Як змінити життя, якщо ви нічого не скаржаєте на 14 днів?

225461



Про небезпеку негативних емоцій для здоров’я, вчені говорять не перший рік. Не так довго, дослідники з університету Рочестер і навіть прийшли до висновку, що люди, які часто стикаються негативно, мають проблеми з сприйняттям кольору зовнішнього світу. Іншими словами, вони дивляться все у вицвітаючих квітках.

Alexia Lardis, блогер з США, вирішив перевірити, як життя може змінитися, якщо ви захищаєте себе від негативних емоцій. Дівчинка провела цікавий експеримент: протягом двох тижнів вона не скаржалася на себе і інші про незначні проблеми: джемки, втома, погана погода і все інше.

Олексій поділився результатами двотижневої абстиненції від негативності з повідомленням Huffington. Редактори Anews переведені для вас найдотриманіших фрагментів з цього тексту. Прочитати і приймати замітку - це може бути корисним.

Я зрозумів, що я не спав багато.

«Чому це досвід, я нарешті зрозумів, що я не маю достатньо сну і сну взагалі. ритм життя відштовхує вас до нього, ви не хочете. Виявилося, що причина для більшості моїх маленьких щоденних скарг є банальним недоліком сну. «Я так втомився», «Я не маю сил, щоб нічого зробити» – на цьому фоні я часто здався на себе та інших. Коли я припинив скаржитися, як це, я зрозумів проблему, отримав більше сну.





Для оптимальної тривалості сну лікарі все одно не погоджуються. Хоча більшість все ще, як правило, вірити, що потрібно спати принаймні 8 годин. Щоб побачити, чи дійсно це правда, спробував 46-річному британському Сара-Шаллерам. Жінка провела експеримент з себе в головній ролі: вона сховала 4, 6 і 8 годин на добу. Як змінити час сну впливає на здоров'я і зовнішній вигляд жінки, можна прочитати тут.

Я почав говорити про мої слова.

«Я помітив, як багато припливних речей, які я кажу людям. Коли мій fiancé сказав, що я не згоден з, я не брав участі в безконтактному аргументі, як я використовував. Я навчився думати про слова, перш ніж я сказав що-небудь. У дитячому садку ми розповіли: подумайте спочатку, поспілкуватися. Скільки разів я нехтував цими порадами?





Я був тихим.

«Оверал, досвід був позитивним: Я припинив скаржитися і закінчився, щоб подивитися на себе і переоцінити свою перспективу на багато речей. Але був ще один момент. Наприклад, одна ніч, коли я прийшов додому втомлений, замість того, щоб говорити про мій fiancé і друг, який відвідав, я просто пішов на ліжко. Я пішов на ліжко раніше звичайного. Але на позитивній замітці. Він був незвичайним і дивним. й





Негативна частина нашої свідомості.

«Весь час я звернувся від скарження кожного дня, я раптом зрозумів, що неможливе для людини думати негативно. Це частина нашої свідомості. Так, я не скаржався, не сказав іншим, що я сердився. Але щоб бути чесною, я ніколи не припинив мислення про це. І ви знаєте, що я дізнався, що негативні думки, як погано скаржаться про все.

375962



Якщо негативні думки розвивалися в насильницькі емоції, фахівці не рекомендують їх пересуватися. І хоча не існує консенсусусу на цій матерії (пригнічувати почуття або дати їм безкоштовної смоли) в науковій спільноті, більшість вчених схильні до першого варіанту. Наприклад, дослідники з Університету Джени (Німеччина) вважають, що штучне пригнічення емоцій негативно впливає на частоту серця.

Без скарг, ви дізнаєтеся філософське ставлення до життя.

У моїх спробах перетворити негативну енергію, яка накопичилася у мене в позитивну енергію, я почав ритися частіше, щоб перевернутися до Бога. Тексти пісень, а це означає: І ви знаєте, через цей новий досвід, я дійсно відчував свого роду upliftment.





«Здавалося б, в житті кожного. І коли у мене є щось неприємне — втома через брак сну, зламаний стільниковий телефон, проблеми з автомобілем — Я зазвичай просто скаржався. Що це призвело до - нічого. Насправді це простий: є хороші дні і є погані дні. І реакція на обставини залежить від певної точки зору людини, уклав Олексій.

Виключаючи звичку скарги на будь-який час від вашого щоденного графіка не тільки те, що може полегшити життя. За словами письменника та дослідника з США Travis Bradberry, щоб захопити себе від негативності та емоційних проблем також допоможе відмовити спілкуватись з «токсичними» людьми, які зустрічаються в будь-якому середовищі.



Завантаження Завантаження
Як це? Поділитися з друзями
Завантаження Завантаження