Ви стільки більше, ніж ушкодження. Як лікувати душу від болю

Коли старі рани відкриваються і болем, як з відро, коли, як і в найстрашнішому сні, ви раптом залишили все поодинці і не зрозуміло, хто блюво для цього ... так що серце не застить і душа не висохне, важливо дозволити собі чистити ... Дружини промивають рану.

З глибокою любов'ю і чумою заповнить її спогадами про те, як ви колись були і які шляхи ви повинні були йти, щоб дозволити собі сьогодні в повній безпеці, просто чистити, серинувати сидячи на дивані.

Ти можеш бути щасливим, щоб мати друг навколо вас, хто не хоче, щоб твої труси і ведмеді, щоб всі ті, хто відступив вас. Напевно, він знає, як сльозиться ліктя, як вони вигорають все, що дає піднятися до них: подрібнювачі спалюють блакитним полум'ям в самому серці, події розсіюють з попелицею в пам'ять, і затягуються рубцевою тканиною рани... І поступово ... з часом ... на порожньому вогні панує мир і благодатність ...




Як лікувати психічний біль

До більшої або меншої кількості, є заспокійливі плями у всіх нас. Тому що немає життя без сюрпризів. І з багатьма з них не зрозуміло, як впоратися.

В нашій нервовій системі три стандартні способи реагування на будь-яку фізичну та психологічну небезпеку. Два з них - політ і боротьба - досить розумні і логічні. Коли людина стикається з нездатною або небезпечною ситуацією, його тіло відразу заповнюється силою, щоб впоратися з обставинами або іншим чином уникнути їх.

Коли з будь-якої причини неможливо звільнити цю енергію через дію, людина інстинктивно курортує третій спосіб - він замерзає. Все натяг, що виникає в організмі, залишається підключеним до нервової системи до моменту, коли пропущено «небезпеку». Вчені називають це іммобілізація реакції. Найчастіше травма народжена в цьому місці. Виникає не так багато тому, що ми заморожуємо, але тому що ми не вмираємо, коли це вже досить безпечно.

Як лікувати психологічну травму

Іншими словами, травма є залишками накопиченого психологічного і, відповідно, фізичного напруження, що якось зламається і вимагає виходу. Саме тому люди, які пережили травми, іноді дивляться. Вони невпинно повторюються в своїх уявних спогадах про виникнення травми. Вони буквально живуть в минулому, приходячи до різних реальних і нереальних версій, як це може бути. Вони відмовляються приймати реальність. Вони повертаються на «місце ДТП». Вони можуть навіть будувати нові відносини таким чином, щоб відновити травматичний захід. Таким чином, людина відхиляється в любові, в новому зв'язку не тільки страхувати відторгнення, але і зробити все, щоб знову відхиляти. Психологи навіть мають термін – «травма відхилених».

З точки зору санітарії ця поведінка здається приступним. Друзі, родичі, батьки, дружини і чоловіки радять відразу ж почати поводитися. Вони не розуміють, що людина, коли він повертає фізично або емоційно до травми, насправді інтуїтивно зрозуміло чи навіть непристойно. Він дрочить, де народився інтенсивний натяг для того, щоб мати можливість зробити те, що не працював потім - прокидати, або просто використовувати застійну енергію. Він не знає, як це зробити правильно. І в кінці повернення призводить до повторення важких почуттів і емоцій, які тільки погіршують травму. Здається бути спіраллю, щільно закручуючи травму в дуже глибини душі людини.

Однак, щоб змінити цей шлях, незважаючи на всі видимі труднощі, цілком можливо для кожної людини, особливо з професійною допомогою. Ми можемо почати з простого розуміння того, що на біологічному рівні виживання важливо для будь-якого індивіда, який знаходиться в складних психологічних або фізіологічних умовах. Це найстаріший інстинкт, без якого люди не будуть існувати в світі. Не можна контролювати навіть найнадійнішим і духовно розвиненим розумом. Переможці виживання Це проста і зрозуміла логіка природи і природи людини. Це початкова точка для загоєння будь-яких травм.

