537
Як отримати 4 ранку і чому ви повинні
Ранній підйом завжди був болючим для багатьох людей. Пам'ятайте, що потрібно прокидати спочатку в дитячому садку, потім в школу, потім працювати. Ми хочемо, щоб вам було якомога простіше думати про здоров’я.
Але, насправді, ранній підйом не покарання, але досить щастя. Людина, яка навчається отримати рано, може зробити десятки речей, роблячи їх більш успішними і продуктивними. Ось кілька порад, які допоможуть вам прокидати в 4-5 ранку і стати успішною людиною.
Р
Що робити?
Насправді, без чіткої відповіді на це питання самому, ви просто не отримаєте рано. Не буде працювати тут. Вже є конкретна мета, а потім у вас немає проблем, що прокинувся вранці, знаючи, що і чому робити, або кожен раз ви прокинете тривожний годинник, маючи, в майбутньому тільки поганий настрій через невиконане зобов'язання.
Чому це важливо?
Концентрація та продуктивність необхідні умови для розвитку будь-якої людини. На жаль, ці якості найскладніші для розвитку. Ранні підйоми навчать вас дисципліною, і від неї виростуть вміння орієнтуватися. З цими двома навичками можна зробити що-небудь.
(Б)
Час запису.
Найважчіше, щоб отримати рано для тих, хто пішов на ліжко пізно. Стоп перекриття тільки на вашу силу: зберігати журнал, в якому ви будете записувати час сну. На тиждень потрібно бути достатнім для вас, щоб зрозуміти, скільки часу було Потім ви почнете підсвідомо налаштувати вашу поведінку. Gone буде довгий час, проведений точно позаду екрана ноутбука, і ви в кінцевому підсумку дізнаєтеся, щоб падіння.
Що робити вранці
Планування є важливою частиною переходу на новий режим роботи. Подбайте про те, щоб зробити чіткий розклад вранці: який час ви отримаєте, що ви робите перший – вправа, або миття, яке буде першим і який може чекати. Без графіка, отримання рано неможливе, кожен випадок не зданий таким важливим.
Повільно але обов'язково.
Не намагайтеся стрибати в новий режим відразу. Звісно, ніхто з цього не буде працювати: якщо ви пішли на ліжко в одному ранку протягом декількох років і знебоюватися в дев'ять ранку, то це просто не буде реалістично перебудувати відразу. Перемістити невеликий, але обов'язково кроки, зрушивши годинник сигналізації протягом 10-15 хвилин кожен раз.
Але, насправді, ранній підйом не покарання, але досить щастя. Людина, яка навчається отримати рано, може зробити десятки речей, роблячи їх більш успішними і продуктивними. Ось кілька порад, які допоможуть вам прокидати в 4-5 ранку і стати успішною людиною.
РЩо робити?
Насправді, без чіткої відповіді на це питання самому, ви просто не отримаєте рано. Не буде працювати тут. Вже є конкретна мета, а потім у вас немає проблем, що прокинувся вранці, знаючи, що і чому робити, або кожен раз ви прокинете тривожний годинник, маючи, в майбутньому тільки поганий настрій через невиконане зобов'язання.
Чому це важливо?
Концентрація та продуктивність необхідні умови для розвитку будь-якої людини. На жаль, ці якості найскладніші для розвитку. Ранні підйоми навчать вас дисципліною, і від неї виростуть вміння орієнтуватися. З цими двома навичками можна зробити що-небудь.
(Б)Час запису.
Найважчіше, щоб отримати рано для тих, хто пішов на ліжко пізно. Стоп перекриття тільки на вашу силу: зберігати журнал, в якому ви будете записувати час сну. На тиждень потрібно бути достатнім для вас, щоб зрозуміти, скільки часу було Потім ви почнете підсвідомо налаштувати вашу поведінку. Gone буде довгий час, проведений точно позаду екрана ноутбука, і ви в кінцевому підсумку дізнаєтеся, щоб падіння.
Що робити вранці
Планування є важливою частиною переходу на новий режим роботи. Подбайте про те, щоб зробити чіткий розклад вранці: який час ви отримаєте, що ви робите перший – вправа, або миття, яке буде першим і який може чекати. Без графіка, отримання рано неможливе, кожен випадок не зданий таким важливим.
Повільно але обов'язково.
Не намагайтеся стрибати в новий режим відразу. Звісно, ніхто з цього не буде працювати: якщо ви пішли на ліжко в одному ранку протягом декількох років і знебоюватися в дев'ять ранку, то це просто не буде реалістично перебудувати відразу. Перемістити невеликий, але обов'язково кроки, зрушивши годинник сигналізації протягом 10-15 хвилин кожен раз.
