Омолодження вправи для обличчя – дивовижний результат всього за пару хвилин на добу!

Особа - виклична картка кожної людини. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Ми можемо зрозуміти емоції співрозмовника, персонажа і навіть зробити висновки про своє здоров’я, шукаючи його обличчя. Ви думаєте про те, що ви будете розповісти вам?

Щодня м'язи нашого обличчя відчувають величезні стреси: вони допомагають нам посміхатися, гнати, говорити, висловлювати наші почуття. Додавання до цього стресу, звички сну на одній стороні, неправильний прикус і т.д., ми отримуємо загальну втому обличчя і перенапруження деяких м'язів.

В результаті ми неминучо починаємо відчувати труднощі з повним виразом почуттів і емоцій, використовуючи вирази обличчя. Шкіра обличчя зношує швидше, стає флаббі і без життя, з'являються нові зморшки, зміцнюються існуючі.




Крім того, натяг в кожній конкретній області несе відбиток проблем, які людина стикається. Отже, затискачі в лобі вказують на насиченість інформації, важке мислення. І натяг в щелепі відображає подолання перешкод, говорить про вразливість і наполегливість. Це правда – кожен зморшок має свою історію!

Щоб пояснити, наскільки важливо, щоб навчитися розслабити м'язи обличчя.

Регулярне виконання простих методів для зняття навантаження дає дивовижні результати. М'язова еластичність відновлюється, зморшки розгладжуються, складність стає здоровим і свіжим, і вирази обличчя багаті і більш природні. На додаток до видимих зовнішніх ефектів можна отримати поліпшення в емоційному фоні.

Легкий масаж покращує настрій; глибоке вивчення м'язів зазвичай здійснюється в тиші, півві, в стані близько до медитації і листя за відчуттям внутрішньої гармонії і миру.

Спробуйте самі!

Бажаєте розслабити обличчя, багато людей інтуїтивно зрозуміло роблять дуже чіткі та правильні рухи. Ми три очі, коли вони втомилися, замісити десять зон, масаж голови і шиї.

Більшість вправ базуються на природній відповіді людини на затискачі в певній області. Тому їх виконання не тільки корисно, але і дуже приємне.

Вправи діляться на три групи, щоб кожен знайде щось підходяще для себе, незалежно від кількості вільного часу і розташування.

1,1 км Невидимий до інших

Ви отримаєте один вільний другий в зайнятому день? Немає конфіденційності? Спробуйте запам'ятати ці прості вправи. Їх виконання повністю невидиме людям навколо і займає мінімум часу.

Звичайно, це просто допоміжні вправи, амбулатор для обличчя. Поєднайте їх з методами, описаними в іншому місці в цій статті для кращого ефекту.

Ось ми йдемо.

Розтягуйте голову – розумово, але з зусиллями. Це допоможе розслабитися м'язи шиї.

З замкненою порожниною рота виводите кінчик язика через небо в напрямку від зубів до горла, намагайтеся взяти кінчик язика якомога простіше - тому вам сподобається м'язи підборіддя.

Однією з причин головного болю може стати натяг м'язів жування (це обумовлено розташуванням часових і жувальних м'язів). Проблема вирішує легкий віскі масаж – вправи, які більшість з нас використовують несвідомо.

Щоб зняти втому з зони навколо очей допоможе спостерігати природу: захоплення дерев в парку, озеро, хмари в небі.

З довгою роботою на комп'ютері буде корисно періодично переривати і шукати вікно.

Легка гімнастика для очей також допоможе: ввімкніть очі якомога простіше ліворуч, вгору вниз.

2,2 км Експрес-методи

У вас є кілька хвилин ходьби від очей? Великий Потім безпечно використовувати методи, описані нижче.

Починаємо з шиєю. Тримайте дихання на 10-20 секунд, поки голова затягується в плечі (як якщо намагатися досягти вух з плечима). При видиханні внизу ваших розслаблених плечей. Три або чотири повтори підвищать ефект.

Тепер намагайтеся змивати весь обличчя якомога простіше, залишатися в цьому положенні протягом 5-10 секунд, а потім звільнити натяг.

Зніміть свої брови, закрийте їх, як якщо засмаги, затягніть очі - зробіть кожен м'яз обличчя розслабитися після короткого, але інтенсивного навантаження.

Акуратно масаж в кругових рухах точка, де з'єднуються нижні і верхні щелепи. Спробуйте легко занурювати зуби.

Знайте багато повітря і, повільно, видихайте так, щоб губи починають вібрувати (як якщо з звуками «pff»).

Ви можете зробити одну вправу одночасно або відразу. Кількість звернень визначається внутрішніми почуттями. Зазвичай в п'ять разів досить.

3. У Повний релакс

Ці методи довший час, але вони також мають більш глибокий ефект на обличчі. Рекомендовано виконувати їх регулярно ввечері. Виберіть вправу, яка здається найбільш приємною в даний момент і вжити заходів!

Майже миттєвий ефект має теплий компрес. Щоб зробити це, змочіть махровий рушник в гарячій воді і, добре притиснуте, кладемо на обличчя і залиште на 10-15 хвилин.

Давайте спробуємо зробити варіацію левової пози від йога лежачи. Так, лежачи, і, відкриваючи наш рот, приклеюємо нашу мову і досягнете її до грудей. Потрібно зафіксувати позицію за 1-10 хвилин, після чого гарантується релаксація всього обличчя!

З легким дотиком вивчайте обличчя, приділіть більше уваги до тих ділянок, де ви відчуваєте напругу. Рух повинен бути обережним, використовувати крем, щоб не розтягувати шкіру. Покладіть руки на обличчя і відчуйте їх тепло. Такий масаж стане чудовим препаратом для сну.

Цей метод особливо актуально перед сном. Займіть теплу баню на 15-20 хвилин. Для підвищення ефекту використовуйте ароматерапія: додайте кілька крапель ефірного масла. Щоб зняти напругу, рекомендується використовувати масло лаванди, ylang-ylang, бергамот, троянда, меліси. Вибране масло (до 3-5 крапель) розчиняється в підставі. Це може бути мед, кефір, сметана, базова олія (наприклад, мигдаль) або навіть морська сіль.

При складанні вправ для обличчя пам'ятайте, що кожна людина індивідуальна. Зробіть методи, які зручні для вас, щоб отримати найбільш вигідну користь. І не забувайте, що повний сон значно підвищить ефективність будь-якого з них.

Досягнення м'язової релаксації, спробувати відчувати і запам'ятати цей стан. Тоді ви зможете повернутись до неї в будь-який час, тільки зусиллями думки!

Автор: Олександр Трибунська