7 яскравих і світлих салатів для весняного настрою

На ранньому весні я хочу більш різноманітними, веселими в кольорі і легкому харчуванні. Майонез і занадто ситні салати тепер є час, щоб змінити щось нове і не нудно.

Веб-сайт Я вибрав 7 кращих салатів для цієї весни - свіжі, легко готувати і здорові. Вони не тільки стануть в нагоді, але і додадуть гарний настрій.



Салат з рисом і фетою





Інгредієнт:

• 500мл курячий бульйон
• 50г листя базиліка
• 50г петрушки
• 1 ст. рис
• 10 помідорів вишні
• 1 цибулина
• 100г безшовних маслин
• 150г сир фета

Для заправки:

• 1/2 склянки оливкової олії
• 2 ст. л. лимонного соку
• сіль і перець

Підготовка:

Варення рису в бульйоні. Сіль і перець за смаком. Швидко вирізати базилік, петрушки, цибулю. Оливки і вишні нарізають на половинки. Ми поєднуємо рис, вишня, маслини, цибулю, зелень, розсипається фета в салаті. Змішайте оливкове масло, лимонний сік, сіль і перець за смаком. Додайте заправку в салат і перемішайте.

Салат Туна в яблуні





Інгредієнт:

• 250г тунця власному соку
• 1 ч.л. Dijon гірчиця
• 2 ч.л. сметани/майонез/йогурт
• 2 стебла селери
• 1 червона цибулина
• 2 соковиті яблука
• 1 лимон
• сіль, перець за смаком

Підготовка:

Ми змішуємо тунець, гірчиця, йогурт в чаші. Зрізаємо шапки яблук і виріжте середи їх так, щоб чашки виглядали. Втираємо яблука всередину лимонним соком, щоб вони не вийшли чорного кольору. Виготовлений яблучний м'якоть без сердечників замішують виделкою і додаємо в тунець. Келери і цибулю вирізати невеликими шматочками і додати в салат. Це хороший мікс. Суцільний і перець за смаком і розкласти на яблуні склянки ложкою.

Сирний салат з горіхами і сушеними вишнями





Інгредієнт:

• 3 скибочки бекону
• 2 яйця
• свінгери
• 1 яблуко
• 1 груша
• 30г горіхів пеканів (також горіхи)
• 50г сушеної вишні (також журавлина)
• 1 ч.л. оливкової олії

Для соусу:

• 1/3 склянки йогурту/сметани
• 2 столові ложки цукру
• 1 столова ложка бальзамічного крему
• сіль, перець за смаком

Підготовка:

Вирізати бекон, обсмажити в оливковій олії близько 5-7 хвилин. Покладіть його на паперовий рушник. Яйця кип'ятять, охолоджують і розрізають. Дайте пальці руки, яблуко і груші вирізаємо кубики. Покладаємо салат в салатну чашу і кладемо яблуко, грушу, вишні, яйце, горіхи в рядах зверху. Змішайте інгредієнти для соусу з королою і водою з салатним соусом.

Салат з беконом і начинкою





Інгредієнт:

• 4 скибочки бекону
• 1 ч.л. оливкової олії
• свінгери
• 1 авокадо
• 8-10 помідорів вишні
• 100 г консервованої кукурудзи
• 100г сир

Для заправки:

• 1/4 склянки оливкової олії
• 1/4 склянки яблучного оцту
• 2 ст. л. свіжовичавленого лимонного соку
• 2 ч.л. цукру
• сіль

Підготовка:

Вирізати і обсмажити бекон в оливковій олії близько 6-8 хвилин. Прохолодити вниз. Сльозимо салат своїми руками, ріжемо авокадо кубиками, виріжемо навпіл. Для заправки комбайніть всі інгредієнти, добре перемішайте. Ми поєднуємо бекон, вишня, авокадо, кукурудза, салат, сир. Додати станцію і перемішати.

Салат Quinoa в азіатському стилі





Інгредієнт:

• 1 склянка квіноа
• 1/4 склянки бальзамічного оцту
• зест 2 вапна
• 1 середній манго
• 1 червоний перець
• 1/2 червоних цибулі
• 1/2 склянки бобів маш
• 1/4 склянки зрізаних мигдалю
• 1/4 склянки родзинок
• Латинки
• сіль

Підготовка:

Котушка кип'ятіння відповідно до інструкцій по пакету. Прохолодити вниз. Зварюва квасоля по інструкції по пакету. Прохолодити вниз. Нарізати перець, манго. Ми збиваємо станцію з вінком - бальзамічним оцтом і лаймом. У салаті перемішуємо квіноа, перець, цибуля, манго, мигдаль, родзинки, квасоля. Він добре смакує. Дрібно нарізати листя кінто і додати в салат. Стирати його вгору. Додайте АЗС і добре перемішайте.

Креветки Cobb





Інгредієнт:

• 200 г креветки очищені
• 2 ст.л. оливкової олії
• 4 скибочки бекону
• 2 яйця
• свінгери
• 1 авокадо
• 1 склянка консервованої кукурудзи
• 100г м'який сир

Для заправки:

• Латинки
• сік 1 вапна
• 2 зубчики часнику
• сіль і перець
• 2 ст.л. оливкової олії
• 2 ст.л. яблучного оцту

Підготовка:

Ми викладаємо креветки на пергаментному папері, обприскуємо їх оливковою олією і запікаємо їх на 4-5 хвилин. Нарізати невеликими шматочками бекону і обсмажити його на середньому вогні оливкової олії приблизно на 6-8 хвилин. Бакон повинен отримати хрустки. Сушити бекону на паперовому рушникі. Готуйте яйця, охолодіть і вирізати середні шматочки. Куб авокадо. Давайте розірвати руки в салатній чаші. Кукурудза змішується з сиром. На салаті прокладаємо ряди креветок, кукурудзи, авокадо, бекону, яєць. Вирізати дрібну олівець, подрібнити часник. Для заправки салату ми об'єднуємо олівець, лаймовий сік, часник, оцет і вершкове масло. Сіль і перець за смаком. Ми збиваємо його. Поставте його на салат.

Овочі в авокадо човен





Інгредієнт:

• 3 дозрівання авокадо
• 1/2 цибулі
• 10 помідорів вишні
• 2 нектарини
• 1 зубчик часнику
• Латинки
• сік 1 вапна
• сіль, перець за смаком

Підготовка:

Очищені авокадо розрізають навпіл, знімають кістки. Покладіть його на пергаментний папір. Комбайн вапняний сік, сіль і перець. Змастити авокадо зсередини. Випікаємо в духовці до утворення легкого тоста. Нарізати нектарини, цибулю. Кварталі вирізають вишнею. Вичавити часник, подрібнити олівець. Комбіновані ніктарини, цибулю, вишні, олівець з часником. Додайте вапняний сік, сіль і перець і перемішайте. Салат в теплих авокадо катерах. Матеріали: фітнесфудива, дендельний
Фото кредит: фітнесфудива, денделійний





CatalàDeutschEnglishEspañolFrançaisItalianoLatviešuLietuviųNederlandsNorskPolskiPortuguêsRomânăSlovenčinaSvenskaالعربيةفارسیעבריתΕλληνικάБългарскиРусскийСрпски / srpskiУкраїнська中文(台灣)