10 Кращі продукти харчування для очищення артерій Захистити ваше серце! Bashny.Net

Як подбати про своє серце, не вдаючись до допомоги дубних дієтичних добавок і медикаментів? На жаль, у нас є найбільші можливості! Регулярне, не менше світла, фізична активність, свіже повітря і дієта, в тому числі продукти нашого списку, це секрет.Веб-сайт публікує корисну колекцію, яка обов’язково повинна бути корисною для тих читачів, які хочуть зберегти здоров’я серцево-судинної системи, якнайбільше.

1,1 км Замініть майонез на гамбургері або авокадо. Дослідження показали, що щоденне споживання авокадо нормалізує рівень холестерину крові (жовтень LDL і збільшує HDL). HDL є «добрим» холестерином, який допомагає зберегти артерії без депозитів.



2,2 км Аспарагус – природна їжа для очищення артерій. Це може допомогти знизити артеріальний тиск і запобігти згусткам крові, які можуть викликати серцево-судинні захворювання.

Цей овоч сповнений клітковини та мінералів. Крім того, аспарагус містить довгий перелік вітамінів, включаючи К, В1, В2, С і Е.

3. У Цей гриб містить фітохімічні речовини, які діють як антиоксиданти і оберігають підкладка артерій від пошкоджень.

Гранатний сік стимулює виробництво оксиду азоту в організмі, що допомагає зберегти кровоплину і артерії відкритим!

4. У Якщо вам подобається це або ні, брокколі багатий вітаміном К, який запобігає пошкодження кальцію артерій. Брокколі також сповнена клітковини, що допомагає знизити артеріальний тиск і рівень холестерину.



5. Умань Ця спеція має потужний протизапальний ефект. Дозволяє зменшити запалення, що є основною причиною атеросклерозу - склерозу артерій. Додавання турмеріки до раціону допоможе зменшити пошкодження стін артерії, зменшити ймовірність тромбозу.

6. Жнівень Персимон багатий антиоксидантами та поліфенолами, що знижує рівень тригліцериду. Це також відмінне джерело клітковини, що дозволяє регулювати артеріальний тиск і очищає артерії.

7. Про нас Це може звучати дивним, але це синьо-зелене водорості допомагає регулювати рівень ліпіду крові. Це також джерело білка, який містить всі незамінні амінокислоти, необхідні для підтримки оптимального здоров'я.

Спіруліна сприяє розслабленню стін артерії та стабілізації артеріального тиску шляхом балансування рівня жиру в крові.



8. У Це смачна спеція знижує рівень холестерину, очищає артерії існуючих нальотів і запобігає появі нових. Синнамон є повним антиоксидантами, які покращують серцево-судинну систему, захищають кров від окислення. Додайте кориці до кави, тости або будь-яку іншу їжу і бути здоровими!

9. Навігація Ягода є ще одним антиоксидантом. Ця ягода може знизити рівень ЛДЛ і підвищити рівень холестерину HDL. Виявляється, що регулярне споживання чистого журавлинного соку знижує загальний ризик серцево-судинної патології на 40%!

10. Зелений чай містить високі рівні катехінів, які гальмують поглинання холестерину під час травлення. Випийте стакан або два щодня, і він поліпшить рівень ліпідів крові і знизить артеріальну закупорку.

Зелений чай також дає природний поштовх до обміну речовин, може допомогти в втраті ваги і підтримувати серцево-судинне здоров'я.



ДжерелоDavidwolfe.com, перекладений Lifter

Веб-камера