Тож час, щоб боротися з власними ранами. Подумайте про те, яка травма, біль або рана, вам сподобається почати загоєння сьогодні. Тепер запитайте себе чесно:

Що я можу вижити?

Це питання Я завжди запитую себе першим, тому що в гострому негативному стані людина прагне бачити свої помилки і помилки. Зробивши так, він абсолютно відзначає все, що він здатний впоратися з хворобливою ситуацією. І все, що я знав, і може в той час, - це величезний рельєф.

Коли ви починаєте аналізувати ситуацію, в якій ви були так боляче, ви раптом помітили, що ви могли б дійти багато інших способів, які можуть призвести до інших результатів або наслідків. Я впевнений у тому, що ці зауваження не стають внутрішніми ребуксами до вже хворого серця, але поваги уроків, які вже навчалися через новий, сумний досвід.

Що може бути зроблено, якщо людина дійсно навчається швидко і ефективно виключно від своїх страждань? Так це час відокремити досвід від того, що ви навчитесь від неї:

Що я дізнався в цій ситуації?

Яка?

Що я бачив інакше?

Що робити, що робити далі, якщо щось схоже відбувається мені?

І тільки тоді, коли всі ваші власні заслуги бачили і оцінюються, і всі уроки ретельно навчаються, ви можете піти далі і попросити себе:

Що я зробив, але це допомогти мені вижити?

Це важливе питання може перетворити життя на голову.

П'ять років після святої події, одного з моїх клієнтів, які були ріпаковані, все ще захоплювалися і покарають себе на нестійкість, боротьба, кричу або укус. Дівчина приніс себе буквально на виснаження і виснаження, поки вона раптом зрозумів, що вона була її подача і тиша, буквально, що допомогли їй залишитися живим. Настав час для чистого і щирого сліз, сповненого подяки за себе. З усіма цими сльозами з'явилася мука. Вперше в багато років душа дуже юна дівчина була наповнена хабаром з тишею і миром.

Майже завжди, така обізнаність і розуміння полегшують загальний стан, але рідко, коли сама травма загострюється. Дуже подобається цибулю, яку необхідно ретельно очистити шар за шаром, щоб досягти ядра. Перший шар – семантична інтеграція травматичного досвіду в життя. Це допоможе вам з питаннями, які поділилися вище. Вони можуть відповісти на себе. Тепер це час для переміщення.

Серце будь-якої рани живе в нашій пам'яті, пульсує в наших нервах і перекручує весь організм. Травма може бути загоєним шляхом дефузування напруги на всіх трьох рівнях. Пам'ять, емоції і тіло, що живе безпосередньо незрівняно. Витягніть один рядок і неодмінно починайте розірвати весь трикутник травматичного болю.

І тут не можна обійтися без кваліфікованої допомоги, а самолікування може бути перекручена, якщо не шкідливе завдання. Однак, я венчую, щоб поділитися з вами абсолютно нешкідливою технікою, яка може бути використана в якості швидкої допомоги. Після того, як ви травмуєте, ніхто не перешкоджає промиванню рани до приїзду до лікаря.

Для зручності я зламаю техніку на кілька кроків:

Крок 1: Нанесення внутрішньої травми карти.
На цій точці я запитаю вас, щоб дізнатися вашу пам'ять. Пам'ятайте, що саме початок ситуації, яка була пізніше нестерпним, важким і (або) болючим для вас. Якщо ви побажаєте працювати самостійно, а не з вашим психологом або терапевтом, то краще взяти шматок паперу, щоб просто написати докладний обліковий запис того, що сталося в хронологічному порядку.

Однак це не просто спогади у звичному розумінні слова. Я задаю вам бути дуже уважним і зауважити:

які моменти у Вашому описі більше не викликають ніяких емоцій
На які моменти ваше тіло реагує різко з сльозами, хвилюванням, страхом або навіть небезпечним. Неважливо, що емоція є, навіть якщо ви не можете назвати її, але ваше тіло відповідає пам'яті з будь-яким дискомфортом. Краще виділити ці точки маркером.
В результаті, на цьому кроці слід побачити не тільки в якому моменті з'явилися певні емоції, але і які стимули викликали їх. Це може бути будь-яким: хто-небудь слово, запах, картина перед очима, ваша думка.

