Кравінг для солодощів: 4 причини залежності

У книзі No Цукор. Науково-дослідна програма позбавлення від солодощів в раціоні, терапевта з 30-річним досвідом роботи Якова Теітелбаум розповідає про 4 основних видів цукрової залежності і дає прості, зрозумілі поради щодо відновлення. Багато речей були оксамитовими для мене.

Наприклад, постійне набряк носа (хронічний гайморит) і кандидоз, а також гази, здуття, запор може бути викликаний зловживанням солодощів. Цукор викликає надмірне зростання дріжджів. «Диджеї, які живуть в наших органах, розмножуються бродінням цукрів», - пояснює доктор Тейтелбаум. Їм потрібні люди. Не знаючи, ви годуєте дріжджові цукерки. Якщо дріжджі знімаються з організму, то різко зменшується люка для солодощів. й

Автор описує докладно доступні способи боротьби з шкідливими дріжджами і в той же час не викликає постійного благополуччя до десертів – так не розпадаючи, любителі тортів.




Не менш цікавим для читання про другий тип наркоманії до цукру – це часто атакує досконалості, які не можуть жити без затвердження інших і ходити з розуму навіть від невеликих помилок. Життя для таких людей – вічна криза. «Ви не живете, ти реагуєш», – автор зауважень. І це створює ланцюжок подій, які неминуче викликають стрес. Звісно, ви зіткнулися з реальними проблемами, але майстер створення літа слонової кістки. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. І під вагою стресу ви досягнете цукру. У зв'язку з постійним стресом і тривожністю, жировики страждають - як м'язи, вони можуть подвійний за розміром від навантаження і зношуються швидше. Щастя, дратівливість, набряклість мигдаликів, мігрені є ознаками такої залежності.

З третього типу залежності від цукру основна причина люків для солодощів є прагнення подолати хронічну втому. Цукровий покриває енергію від цих людей, ви намагаєтеся стимулювати себе кофеїном, енергією і шоколадами, але дають лише тимчасовий ефект.

Четвертий тип цукру обумовлений гормональним дисбалансом. Якщо кравка для солодощів підвищується до менструації, під час менопаузи, пригнічення - необхідно вирівняти гормональний фон. До речі, в психотерапії, пригнічення лікується як пригнічена або непередбачувана гнівка - є причина мислення, правильно?

Лікар списує основні кроки для виходу з кожного виду наркоманії. Загальні рекомендації:

р.

1,1 км Зменшити споживання цукру. Непросто. Але можливо. Почати читання етикеток – не купуйте продукти, які перераховують цукор в будь-якій формі (сухароза, фруктоза, глюкоза, кукурудзяний сироп) серед перших трьох інгредієнтів.

2,2 км Від неї немає білого борошна і макаронів - вони перетворюються в цукор і провокують надмірне зростання дріжджів в організмі.

3. У Використовуйте здоровий підсолоджувач, наприклад, stevia.

4. У Немає кофеїну – зменшити надходження кави до 1 склянки на добу.

5. Умань Пити більше води. «Що потрібно пити на добу? Перевірити рот і губи частіше. Якщо вони сухі, то потрібно пити воду. Дуже просто.

6. Жнівень Вживати тільки харчовими продуктами з низьким глікемічним індексом (не вище 42). В основному - овочі, м'ясо та риба, горіхи, бобові, крупи, фрукти, ягоди, зелень.

7. Про нас Необхідно часто їсти і поступово - не довести себе до стану голоду, коли захопити все в рядку.

8. У Не пити фруктові соки – один апельсин краще, ніж одне скло апельсинового соку.

9. Навігація Сої і їх паростки дуже корисні - їсти зручний день і гормональні бурі обходити вас.

Крім того, книга забезпечує детальну і зручну схему – як дізнатися в 10 днів, чи страждає ваше тіло від прихованих харчової алергії. Розроблено педіатром, алергологом та спеціалістом з екомедицини Doris Rapp.

Кілька важливих лапок з книги.

Як усунути набряк носа

Дослідження показали, що більше 95% пацієнтів з хронічними інфекціями синусів фактично страждають від запалення, викликаних розмноженням грибів дріжджів. При синусній інфекції, вплив може принести миття носа. Розчинити в 1 ст. теплу воду половину чайної ложки солі. Щоб зробити розчин м'якше і не подразнити слизову оболонку, можна додати щіпку соди.

Можна навіть промити ніс теплою водою без солі, якщо вам легше. Ділові ніздріжкі трохи розчину, можна використовувати трубку, або набрати розчин з пальми, нахиливши над раковиною. Після того, як ви носите ніс на розчині, акуратно проведіть ніс. Повторити з іншої ніздрості. Продовжити полоскати їх в свою чергу, поки ви правильно очистити порожнину носа. Для усунення інфекції процедура повинна проводитися принаймні двічі на добу. Кожен раз, коли ви змийте, він буде видалено близько 90% проростків і полегшить його для вашого тіла, щоб відновити.

Ми любимо страви.

«Дізнайтеся добре. Деякі люди думають, що мислення про проблеми є реальністю. Не вірно. Життя – величезний букет з тисячами закусок. Ви завжди можете вибрати те, що вам подобається. Якщо проблема дійсно вимагає уваги, то робота над своїм розчином вже дасть вам задоволення. І виходить, що ви в основному покласти на тарілку надзвичайно нелюблені страви. й

Сода вампіра.

Якщо спостерігається менше енергії в організмі через хронічне зловживання цукром, імунна система ослабляє, а ймовірність зловживання будь-якої інфекції, включаючи застуди і грипу, підвищується. Цукрозалежні люди особливо вразливі, тому що цукор в одній соди досить пригнічує захист організму практично на третину протягом трьох годин! Тому, щоб запобігти зараженню, які смоктати енергію з вас, дуже важливо, щоб уникнути цукру. й

Важливість сну

«Обережно. Ви можете помітити, що інфекційні захворювання підвищують температуру тіла під час сну (це особливо проявляється у дітей). Справа в тому, що багато захисних реакцій відбуваються вночі, в сонці. й