ТОП-8 САМ ФРУКТОВ.

1,1 км Банан. Цей фрукт допомагає зменшити тиск і запобігти серцево-судинним захворюванням. Нормалізує роботу шлунку, зменшуючи кислотність і усуваючи печінку, покращує настрій, а банан досить повний, тому його можна легко використовувати як сніданок або закуску.

2. Грепфрут. Цей фрукт покращує травлення і сприяє поліпшенню травлення їжі. Також грейпфрут вигідно впливає на обмінні процеси в організмі, прискорюючи їх. З помірною дієтою, якщо регулярно їсти грейпфрут, то через кілька місяців можна втратити 5-7 кілограмів.

3. Абрикос. Якщо це не сезон абрикосу, то можна замінити його абрикосом (так же абрикос, тільки сушений). Абрикоси містять бета-каротин, який необхідний в боротьбі з старінням шкіри, а також корисний для зору. Абрикоси багаті залізом і магнієм - джерела енергії для організму, а також мають позитивний вплив на нервову систему.

4. У Манго. Цей фрукт є екзотичним для нашої країни, але все частіше він починає з'являтися на полицях магазинів. Один манго містить добову вимогу вітаміну С, а крім того, мангои допомагають запобігти артриту, загоєнню ран і зміцнити імунітет.

5. Умань Ківі. Цей фрукт є складовою вітамінів. І допомагає очистити кишечник і має незначний проносний ефект. Особливо корисно їсти ківі при схудненні - цей фрукт зміцнює імунітет під час схуднення і очищає ваш організм.

6. Лимон. Всім відомо про чудотворні властивості лимона - це No 1 фрукт для застуди і зміцнення імунітету. Lemon також є відмінним жирним пальником і допомагає зменшити апетит. З втратою ваги вода з скибочками лимона є необхідним засобом.

7. яблуко. Хороші старі яблука, де без них? Варто віддавати перевагу, звичайно, до вітчизняних яблук, особливо в сезоні - вітаміни в них багато разів більше, ніж в імпортних. Яблуки є джерелом клітковини і пектину, але важливо їх з'їсти з шкірою.

8. Папая. Цей фрукт часто зустрічається в магазинах, але його можна замінити апельсином. Тільки папая має 15 разів більше вітаміну С і бета-каротину, ніж апельсин. Папая знижує ризик поліартриту і допомагає знизити рівень холестерину.