Наприклад, одна з моїх клієнтів вперше відчувала відчуття безпорадності, коли в далекому дитинстві вона була прив'язана до медичного крісла, щоб вирізати її мигдаль. Відчуття прийшла в дуже момент, коли лікар затягував пов'язки. Відчуття жорсткості в її руках захопила її для більшості її життя. Для деяких, це просто неприємна операція, але для мого клієнта вона перетворилася в психологічну травму, відображену в іншому житті.

По-великим, необхідно знайти народження психічного болю, що насначить і визначити, що саме подається це народження.

Крок 2: Знайти можливості і способи звільнити всі застрягові почуття і стани.
Ви стільки більше, ніж ушкодження.

Видання

По суті, цей етап може зайняти вас від декількох хвилин до декількох тижнів. Все залежить виключно від вашої здатності проявляти реальні враження у вигляді конкретних дій, дій, слів і емоцій. Я використовую слово “реальне”, оскільки іноді репресовані емоції можуть перетворюватися в інші держави і почуття, що людина помітить себе і фокусується на них як негативно. Так, депресія дуже часто (не завжди!) приховує невизначену агресію шляху, яка не відразу бачив за нещастям і депресованим обличчям.

На цьому етапі ми досліджуємо наші оригінальні мотиви, які застрягли нас. Вам необхідно повернутися до пам'яті. На самому початку подій ми вже почали розуміти. І я збираюся запитати вас, щоб розпочати відновлення пам'яті в хронологічному порядку, так само, як ви зробили на крокі. У цей час ми виправимо вашу пам'ять трохи. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.

Як я хочу відповісти? Отримати? Чи це? Реакція?

І тільки коли ви вирішили відповісти, покажіть у вашій уяві цю реакцію на повну силу. У лікувальному процесі активно підключаю тіло до роботи. Якщо людина хоче потішити, він шує, якщо він бореться, він бореться, він говорить. Є одне правило: «як багато болючих, дратівливих стимулів приходять, тому багато людей повинні дати відповіді і реакції на ці стимули». Точна і інтенсивна робота.

Одне з моїх клієнтів було важко розлучення часу. Це було трохи більше двох років, оскільки її шлюб зламав, але це так само, як вона застрягла в цей час. Вона проживала, якщо розлучення все-таки збиралася.

Як ми почали працювати з нею, ми помітили, що вона дурно прислухала багато негативних виписок і звинувачень у її чоловікові. Він може бути легше для нього, але він розбився дружиною для свого сімейного польоту. Досить катування жінка тримала мовча, кричав, апологізована, обіцяє змінити. З'явилася величезна буря запалювання всередині. По суті, вона мала щось сказати чоловікові. Але страх бути самотнім і сподіватися, що речі можуть бути зафіксовані, зберігаючи її мовчать.

Перш за все ми вирішили, що немає шансів. Понад два роки. Розлучення відбувалися як фізично, так і офіційно. Вони не живуть разом. Він пішов в іншу сім'ю. Тож варто подивитися на те, що застрягає душу і все одно незрівнянно порушується. У першу чергу, частимно, а потім сміливо і сміливо, великий біль жінки, що живуть в солідності у своїй сім'ї впав на мене у вигляді потоку слів. Вона зуміла висловити і висловити всі справи, зауваження, надії, почуття, думки. Все, що я хотів сказати, що мій чоловік в той час. Як тільки минулі слова, що зникли в тонке повітря, там була тиша. Я взяв глибокий дихання і сказав: "Я думаю, що розлучення був правильним рішенням для мене." Чи варто відзначити, що почалася зовсім інша історія?

