Найефективніший спосіб схуднення!

Метод втрати ваги, визначеної в цій статті, простий і зрозумілий навіть інтуїтивно зрозумілий. Веб-сайт Рекомендую, що читачі, які зацікавлені у підтримці здорової ваги, уважно прочитайте її. Як ви знаєте, холодильник, мікрохвильова піч і ресторани швидкого харчування з'явилися порівняно недавно, і перед ними люди жили набагато менш комфортні. Наші предки не сплуталися, коли вони були голодними. Вони знали, що можна було вижити, і з подвійним задоволенням ate наступний прийом їжі.



Сьогодні багато людей хочуть стати тоншею і вести здоровий спосіб життя. Ви гарантовано втратите вагу. «Кремлін», «low-carbohydrate», «протеїн», «Монтіньак», «Гербаф», «палео» ...

Ви спробували все. «Коли я можу почати харчуватися «нормальним»?» Як тільки ви прийшли до «нормального» ... через кілька місяців, колишня вага повернулася (часто з «додатковим» у вигляді додаткових кілограмів). Пошкоджено!

Повідомляємо, що потрібно змінити раціон. Ну, давайте це. Швидкий і простий.

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Не дієта. Це просто інший спосіб харчування і життя. Стиль життя. На відміну від дієт, ідеально вписується в нашу реальність.

Чому? Миттєве кріплення має три вирішальні переваги:

1,1 км Втрата ваги відбувається не тільки через меншу кількість споживаних калорій, але і через збільшення інтервалу часу між їжею (більше про це нижче).

2,2 км Інтервальне кріплення – це «ресет» для тіла По суті, втрата ваги не дуже важливо. Згідно з численними дослідженнями, міжміттєздатне кріплення має позитивний вплив на здоров’я людини. Рекомендується для пацієнтів:

• діабет;
• серцево-судинні захворювання;
• Дементія;
• Ревматоїдний артрит.
• Рак.

Лікувальний ефект досягається завдяки очищенню клітин - він просто починає голодування. Тіло розбиває невикористані частинки і використовує їх для створення нових. Процес так званої автофагії розпочато, коли існує недолік харчування, а клітини для виживання можуть накопичуватися запаси - це, тільки при голодуванні. Це очищення є дуже важливим – це дуже важливо – з віком клітини накопичуються, включаючи шкідливі речовини в організмі. Цей механізм особливо ефективний у боротьбі з раком. Лабораторні експерименти з мишей довели, що застібка при прийомі хіміотерапії захищає організм від тяжких побічних ефектів лікування.

Застібка дає багато і досить здорових людей. Простий приклад: в експерименті д-р Франк Мадо, лабораторні мишей дали 30% менше їжі. В результаті середня тривалість життя «тестів» зросла на 1/3!

Клініки медичного швидіння протягом багатьох десятиліть відзначили позитивні зміни стану здоров’я пацієнтів:

• покращує рівень холестерину і сечової кислоти;
• Зміцнення імунітету;
• Удосконалення стану хворих з багаторазовим склерозом, астмою, нейродерматитом, алергією, захворюваннями шлунково-кишкового тракту та, перш за все, цукровий діабет 2 типу;
• Есірний перебіг запальних захворювань, зокрема ревматизму.

Процеси відновлення відбуваються при відсутності інсуліну в організмі – коли ви «субері». Як тільки ви їсти щось, інсулін випускають в кров, і «лікування» відразу припиняється.

3. "Стрипт" кріпиться призводить до втрати м'язової маси - в умовах голодації організм в першу чергу перетворюється на них, не жир. Тільки після м'язів і печінки виводяться з глікогену, ваше тіло починає спалювати жирні кислоти. Це відбувається не раніше 6-8 годин після їжі. Щоранку, природний процес схуднення переривається, тому що ми ... їсти сніданок!

