Унікальні методики загоєння: вправи і методи масажу акупресу

З великим інтересом є масаж на так званих «китайських точках» (біологічно активний). В самому серці це відбувається рефлексний ефект через центральну нервову систему на механізмах регулювання функцій внутрішніх органів і систем організму.
На тілі людини близько 700 таких точок. За допомогою сучасного обладнання було встановлено, що ці крихітні ділянки шкіри виділяються високим рівнем метаболічних процесів, підвищеним поглинанням кисню, підвищеною температурою і особливим біоелектричним режимом (електрична стійкість шкіри в області біологічно активних точок різко знижується, оскільки при відкритті невидимих дверей в організм). Досвідчений фахівець може визначити біологічно активні точки на дотик.
55433434


Вибираючи комбінації точок, варіюючи форму, ступінь і тривалість подразнення, можна впливати на функцію певного внутрішнього органу.

У 1961 році корейський професор Кім Біг Хан відкрив кенракову систему в організмі людини, яка відрізняється від нервової системи і лімфатичних судин. Вважається, що ця система з'єднує «китайські крапки» з внутрішніми органами. Також пропонується, що вплив психічних біопольів передається через цю систему.
Нижче наведено кілька вправ з використанням точкового самомасажа, спрямованих на усунення різних порушень в організмі.

1,1 км Підійдемо, підбори разом, шкарпетки Ритмічно піднімається на шкарпетки і нижня на підборах 10-20 разів так, щоб щиколотки натирають один проти іншого.
Ця вправа, що діє на діючих точках щиколотки, стимулює активність травного тракту. Якщо інгаляція проводиться як якщо на ясені (з закритим ротом), то описані рухи мають відновлювальний ефект.
Після завершення вправ, потрібно сидіти, покласти ногу на ногу і масаж, сухожилля сухожилля з міцними шпильками. Зробіть те ж саме на іншій нозі. Це поколювання сухожилля сприяє відновленню функцій статевих залоз.
Потім слід виконувати швидку тертя пальм (ручки зігнути на ліктях, перед грудей). До тих пір, поки ви відчуваєте себе дуже тепло. Потім подрібніть руки, повільно піднімаючи і знижуючи руки. (Вдосконалити кровообіг.)

2,2 км Сидіння на стільці. З пальцями обидва руки натирають верхні ясна зверху вниз. Якщо ці рухи поєднуються з порушенням вузької частини носа пальцями, то вони тонують активність мозку. Цей ефект посилюється, якщо після масажу верхньої гумки, притулок (халф-бент-пальці) вздовж хребта і поперекової панелі. Такий самомасаж найпростіший робити під час колініння, нахилу стовбура трохи вперед. Ви повинні дихати рівномірно. Тривалість походу - до відчуття комфорту.

3. У Сидіння на стільці. Покладіть ліву руку на ліву сторону (площену область), праву руку на праву (ліва область), чотири пальці кожної руки під реберами. Дихання мілковидних, діафрагматичних. Кількість подихів становить 4-12.
Оздоблення вправи з тертям пальмами пахви (відсутні активні точки, що регулюють функції печінки і селезінки), м'язи кальфа (знизити вгору), погладжування верхньої частини голови пальцями накладками (імітація гри фортепіано), розтирання ніг сухою щіткою або прокатом ніг (сидіти) на підлозі гімнастичної палички. (Поліпшити обмін речовин).

4. У Сидіння на стільці. Натисніть на 4 точки в області губ по черзі на 3 секунди. пальчик. Перший прес один пункт, після короткої перерви (10-15 секунд) на другий і, нарешті, одночасно на третій і четвертий. Ця вправа допомагає розслабитися м'язи всього тіла. Потім зручніше сидіти в стільці, розслабляйте, обмочуючи падати, і знизите дихання, особливо подовження видихання. Ця вправа допоможе вам швидко відпочити (3-5 хвилин) після важкої роботи.

5. Умань Сидіння на стільці. Натисніть на точку антистресу, яка знаходиться під підборіддя. Тривалість тиску 3 секунд. Ця вправа допомагає зняти перерву на нервово-емоційну напругу (виконання 4 слід виконувати першим).
Після натискання на точку стресу слід комфортно сидіти в стільці, розслабитися і уявити стан лангуора, політ птахів в блакитному небі. Через 3-5 хвилин. Вам необхідно дістатися на ясен, процідування, а потім розслабляючи м'язи рук і ніг.

