Ось чому ви повинні пити апельсиновий сік кожен день

р.

Помаранчевий завжди відомий як один з найбільш поживних фруктів. В якості члена цитрусової сім'ї цей фрукт кріпиться вітаміном С, що допомагає підвищити імунітет і захистити наше тіло від різних захворювань. Для багатьох людей скла апельсинового соку вже стала щоденною ранковою традицією, заміною звичайної чашки кави.

Ось чому. Веб-сайт Я вирішив перерахувати, що корисний для нас натуральний сік з цього фрукта.

Наше тіло не має можливості виробляти вітамін С самостійно, і в той же час, дуже необхідно очистити організм від токсинів, підвищити імунітет і запобігти ранньому старінню. Ми можемо тільки отримати його через їжу.

За даними Національного інституту охорони здоров’я середня людина повинна отримати 90 мг щодня вітаміну С і жінці 75 мг. В середньому апельсину міститься близько 69.7 мг вітаміну С, що робить його хорошим джерелом цієї речовини. Скло натурального апельсинового соку містить 97 мг вітаміну. Щоденне споживання одного скла апельсинового соку насичене тіло цим вітаміном.



Скло натурального апельсинового соку має достатню кількість гесперідину - природне з'єднання, що міститься в шкірці цитрусових фруктів - що безпосередньо впливає на судинний тиск. Гесперідин покращує кровообіг, знижує ризик захворювань судин головного мозку і нормалізує тиск.



Фолат - життєвий вітамін B. Необхідно для поділу клітин і росту. Особливо це необхідно для вирощування дитячого організму і жінок при вагітності. Дефіцит під час вагітності може викликати різноманітні патології плодів. І одне скло апельсинового соку - це третина щоденного значення флату.





Але не перестаратися – апельсини містять багато цукру. Не пити більше 500 мл апельсинового соку в день і не пити застібку на сніданок через високу кислотність. Молоді діти повинні розвести сік водою.











Веб-сайт: www.shutterstock.com/en/pic-395727124/stock-photo-be-cut-to-remove-the-orange-juice-to-drink-and-eat-and-be-healthy.html?src=6LeMo-bZJPP9Mo1xERpB4A-4-77