466
Вправа «Біжух» - мистецтво повернення молоді
Головне в гармонізації психічного стану визволяє від психологічних затисків і напруги. Давайте лежимо на комфортному дивані прямо зараз, накрийте наші очі, намагайтеся розслабитися.
Що означає розслабитися? Позбавляємо всіх емоцій – радість, небезпека, смуток, бродіння, жир, страх, тривожність. Як чистити і заспокоїти водою. І розслабляйте всіх членів, суглобів, фізіологічно відчуваю, що весь організм м'який, не здатний до зусиль, м'язів, кісток, здавалося б, абсолютно без зайвих зусиль.
Тепер послухайте свої внутрішні почуття. Як працює ваше тіло? Дивитися спокійно і спокійно. Тут свідомість відзначає деякі відчуття на шкірі. Ви переглядаєте дихання. Потім ви помітили промивання в животі, тут в свідомості деякі фотографії з'являються. Різноманітність явищ, не можна перерахувати всі.
На цій точці ви просто поза спостерігачем. Ви не можете відповісти на різні сигнали вашого тіла, ви не оцінюєте їх, ви не аналізуєте їх, ви просто спостерігайте їх. Це весь механізм релаксу.
11448р.
Хтось сказав, що у мене є тисячі думок, тому багато турбот і турбот! Як отримати все з голови? Я не можу розслабитися. Чи є простіше відпочивати? Звісно, багато способів у світі!
Спробувати спосіб, який я закликав «пожити аромату троянди», який може допомогти вам ввести стан релаксу.
Коли кохана людина дає вам свіжу троянду, ви мимовільно принесете її до обличчя, закрийте очі і глибоко вдихайте свій чудовий аромат. Це приносить вам велике задоволення і радість всіх почуттів, так як якщо в даний момент ви можете проникнути в диво і досконалість життя, надана вам.
Що таке магія насолоди запахом троянд? Справа в тому, що в цей момент ви несвідомо використовували найбільш вигідний спосіб дихання для людини - дихання живота.
Коли ми дихаємо, заповнюємо шлунок повітрям, шлунок набрякає як повітряна куля, поступово, як можна. Тримайте повітря в животі на деякий час, а потім різко видихають, все повітря відразу. Переконайтеся, що груди не рухаються або під час інгаляції або висихання, інакше це не буде дихання живота, але звичайний - груди.
Коли ми дихаємо, ми дихаємо тільки третину кисню в порівнянні з черевним способом. Скільки менше кисню ми отримуємо в рік?
Всім відомо, що кисень є основною сировиною для виробництва свіжої крові. Тому, якщо ви хочете бути здоровими, практикувати дихання живота частіше. Серед інших речей, дихання живота є чудовим способом заспокоїти стан розуму, відчути повну релаксацію.
Абдомінальний дихання - чудовий спосіб заспокоїти стан розуму, відчути повну релаксацію.
Хтось скаже, я така людина, що мені важко бути в іншому місці, мені потрібно переїхати. Цей романтичний досвід не для мене. З диханням черевної порожнини, я тільки більш стурбований, десять. Чи є активний спосіб відпочинку? Будь-які спортивні вправи?
Ось спосіб. Природа має все необхідне. Нижче я розповім вам про прекрасну вправу я назвав Метелик Catch.
Пам'ятайте, коли ви були дитиною, що зелена квітуча лука? Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Вистачить закривати очі, і перед очима стояти дивовижну дитячу розвагу, так як якщо це було вчора. Якщо ми хочемо бути молодими, активними, безтурботними, нам потрібно повернутися до дитинства частіше, пам'ятайте дитячі ігри частіше.
Тепер уявіть, що барвисті метелики літати перед очима – вгору, вниз, один спосіб, інший. Ваша голова обертається після метеликів, вгору - вниз, прямо вліво. І тепер розтягуйте руки, зловіть метелики - вгору, вниз, до боків. Зловимо метелики і дайте їм літати самостійно. Це активний спосіб відпочинку.
Ви самі можете придумати зручний спосіб для вас, щоб розслабитися нервовий натяг, зняти затискачі, розслабитися. Майбе популярні танцювальні переїзди, такі як "віжучий скло", " або "моналкінг". Підключіть реальність і фантазію, реальні рухи в явних обставинах.
