10 дивних вправ для мозку, які допоможуть отримати смартнер

Нейробіки - це психологічні вправи, які нагадують крос-трент для мозку. Ці вправи передбачають 5 органів: бачення, слух, запах, смак, дотик. Їх систематичне виконання стимулює розвиток нових нервових з'єднань в різних сферах мозку, робить сильні нервові клітини, сприяє виробленню поживних речовин, які покращують пам'ять.

Веб-сайт Я користуюсь цими простими вправами. Досягнувши їх вранці, після того, як ви відчуєте позитивний ефект.

1,1 км Дослідження показали, що за допомогою протилежної півкулі вашого мозку (як в цій вправі) призводить до швидкого і значного розширення кори.

• Як це зробити: Зніміть зуби своїми руками, і пам'ятайте, щоб відкрити і використовувати трубку зубної пасти з такою ж рукою.

2,2 км Візьміть душ з очей закриті Тактильні відчуття активують інші ділянки мозку. Ваші руки помітили, що ви не можете бачити і надсилати сигнали до вашого мозку.

• Як це зробити: Спробуйте використовувати тільки дотик від почуттів (до всіх дуже ретельно, щоб уникнути травм). Відкрийте крани і коригуйте воду, довіряючи свої почуття. Потім промийте очі закритими.

3. У Лабірні дослідження показують, що нові завдання підвищують сфери кори головного мозку, записують підвищення рівня активності мозку.

• Як це зробити: Після сніданку вирушайте собаку в новому мікрорайоні, змініть улюблений канал на телевізор або радіостанцію.

4. У Увімкніть звичайні об'єкти внизу. По-перше, коли ви подивитеся на речі правильно, ліворуч, «вербль» сторона мозку швидко розпізнає їх і відразу відправляєте свою увагу в іншому місці. Коли ви перетворите їх вниз, ваша права сторона головного мозку займається і намагайтеся розпізнати форму, колір і відносини картини, що він не розуміє.

• Як це зробити: Поверніть свої сімейні фотографії, настінні годинники та календарі.

5. Умань У більшості сімей, кожен має своє місце на столі, але ваш мозок постійно потребує нових переживань.

• Як це зробити: Змініть місця, щоб змінити позицію, яку ви перебуваєте і подивитеся на приміщення і людей по-різному, і навіть як ви отримаєте в перець і сіль.

6. Жнівень Ви, ймовірно, не пам'ятаєте, як «змалювати», що запах кави пов'язаний з початком нового дня. Ви можете використовувати нові нервові доріжки, з'єднуючи незвичайні аромати, такі як ваніль, кориця, м'ята, з будь-яким типом діяльності.

• Як це зробити: Зберігайте екстракт улюбленого аромату біля ліжка на всі тижні. Відкрийте і вдихайте його, як тільки ви прокидаєте, потім коли ви промиваємо і отримайте одягнені.

7. Про нас Відкрийте вікно машини Hippocampus – частина мозку, відповідального за спогади. Вони будуть яскравішими, якщо вони залучені запахи, звуки і зображення.

• Як це зробити: Спробуйте розпізнати нові звуки і запахи у вашому шляху. Відкрите вікно допоможе вам з цим.

8. У Магазини призначені для того, щоб найбільш вигідні продукти розташовані на рівні очей, тому коли ви варите, ви не бачите багато.

• Як це зробити: Стоп біля будь-якого ряду в магазині і подивіться полки зверху вниз. Якщо ви бачите щось, що ви не помітили раніше, візьміть його, прочитайте склад і подумайте про це. Ви не повинні купувати його, ви вже розбили свою роботу і отримали нові враження.

9. Навігація Наукові дослідження неодноразово зарекомендували, що відсутність зв’язку має серйозний негативний вплив на загальні пізнавальні здібності.

• Як це зробити: спрага? Краще купити напій з продавця в магазині, ніж з содової машини. Ви з газу? Краще оплатити чек на касі, ніж за допомогою картки в терміналі по вулиці.

10. Ми використовуємо різні частини мозку, коли ми читаємо або слухаємо, коли ми читаємо aloud або самі.

• Як це зробити: Ознайомтеся з співрозмовником, змінивши ролі слухача та читача. Ви можете читати книгу довше, але ви можете витратити більше часу разом.

www.gettyimages.com/creative-images/royaltyfree