BATATAT OR ♪ Хто ви?

Плід довголіття (насамперед, так звана солодка картопля) стимулює сексуальне бажання, нормалізує гормональний фон у жінок. Особливо корисно їсти цей продукт у віці 30-50 років, коли рівень виробництва гормонів поступово знижується.

Солодка картопля має кілька сортів, тому його смак відрізняється: іноді цей продукт нагадує горіхи, гарбуз, а іноді каштан і навіть банани. Наявність клітковини в її складі допомагає позбутися від запору, покращує травний тракт, стимулює зміцнення імунітету і захищає організм від частих застудних захворювань.

Застосування солодкої картоплі сприяє нормалізації артеріального тиску, допомагає зробити судини більш еластичними, покращує кровообіг, нормалізує рівень холестерину в крові. Низький глікемічний індекс і невелика кількість калорій в складі солодкої картоплі, що робить його дієтичним продуктом. В результаті допускається вживання з діабетом, ожирінням.

Курці також можуть скористатися солодкою картоплею в раціоні: вона містить багато вітаміну А і аскорбінової кислоти. Ці вітаміни є катастрофічно відсутністю в організмі будь-якого курця.

Також солодка картопля є ефективним засобом у запобіганні передчасного старіння, допомагає затримати день появи перших зморшок і довго зберігає молодість шкіри.

Крім того, солодка картопля корисно додати в меню людей, які мають проблеми в нервовій системі. Також цей продукт благотворно впливає на здоров'я людей, які працюють пов'язані з частими стресами. Бата містить речовини, які покращують настрій і благополуччя. Цей продукт є ефективним антидепресантом.

Наявність складних вуглеводів в складі солодкої картоплі допомагає зменшити біль в м'язах, зменшує кількість спазмів м'язів. І це важливо для людей, які часто грають в спорті і призводять до активного способу життя.

Інші цінні властивості солодкої картоплі:

поліпшення функціонування органів травлення;
профілактика артриту;
зниження ймовірність розвитку хронічних захворювань судинної системи;
нормалізація шлунка;
поліпшення функцій мозку;
поліпшення органів зору;
профілактика безсоння, неврозу;
позбавлення від хронічної втоми;
Профілактика онкологічних захворювань.

За допомогою солодкої картоплі можна зменшити вагу тіла, тому цей продукт є одним з основних в меню людей, які прагнуть позбутися зайвого жиру.

Назва вітаміну Кількість на 100 грам добової норми
Вітамін С (Аскорбінова кислота) 2,4 мг 2.67
Вітамін В1 (тіамін) 0.078 мг 5.2
Вітамін В2 (Riboflavin) 0.061 мг 3.39
Вітамін В3 (Niacin) 0,557 мг 2,785
Вітамін В6 (піридоксин). 0,209 мг 10.45
Вітамін В9 (Фолієва кислота). 11 мкг 2.75
Вітамін А (ретинол еквівалент) 709 мкг 78.78
Вітамін К (Філхінон). 1,8 мкг 1.5

Крім вітамінів, солодка картопля містить цінні мінерали.

Назва мінеральних кріплень на 100 грам щоденного значення
Залізо 0,61 мг 3.39
Кальцій 30 мг 3
Калій 337 мг 13.48
Содію 55 мг 4.23
Магній 25 мг 6.25
Холін 12.3 мг 2.46
Селенум 0,6 мкг. 1.09