З перебігом, відмова в харчуванні відбувається тільки раз на кілька днів. Знижувати жир природним способом - і в наступний день спокійно їсти те, що ви хочете, в той же час поповнивши необхідний білок м'язів і тим самим втратити вагу.

Особистий досвідЛюдина, 67 років, досвід роботи з інтервалом - 1 рік:

• 8 кілограмів, втрачених в перші два місяці, не «повернулися»
• Я мав викинути мої старі футболки L-ki і штани (52-й розмір), і перемикатися до приємного M-ki (50-й розмір).
• Доза препарату, що береться з високого артеріального тиску, зменшилася на 2 рази;
• Після того, як шукайте результати аналізу крові, лікар запитав, як був старий чоловік. Коли почула відповідь «67», вона дивилася.

Він не їсть по понеділках, середах і п'ятницях - він за один день, їсти як звичайний, і їсти у вихідні дні. На «грибних» днів - іноді - напої велика чашка кави з молоком, ввечері - овочевий бульйон. Він каже, що це допомагає, якщо ви починаєте отримувати холод. Діапазон ваги між 81kg (після вихідних) і 78.5kg (після п'ятниці).

Звісно, найголовніше – Ваше рішення. Як в народній мудрості: «Так, хто хоче досягти чогось способу. Він не шукає причин. й Скористайтеся простим психологічним життям зламати: не забороти собі щось, але просто прийняти «нове право» для вашої поведінки. Наприклад, не «Я нічого не їсти, тому що я перемкнувся до перериву», але «Я тільки їсть кожен другий день тижня. й

Якщо ви хочете схуднути, послухайте поради про взаєморозуміння дослідників: зменшити кількість споживаних калорій, але кількість страв. І більше паузи між останніми, краще. Ви не будете викиди інсуліну - процес ремонту клітин почнеться, ви втратите вагу і додайте в плані здоров'я.

Як виглядає втрата ваги в практиціДві варіанти:

Уникаючи одного або декількох страв. Наприклад, з сніданку - багато їсти вранці тільки тому, що вони використовуються для того, щоб або пам'ятають знамениту «Бреакфаст з'їсти себе...» Хтось пропонує їсти 5 разів на день - так, але в цьому випадку метаболізм ніколи не заспокоїться. Якщо ви не готові відмовитися від сніданку - немає проблем, вечері або вечері. Зупинити вечерю - це найпростіше зробити, просто перемкнути до чогось цікавого для вас. Відповідність їсти протягом одного або декількох днів- 6:1 або 5:2. Це, повністю відмовляється від їжі один раз або двічі на тиждень. Якщо ви відчуєте силу, щоб відірвати частіше, візьміть на схемі 4:3 (як і наш герой). По дорозі, під час відпустки він відмовляється від голоду - але потім завжди повертається йому і запевняє, що виникають проблеми. Основне правило - відмова від їжі на період 4 до 20 годин. У цей час ваше тіло буде працювати в режимі спалювання жиру. Не їсти нічого. Але не обмежуй себе пити! Підходить будь-який популярний і «здоровий» напої – вода, чорна кава, зелений, фрукти і трав'яний чай.

В першу чергу це не буде легко - потрібно дати час тіла, щоб перебудувати. Адаптація до нової дієти займе 2 до 4 тижнів. А потім! й

«Я не можу уявити харчування щодня. й

Головний плюс міжмітентного кріплення - це спосіб життя, який ви можете приклеїти до тих пір, поки ви хочете - адже відторгнення улюбленої їжі не триває так довго, з одного дня до декількох годин. У той же час, ви спочатку втратите вагу, а потім спокійно «наживо» потрібну вагу без зайвих зусиль. Цей ефект не гарантується будь-яким раціоном.

Заощаджуйте на їжі, тому залиште більше грошей. І ви можете дозволити собі те, що ви використовували для збереження – одяг, взуття, гаджети.
Спробуйте.



по polezner.ru/interval-noe-golodanie-dlya-pokhudeniya-otzyvy