5 Напої, щоб допомогти вам поліпшити здоров'я і схуднути

Надмірне накопичення жиру, викликаного зайвою вагою і повнотою, не тільки естетичною проблемою. Чому рекомендується мати стабільну вагу?

Справа в тому, що зайві кілограми негативно впливають не тільки на нашу фігуру, але і на самооцінці і здоров'я в цілому, провокують розвиток різних хронічних захворювань: ожиріння печінки, цукрового діабету, серцево-судинних захворювань тощо.

Звичайно, існує безліч способів боротьби з зайвою вагою. Коли ми звертаємо увагу на цю проблему своєчасно, неприємні наслідки для нашого здоров’я можна уникнути.

На жаль, багато хто з нас не хочуть реалізувати це і, як правило, дати аргументи, пояснюючи, чому вони не вдається впоратися з цією проблемою. Що кажуть, що не вистачає часу, щоб піклуватися про здоров'я. Інші стверджують, що проблема це гроші.

У сучасному світі багато людей страждають від захворювань, які є наслідком сучасного способу життя і, переважно, харчування. Але все можна виправити, головне – підходити до цього питання з повною відповідальністю. Кожен з нас має можливість відмовитися від шкідливих звичок, почати здоровий спосіб життя і регулярно очищати організм за допомогою натуральних напоїв.

Гаряча лимонад




Гаряча вода з лимоном, або спекотним лимонадом, в якому, при бажанні, можна додати трохи меду, можливо, один з найпростіших і корисних напоїв. Ви можете пити його щодня.

Лимонад високо в вітаміні С, антиоксиданти і важливі мінерали. Ці мікроелементи допомагають очистити наше тіло токсинів, нормалізувати травлення і зміцнити імунітет, запобігаючи розвитку багатьох захворювань.

Просто одне скло теплої води з лимоном на порожньому шлунку досить стимулювати обмін речовин і схуднення, а також запобігати передчасному старінню.

Інгредієнт:

1 свіжий лимон, вирощений в екологічно чистих умовах
1/2 літр теплої води
1 чайна ложка меду (за бажанням)

Підготовка:

Вичавити лимонний сік, додати воду і трохи меду за смаком. Це, лимонад готовий.

Рекомендується пити першу стакан напою вранці на порожньому шлунку. Випийте одну склянку лимонаду перед кожним прийомом їжі протягом дня.



Йогурт з насінням



Здоровий кишечник вважається синонімом для здоров’я людини. кишечник відіграє важливу роль в роботі нашої імунної системи і відповідає за деякі гормональні процеси.

Натуральний йогурт містить пробіотики – корисні бактерії, необхідні для підтримки здорового мікрофлори кишечника. Пробіотики захищають кишечник від шкідливих бактерій і мікроорганізмів.

Інгредієнт:

1 склянка натурального йогурту
1 столова ложка льону (14 г)
1 столова ложка кунжуту (14г)
1 столова ложка насіння соняшника (14 г)

Підготовка:

Додайте насіння і кунжуту до йогурту і добре перемішайте.
Заваріть 30 хвилин до пиття.

Дуже важливо не пропустити цей крок і дати йогурту добре заварити, в цьому випадку він стає більш поживним і корисним.

Зелений чай



Зелений чай відрізняється високими антиоксидантами, вітамінами, мінералами та іншими поживними речовинами, які допомагають очистити наше тіло токсинів, стимулювати обмін речовин і сприяти здоров'я шкіри та волосся.

Інгредієнт:

Одна і половина чайної ложки зеленого чаю (7,5 г)
1 склянка гарячої води (250 мл)
Мед за смаком

Підготовка:

Додайте одну і половину чайної ложки зеленого чаю до склянки гарячої води і дайте трохи заварити. При бажанні можна засолодити напій медом бджільництва.

Рекомендується пити одну склянку зеленого чаю на порожньому шлунку, а потім ще одну або дві перед сном.

Зелений сік



Чи знаєте ви, що зелені є одним з найбільш лояльних союзників, коли мова йде про схуднення? Не тільки дозволяє нам схуднути без шкоди нашому здоров'ю, але це також користь нашого загального здоров'я.

Зелені містять велику кількість вітамінів, мінералів, антиоксидантів і хлорофілу. Всі ці мікроелементи сприяють видаленню токсинів і токсинів з організму людини і зміцненню здоров'я органів, відповідальних за очищення організму (легень, печінки, нирок і кишечника).

Сьогодні ми поділимося з вами рецептом зеленого соку з петрушки і лимона. Ці інгредієнти очищають і діуретичні властивості, які в кінцевому рахунку дозволяють позбутися від зайвих кілограмів більш легко.

Інгредієнт:

1 пучок петрушка
1 лимон
1 склянка води (250 мл)

Підготовка:

Спочатку потрібно подрібнити петрушку і лимон в блендері, додавши склянку води в інгредієнти. Для того, щоб коктейль став однорідним, він займе всього кілька секунд.

Рекомендується пити сік на порожньому шлунку протягом п'яти діб поспіль. Потім можна знову почистити десять днів і повторити курс.

Завдяки цьому напою ви зможете спалювати більше калорій, а Ваш організм отримає всі необхідні мінерали та вітаміни.

Соковитий сік



Цей природний сік не тільки дозволяє схуднути без шкоди для здоров'я, але і допомагає боротися з утриманням рідини. Рідина, яка lingers в тканинах нашого тіла може викликати запалення і викликати біль в різних частинах нашого тіла.

Завдяки високій концентрації антиоксидантів та інших поживних речовин в напої покращує травна система. Мельонний сік стимулює наш обмін речовин і допомагає контролювати рівень холестерину крові.

Інгредієнт:

1/2 дрібно порізати дині
1 склянка полуниці (225г)
4 лист салату
1 склянка води (200 мл)

Підготовка:

Викласти всі ці інгредієнти в блендері і добре перемішати, щоб напій має однорідну консистенцію.

Рекомендується пити дині сік двічі на добу: перше скло - вранці на порожньому шлунку, а другий - перед сном.