Я поділився з вами ще однією терапією, яка для мене в той час була однією з найскладніших в професійних і особистих умовах:

Дуже молодий чоловік мав можливість зустріти трагіальну смерть коханої людини. Він постійно пережили новини своєї смерті, похорону і три роки його подальшого життя. Друзі та сім’я захопили витривалість свого духу. Підійшов мені як психосоматичний спеціаліст. Постраждав сильні болі, які з часом тільки посилюються. Препарати не допомогли багато.

Починаємо просто слухаючи біль, що, з відбійними валками, збільшуючи силу від характерної тріщини по внутрішній поверхні черепа. Болі зростали, сплять і збити. Вона виросла ... пульсуюче і бджільництво ... Коли ви слухаєте свою хворобу, то, швидше, відчуття, пов'язане з нею, ви, безумовно, приїжджаєте до свого початку, до свого первісного походження на часовій лінії нашої історії життя. У цьому місці, можливо, навіть в самому віддаленому минулому, щось інше відбувається, щось в нашому внутрішньому світі ще не надало, і з якоїсь причини ми її виглядали. Захворювання привертає увагу на минуле, щоб допомогти вирішити, що це час до кінця.

Дуже швидко, в одному з перших гіпнотичних сесій головний біль під керівництвом молодого чоловіка до єдиною рештою пам'яті цього трагічного періоду його життя. Потім, просто за звичним голосом в телефоні розмовляючи про смерть дівчини, він спочатку відчував гострий удар всередині голови. Яскрава блискавка спалахнула і думав: «Не!» Це не може бути! А потім туман ... фрагменти думок, які потрібно зібрати себе разом ... І відступив його пам'ять, стираючи всі почуття і спогади, які можуть перешкодити йому від проведення. У той час, коли людина зупиняє природні фізичні або психічні процеси у себе, він оплачує ексорбітантну ціну за своє здоров'я і, в кінцевому підсумку, його життя.

Травма є природним процесом, в якому людина навчається впоратися з несподіваною, незвичайною і складною ситуацією. Моя людина змогла зупинити серце, щоб виглядати гідно. Але навіть глибоко прихований, він знайшов петельки і проявляється як головний біль.

Три сеанси терапії в рядку, один голос ні! в офісі. Він боровся зі своїм фістом на стіну. У зв'язку з тим, хто все ще не піклується. Помилково з блювотами з гната чоловіка прийшла відмова прийняти таке неприпустимо, абсолютно неприпустимо несправедливість. Ця хістерія продовжується в той час як до сліз посипається в одну точку ... і безглуздий гранат розсипається в величезний глибокий океан перед очима:

до Що робити зараз? Що робити зараз? людина м'яко криється.

- Щоб бути, мій добре, щоб бути... - timid whisper вніс tact ...

Ми працюємо протягом декількох місяців. У цей час головні болі поступово зникли, відроджуючи свій клієнт з реальністю, на жаль, є кімната для реальних збитків.

Цей крок до загоєння травми є найскладнішим. Я не рекомендую всіх. Але якщо ви все ще вирішили, жити у вашому внутрішньому світі вашої травми грамотно, додавши до спогадів всі нюанси, які я описав вище. Я не хочу, щоб змінити свої спогади. Але я запитаю вас, щоб доповнювати їх з усіма прихованими, непрофесовані речі, які були народжені і пройшли. Неважливо, як глибоко і велика травма, це тільки ваша частина, ваша менша частина. Ви завжди більше і тому сильніший.

клізма

Мій дорогий читач, іноді це не просто жити в цьому білому світі. Я тільки побажаю вас ніколи не закривати себе, а не відштовхувати всіх, хто поруч, хто любить і готовий допомогти. Не сором'язливі або бояться приймати будь-яку допомогу від друзів і професіоналів. Після того, як ви не виживаєте сьогодні, ви ризикуєте в кінці вашого життя, щоб реалізувати, що тільки вона і жив, що тільки її весь спосіб їсти і саворити! Чи не ціна занадто висока? Чи не наше життя (і життя тих, які пов'язані з нами) заслуговують навіть невеликі зусилля, щоб вирішити страждання, загострити наші серця і позбавити наших душ?

Автор: Надія Резнікова