Натуральна їжа, яка сприяє концентрації

Уміння бути зосередженою, зосереджена відповідна майстерність в ці дні. Проте сучасний світ надає нам незліченні відволікання. Мобільні повідомлення останнього коментаря в соціальній мережі можуть викликати відволікання у найбільш концентрованих осіб.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Багато людей використовують каву для цієї мети. Ось список джерел охорони здоров’я та здоров’я.


Горіхи.

У 2015 р. навчався Девіда Гффена в Університеті Каліфорнія, Лос-Анджелеса, знайшов посилання між споживанням волоського горіха та підвищеною когнітивною функцією у дорослих, включаючи можливість концентрувати. За даними, отриманими, рекомендується додавати один зручний для цього горіх на добу, коли концентрація особливо необхідна. Горіх, у порівнянні з іншими горіхами, містить найвищий рівень антиоксидантів, які сприяють функції мозку.

Чорниця

Ягода також висока в антиоксидантах, особливо антоціаніновах. Ідеальна закуска з низьким вмістом калорій, але велика кількість поживних речовин, таких як клітковина, марганець, вітамін К та С, а також властивість збільшити концентрацію.

апошні

Авокадо - це чудове джерело омега-3 жирних кислот, містить мононенасичені жири, які підтримують функцію мозку і здоровий кровоплин. Рекомендована щоденна подача 30 г.

Насіння гарбуза

Ще один простий, поживний і здоровий закусок для збільшення концентрації гарбуза високо в антиоксидантах і омега-3s. Насіння гарбуза також є багатим джерелом цинку, важливим мінералом, що стимулює роботу мозку і запобігає неврологічним захворюванням (за даними 2001 року в Університеті Шизуока в Японії).