424
8 викликає гострий набір
Здається, що нічого не змінилося в раціоні, а джинси стверджують навпаки? Не панікувати. Ви вже можете визначити причину збільшення ваги і позбутися від неї.
Прийом медикаментів
Регулярне використання великої кількості антибіотиків і імуномодуляторів може призвести до зменшення функцій детоксикації, до ферментопатії, до зменшення поглинання їжі, що неминуче сприяє збільшенню ваги. Також безпосередньо або непрямо впливають на збільшення маси наркотики, такі як пероральні контрацептиви, гормональні препарати, стероїди, бета-блокатори при захворюваннях серця і гіпертонії, антидепресанти і нейролептики.
Якщо ви помітили збільшення ваги при прийомі ліків, негайно зверніться до лікаря. Серйозні лікарські засоби в будь-якому випадку не можуть бути "запліднені" або "записані" самостійно - це може викликати серйозні пошкодження здоров'я, так як багато препаратів необхідно приймати в курсах, зменшуючи або збільшуючи дозування. Пам'ятайте: ліки від отруй відрізняється тільки в дозі. І тільки хороший лікар може правильно вибрати цю дозу.
Витрата солейної продукції
Як правило, якщо людина зловживає продукти, що містять велику кількість солі (особливо якщо він займає таку їжу ввечері), то один день стрілка ваг може відлякати його раптово додали кілька фунтів. Перш за все, це можна помітити тими, які мають порушений водно-сольовий обмін, є схильність до набряків і пастозу нижніх кінцівок.
Справа в тому, що надлишок солі зберігає воду в організмі (одна додаткова іон натрієва «парла» на самому 16-18 молекул води!). А надлишок води в організмі - набряк, високий артеріальний тиск, ризик інфарктів і інсультів, затримка при виведенні токсинів, уповільнення жирового обміну. Щоб уникнути цього, досить обмежити споживання солі до 2 г на добу, що є нашою фізіологічною нормою. Після 15 годин краще бути на безсолі дієти, тому що в продуктах, які ми споживаємо в день, з збалансованою дієтою, досить солі і так далі.
Чутливість до молочного білка
Є категорія людей, які мають непереносимість справи. Виражається не тільки при наявності алергічних реакцій, що проявляються застосуванням кейін-контейнерних продуктів (кефир, сир, сир, сир), але і при схильності до збереження рідини. Про це свідчать 8-12% населення.
Метод покрокового дослідження впливу різних продуктів на організм може виключити продукти, що містять casein, які чітко сприяють збереженню рідини в організмі. Непереносимість Casein може бути визначена шляхом вивчення імуноглобілину G4 (метод діагностики харчової непереносимості при наявності специфічних антитіл в крові людини, що дозволяє діагностувати навіть приховані форми харчової алергії). Виявлення продуктів, які в даний час недостатньо або повністю не сприймаються організмом, і усунення їх від дієти ви можете вирішити проблему зайвої ваги.
Флуктуації в менструальному циклі
Флуктуації в менструальному циклі найчастіше впливають на коливання маси. У першій половині циклу, вага тіла зазвичай «відходить». У 5-7-й день циклу є період ідеальної ваги. І після овуляції, з 13 по 15-й день, вага починає збільшуватися і досягає її апогею 26--28-го дня.
Збільшення ваги відбувається через рідину, що накопичується в фазі лютеї, а також через жирні та мінеральні солі. І якщо немає вагітності, то з початком циклу зайва вага починає відходити.
Щоб отримати в другій половині циклу був мінімальний, перш за все, не підсмоктувати до збільшення апетиту. Якщо у вас є пристрасть до солодощів, обмежуйте себе. Наприклад, можна «протекти» з хромовими препаратами або замінити «агресивну» солодку продукцію, яка має солодкий смак (мейк – для висушених фруктів, цукру – для меду). І не їсти плоди після 16.00 (до цього часу підшлункової залози активно і може адекватно реагувати на швидке збільшення цукру в крові шляхом знежирення інсуліну). Після 16.00 допускається тільки 30 г гіркого шоколаду.
чутливість клейковини
Глютен - група білків, які містяться в насіння зернових рослин: пшениця, жито, овес. В якості борошна клейковини провокатор неконтрольованої маси - для тих, хто має непереносимість клейковини.
Для визначення індивідуальної чутливості до глютену необхідно, як у випадку з протеїном молочного білка, пройти аналіз за допомогою методу імуноглобуліну G4. Тривалість навчання - 5-7 днів. Якщо результати аналізу виключають велику групу клейковини-контейнерної продукції, рекомендується проводити контрольне дослідження через 4 місяці. Нормально проводиться контрольне дослідження після 6 місяців. Потрібно повторювати аналіз протягом перших двох років, один раз на півроку або рік.