6. Жнівень Отримати на ліжку. Натисніть на колодки пальців на лобі і накид. Початок пресування на середній лінії чола з двома пальцями з двох сторін. Потім потрібно натиснути на шкіру голови чотирма пальцями обох рук (респективно зліва і праві сторони). Кожен тиск триває 3 секунди. Як пальці рухаються вгору, тиск в кінцевому підсумку наноситься на 16 точок на кожну сторону голови. Останній тиск на шкірі голови повинен бути затриманий до 5 секунд. Сесія самомасажа триває 3-10 хвилин.
Ця вправа покращує сон. З тривалими порушеннями сну, особливо після тривалого використання снодних таблеток, необхідно спочатку розкачати гімнастичний палицю ногами, а після самостійного масажу точок на масажі голови 4 точки, які сприяють розслаблення м'язів.

7. Про нас Отримайте на ліжку, закрийте очі. Легко і швидко прасувати люки. Ця вправа допоможе нормалізувати зайвий апетит, так як за очних яблук є активні точки, які рефлексивно регулюють активність травного тракту - шлунку і кишечника. Масаж рекомендується вранці до їжі. У цьому випадку слід психологічно сказати «ацетат нормалізований». Я їсть менше і перейде більше. й
Зауважте, що зайва вага «поросла» швидше, якщо разом з ранковим психофізичним навчанням, ходь щоденно в прискореному крокі 2-6 км до легкого поту. При цьому необхідно уникати недоліків дихання і збільшення імпульсу над 100-120 б'є / хв. Довжина маршруту повинна бути збільшена поступово, після ходьба взяти душ.

8. У Сидити на стільці, покласти ногу на нозі. Натисніть на активні точки підошви.

1 - з гіпофізом, 2 - з передніми пазухами, 3 - з шиєю, 4 - з горлом, 5 - з щитовидною залозою, 6 - з підшлунковою залозою, 7 - з шлунком, 8 - з наднирковими залозами, 9 - з дорсальним хребтом, 10 - з нирками, 11 - з поперечною колонкою, 12 - з тонким кишечником, 13 - з нижньою спиною, 15 - з очей, 16 - з правим коліном, 27 - з правим коліном, з легенем, з правим коліном, 21 з сечовим - 12

3250Р. 3700Р.

Ця вправа стимулює функцію багатьох внутрішніх органів. Масаж для профілактики слід виконувати на всіх точках підошви обох ніг. тиск повинен бути збільшений поступово. Стимуляція точок повинна бути виконана шляхом розкладання всієї стопи.
Для того, щоб мати загальний ефект на всіх активних точках підошви, слід сидіти з ногами, прокатаючи гімнастичну палицю на підлозі. Тривалість такого самомасажа 3-10 хвилин.

Однією з об'єктивних причин малорухливого способу життя є захворювання ніг і вікові зміни форми стопи (у літніх людей часто видається бічна кістка, ширина стопи збільшується на 10 мм).


Спостереження експертів показують, що 25% жінок і 20% чоловіків після 50 років розвиваються плоскі ноги. Нерідко утворення «супурів» через відкладення солі. Відсутність рухової активності після 30 років призводить до зменшення кількості функціонуючих капілярів, звуження їх люменів, зменшення проникності капілярних стін.
Все це призводить до розвитку різних видів нервово-судинних порушень, які викликають облітеруючий ендартерит, нерідко супроводжуються запаленням венозних стін і закупоркою вен тромбами крові. Тому ноги, переважно м'язи та ноги, вимагають ретельного догляду і догляду за автомобілем.

Нижче наведені деякі вправи і методики самомасажу ніг, які допоможуть вам в значній мірі запобігти вище колінах.

Я не знаю.
1,1 км Загин і розширення ваших пальців.

2,2 км Кругові рухи ніг зліва направо і навпаки (сидіння, ноги на масі).

3. У Прогулянка босоніж на бічних і зовнішніх краях стопи.

4. У Розгортання ніг ззовні на внутрішню (ноги по ширині плечей, ніжки паралельні).

5. Умань Загинаємо і випрямляємо ноги (сидячи на стільці).

6. Жнівень Кругові рухи ніг, обертаючи їх в колінних суглобах (леги на масі).

7. Про нас Кругові рухи колінного суглоба, злегка розточування і випрямлення (розум, що тримається на спині крісла).

8. У Широкі гойдалки ніг вперед - спина (уважно, тримаючи на спині крісла).

9. Навігація Кругові рухи ніг, що описують коло, поперемінно з однією ніжкою, потім з іншими (видатково, тримаючи на спині крісла).