563
Що робити відразу після душу
Ви приймали чудовий гарячий душ, вимкнуті воду і доходять до рушника, щоб швидко загорнути його. Може бути прохолодно у ванній кімнаті, або, можливо, ви просто не хочете виглядати на вашому тілі довше, ніж вам потрібно. І все ж, перед тим, як зануритися в м'який рушник, є що робити.
За даними Yahoo! Експерти вважають, що краще зробити, щоб збільшити впевненість і самооцінку варто подивитися на себе в дзеркалі. Так, yeah, голий, у всій своїй славі. «Це допомагає менш гостро сприймати власне негативне ставлення до тіла», - сказав він у інтерв’ю з Yahoo! Amy L. Квіти, Ph.D., клінічний психолог, фахівець з сприйняття тіла. Ваш психологічний стан повертається в норму.
Багато хто з нас не дивлячись на дзеркала з двох причин. По-перше, ми відразу бачимо, що ми вважаємо, що ми вважаємо за собою недоліки, а потім все інше, і другий, ми автоматично порівнюємо себе з іншими, особливо тим, хто відповідає стандартам медіа краси, наприклад, з моделями купальників або з фотознімними зірками. «Соціти навчили нас думати про шляхи покращення себе», – каже Сарі Шепперд, к.т.н., спеціаліст з сприйняття та сприйняття тіла. Тим не менш, ми думаємо про наші недоліки, чим серйозніше вони здаються нам, в результаті ми починаємо уникати пошуку в нашому тілі.
Експерти радять не тільки виглядати самостійно в дзеркалі, але і зробити трохи вправ: назву 5 позитивних якостей вашого тіла. Це може бути те, що ви вдячні за те, що ви шукаєте. Це може бути будь-який від кольору очей до свіжого педикюру, доки ваші думки позитивні.
Якщо ви виявите, що вам потрібно пам'ятати, чому ви отримали компліменти та позитивні коментарі. Якщо ви дуже боїтеся дивитися на себе в дзеркалі, не робимо цю вправу щодня, спробуйте його один раз на тиждень спочатку, поступово ви зможете зробити це частіше. Sari Shepperd стверджує, що ця крихітна зміна у звичному сценарії може призвести до «відки». й
Це його. Нехай ми обіцяємо, що зараз ми будемо радіти нашому прекрасному тілі щодня.
За даними Yahoo! Експерти вважають, що краще зробити, щоб збільшити впевненість і самооцінку варто подивитися на себе в дзеркалі. Так, yeah, голий, у всій своїй славі. «Це допомагає менш гостро сприймати власне негативне ставлення до тіла», - сказав він у інтерв’ю з Yahoo! Amy L. Квіти, Ph.D., клінічний психолог, фахівець з сприйняття тіла. Ваш психологічний стан повертається в норму.
Багато хто з нас не дивлячись на дзеркала з двох причин. По-перше, ми відразу бачимо, що ми вважаємо, що ми вважаємо за собою недоліки, а потім все інше, і другий, ми автоматично порівнюємо себе з іншими, особливо тим, хто відповідає стандартам медіа краси, наприклад, з моделями купальників або з фотознімними зірками. «Соціти навчили нас думати про шляхи покращення себе», – каже Сарі Шепперд, к.т.н., спеціаліст з сприйняття та сприйняття тіла. Тим не менш, ми думаємо про наші недоліки, чим серйозніше вони здаються нам, в результаті ми починаємо уникати пошуку в нашому тілі.
Експерти радять не тільки виглядати самостійно в дзеркалі, але і зробити трохи вправ: назву 5 позитивних якостей вашого тіла. Це може бути те, що ви вдячні за те, що ви шукаєте. Це може бути будь-який від кольору очей до свіжого педикюру, доки ваші думки позитивні.
Якщо ви виявите, що вам потрібно пам'ятати, чому ви отримали компліменти та позитивні коментарі. Якщо ви дуже боїтеся дивитися на себе в дзеркалі, не робимо цю вправу щодня, спробуйте його один раз на тиждень спочатку, поступово ви зможете зробити це частіше. Sari Shepperd стверджує, що ця крихітна зміна у звичному сценарії може призвести до «відки». й
Це його. Нехай ми обіцяємо, що зараз ми будемо радіти нашому прекрасному тілі щодня.