Відсутність адекватного сну
Наукові дослідження показали, що якщо людина протягом тижня щодня не вистачає сну протягом 2-3 годин, рівень інсуліну в його крові послідовно вищий, ніж нормальний - і рівень цукру, звичайно, постійно нижчий. Це створює умови для розвитку інсулінорезистентності (виготовлена чутливість тканин до дії інсуліну), а в подальшому може призвести до діабету ІІ типу.
Якщо ви падаєте дупа після опівночі або мають неповний, переповнений сон на фоні хронічного стресу, то від 23.00 до 02.00 фаза активної жирової поломки скорочується. В результаті нестача відновлення під час сну зменшує обмінні процеси. І це не тільки запобігає нормалізації ваги, але і сприяє придбанню додаткових фунтів.
Недостатня кількість споживаної рідини
Вода є основним транспортним засобом, що бере участь в процесі видалення токсинів і продуктів збою жиру з організму. І це займає багато. У людини потрібні і досить 30 грамів чистої (набухають, ключі, пляшкової артезіанки) води на кілограм маси тіла на добу. Пити воду регулярно протягом всього дня і не забувати про неї.
Якщо в міжклітинному просторі недостатньо води, то ізоляції відходів жирових клітин стає важкою. Метаболічні процеси сповільнюють, поломка жирів заблокована. І це означає, що втрата ваги стає неможливим – навпаки, вага може «красти» до. Впевнений, що не можна замінити чистою природною водою. Чай, кава та інші напої містять калорій, і тому не рідкість для нас, але продукти харчування. Тому помилитися думати про те, що пити день, сказати, літр соку і літр чистої води, ви пити достатню кількість рідин.
Стан стресу
Важкий стан може призвести до гормональних порушень і привести до збільшення ваги. Тому важливо підтримувати не тільки фізичне, але і психічне здоров'я. Після того, як причина отримання зайвої ваги в переважній більшості випадків є розпорядником в душі. Внутрішній конфлікт створює напруженість і тривожність на клітинному рівні, шлаки в жирових тканинах кілограми зайвого жиру, токсинів, продуктів розкладання, що викликає хронічний стрес на «чорну». Тому важливо визначити психологічну причину збільшення ваги (це може бути незадоволення навколишнього середовища, взаємозв'язки з близькими, друзями і колегами; незадоволення роботою; раптова проблема, яка повинна бути вирішена) і спробувати позбутися від цієї причини.
Пам'ятайте, це все в руках!
Прийом медикаментів
Регулярне використання великої кількості антибіотиків і імуномодуляторів може призвести до зменшення функцій детоксикації, до ферментопатії, до зменшення поглинання їжі, що неминуче сприяє збільшенню ваги. Також безпосередньо або непрямо впливають на збільшення маси наркотики, такі як пероральні контрацептиви, гормональні препарати, стероїди, бета-блокатори при захворюваннях серця і гіпертонії, антидепресанти і нейролептики.
Якщо ви помітили збільшення ваги при прийомі ліків, негайно зверніться до лікаря. Серйозні лікарські засоби в будь-якому випадку не можуть бути "запліднені" або "записані" самостійно - це може викликати серйозні пошкодження здоров'я, так як багато препаратів необхідно приймати в курсах, зменшуючи або збільшуючи дозування. Пам'ятайте: ліки від отруй відрізняється тільки в дозі. І тільки хороший лікар може правильно вибрати цю дозу.
Витрата солейної продукції
Як правило, якщо людина зловживає продукти, що містять велику кількість солі (особливо якщо він займає таку їжу ввечері), то один день стрілка ваг може відлякати його раптово додали кілька фунтів. Перш за все, це можна помітити тими, які мають порушений водно-сольовий обмін, є схильність до набряків і пастозу нижніх кінцівок.
Справа в тому, що надлишок солі зберігає воду в організмі (одна додаткова іон натрієва «парла» на самому 16-18 молекул води!). А надлишок води в організмі - набряк, високий артеріальний тиск, ризик інфарктів і інсультів, затримка при виведенні токсинів, уповільнення жирового обміну. Щоб уникнути цього, досить обмежити споживання солі до 2 г на добу, що є нашою фізіологічною нормою. Після 15 годин краще бути на безсолі дієти, тому що в продуктах, які ми споживаємо в день, з збалансованою дієтою, досить солі і так далі.
Чутливість до молочного білка
Є категорія людей, які мають непереносимість справи. Виражається не тільки при наявності алергічних реакцій, що проявляються застосуванням кейін-контейнерних продуктів (кефир, сир, сир, сир), але і при схильності до збереження рідини. Про це свідчать 8-12% населення.