Розслаблення – це дорогоцінний спосіб просування здоров’я, чарівні таблетки молоді. Ключ тут уява. У Taijiquan є вираз «використання думки, не зусиль» – це секрет релаксу.
Що означає розслабитися? Позбавляємо всіх емоцій – радість, небезпека, смуток, бродіння, жир, страх, тривожність. Як чистити і заспокоїти водою. І розслабляйте всіх членів, суглобів, фізіологічно відчуваю, що весь організм м'який, не здатний до зусиль, м'язів, кісток, здавалося б, абсолютно без зайвих зусиль.
Тепер послухайте свої внутрішні почуття. Як працює ваше тіло? Дивитися спокійно і спокійно. Тут свідомість відзначає деякі відчуття на шкірі. Ви переглядаєте дихання. Потім ви помітили промивання в животі, тут в свідомості деякі фотографії з'являються. Різноманітність явищ, не можна перерахувати всі.
На цій точці ви просто поза спостерігачем. Ви не можете відповісти на різні сигнали вашого тіла, ви не оцінюєте їх, ви не аналізуєте їх, ви просто спостерігайте їх. Це весь механізм релаксу.
11448р.
Хтось сказав, що у мене є тисячі думок, тому багато турбот і турбот! Як отримати все з голови? Я не можу розслабитися. Чи є простіше відпочивати? Звісно, багато способів у світі!
Спробувати спосіб, який я закликав «пожити аромату троянди», який може допомогти вам ввести стан релаксу.
Коли кохана людина дає вам свіжу троянду, ви мимовільно принесете її до обличчя, закрийте очі і глибоко вдихайте свій чудовий аромат. Це приносить вам велике задоволення і радість всіх почуттів, так як якщо в даний момент ви можете проникнути в диво і досконалість життя, надана вам.
Що таке магія насолоди запахом троянд? Справа в тому, що в цей момент ви несвідомо використовували найбільш вигідний спосіб дихання для людини - дихання живота.
Коли ми дихаємо, заповнюємо шлунок повітрям, шлунок набрякає як повітряна куля, поступово, як можна. Тримайте повітря в животі на деякий час, а потім різко видихають, все повітря відразу. Переконайтеся, що груди не рухаються або під час інгаляції або висихання, інакше це не буде дихання живота, але звичайний - груди.
Коли ми дихаємо, ми дихаємо тільки третину кисню в порівнянні з черевним способом. Скільки менше кисню ми отримуємо в рік?
Всім відомо, що кисень є основною сировиною для виробництва свіжої крові. Тому, якщо ви хочете бути здоровими, практикувати дихання живота частіше. Серед інших речей, дихання живота є чудовим способом заспокоїти стан розуму, відчути повну релаксацію.
Абдомінальний дихання - чудовий спосіб заспокоїти стан розуму, відчути повну релаксацію.
Хтось скаже, я така людина, що мені важко бути в іншому місці, мені потрібно переїхати. Цей романтичний досвід не для мене. З диханням черевної порожнини, я тільки більш стурбований, десять. Чи є активний спосіб відпочинку? Будь-які спортивні вправи?
Ось спосіб. Природа має все необхідне. Нижче я розповім вам про прекрасну вправу я назвав Метелик Catch.
Пам'ятайте, коли ви були дитиною, що зелена квітуча лука? Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Вистачить закривати очі, і перед очима стояти дивовижну дитячу розвагу, так як якщо це було вчора. Якщо ми хочемо бути молодими, активними, безтурботними, нам потрібно повернутися до дитинства частіше, пам'ятайте дитячі ігри частіше.
Тепер уявіть, що барвисті метелики літати перед очима – вгору, вниз, один спосіб, інший. Ваша голова обертається після метеликів, вгору - вниз, прямо вліво. І тепер розтягуйте руки, зловіть метелики - вгору, вниз, до боків. Зловимо метелики і дайте їм літати самостійно. Це активний спосіб відпочинку.
Ви самі можете придумати зручний спосіб для вас, щоб розслабитися нервовий натяг, зняти затискачі, розслабитися. Майбе популярні танцювальні переїзди, такі як "віжучий скло", " або "моналкінг". Підключіть реальність і фантазію, реальні рухи в явних обставинах.
Розслаблення – це дорогоцінний спосіб просування здоров’я, чарівні таблетки молоді. Ключ тут уява. У Taijiquan є вираз «використання думки, не зусиль» – це секрет релаксу.