Метод покрокового дослідження впливу різних продуктів на організм може виключити продукти, що містять casein, які чітко сприяють збереженню рідини в організмі. Непереносимість Casein може бути визначена шляхом вивчення імуноглобілину G4 (метод діагностики харчової непереносимості при наявності специфічних антитіл в крові людини, що дозволяє діагностувати навіть приховані форми харчової алергії). Виявлення продуктів, які в даний час недостатньо або повністю не сприймаються організмом, і усунення їх від дієти ви можете вирішити проблему зайвої ваги.
Флуктуації в менструальному циклі
Флуктуації в менструальному циклі найчастіше впливають на коливання маси. У першій половині циклу, вага тіла зазвичай «відходить». У 5-7-й день циклу є період ідеальної ваги. І після овуляції, з 13 по 15-й день, вага починає збільшуватися і досягає її апогею 26--28-го дня.
Збільшення ваги відбувається через рідину, що накопичується в фазі лютеї, а також через жирні та мінеральні солі. І якщо немає вагітності, то з початком циклу зайва вага починає відходити.
Щоб отримати в другій половині циклу був мінімальний, перш за все, не підсмоктувати до збільшення апетиту. Якщо у вас є пристрасть до солодощів, обмежуйте себе. Наприклад, можна «протекти» з хромовими препаратами або замінити «агресивну» солодку продукцію, яка має солодкий смак (мейк – для висушених фруктів, цукру – для меду). І не їсти плоди після 16.00 (до цього часу підшлункової залози активно і може адекватно реагувати на швидке збільшення цукру в крові шляхом знежирення інсуліну). Після 16.00 допускається тільки 30 г гіркого шоколаду.
чутливість клейковини
Глютен - група білків, які містяться в насіння зернових рослин: пшениця, жито, овес. В якості борошна клейковини провокатор неконтрольованої маси - для тих, хто має непереносимість клейковини.
Для визначення індивідуальної чутливості до глютену необхідно, як у випадку з протеїном молочного білка, пройти аналіз за допомогою методу імуноглобуліну G4. Тривалість навчання - 5-7 днів. Якщо результати аналізу виключають велику групу клейковини-контейнерної продукції, рекомендується проводити контрольне дослідження через 4 місяці. Нормально проводиться контрольне дослідження після 6 місяців. Потрібно повторювати аналіз протягом перших двох років, один раз на півроку або рік.
Відсутність адекватного сну
Наукові дослідження показали, що якщо людина протягом тижня щодня не вистачає сну протягом 2-3 годин, рівень інсуліну в його крові послідовно вищий, ніж нормальний - і рівень цукру, звичайно, постійно нижчий. Це створює умови для розвитку інсулінорезистентності (виготовлена чутливість тканин до дії інсуліну), а в подальшому може призвести до діабету ІІ типу.
Якщо ви падаєте дупа після опівночі або мають неповний, переповнений сон на фоні хронічного стресу, то від 23.00 до 02.00 фаза активної жирової поломки скорочується. В результаті нестача відновлення під час сну зменшує обмінні процеси. І це не тільки запобігає нормалізації ваги, але і сприяє придбанню додаткових фунтів.
Недостатня кількість споживаної рідини
Вода є основним транспортним засобом, що бере участь в процесі видалення токсинів і продуктів збою жиру з організму. І це займає багато. У людини потрібні і досить 30 грамів чистої (набухають, ключі, пляшкової артезіанки) води на кілограм маси тіла на добу. Пити воду регулярно протягом всього дня і не забувати про неї.
Якщо в міжклітинному просторі недостатньо води, то ізоляції відходів жирових клітин стає важкою. Метаболічні процеси сповільнюють, поломка жирів заблокована. І це означає, що втрата ваги стає неможливим – навпаки, вага може «красти» до. Впевнений, що не можна замінити чистою природною водою. Чай, кава та інші напої містять калорій, і тому не рідкість для нас, але продукти харчування. Тому помилитися думати про те, що пити день, сказати, літр соку і літр чистої води, ви пити достатню кількість рідин.
Стан стресу
Важкий стан може призвести до гормональних порушень і привести до збільшення ваги. Тому важливо підтримувати не тільки фізичне, але і психічне здоров'я. Після того, як причина отримання зайвої ваги в переважній більшості випадків є розпорядником в душі. Внутрішній конфлікт створює напруженість і тривожність на клітинному рівні, шлаки в жирових тканинах кілограми зайвого жиру, токсинів, продуктів розкладання, що викликає хронічний стрес на «чорну». Тому важливо визначити психологічну причину збільшення ваги (це може бути незадоволення навколишнього середовища, взаємозв'язки з близькими, друзями і колегами; незадоволення роботою; раптова проблема, яка повинна бути вирішена) і спробувати позбутися від цієї причини.
Пам'ятайте, це все в руках!
