5 Відомі Vegan Sportsmen або міф білка

Якщо слова «власність» і «спорт» не порожні слова для вас, то ви напевно побачили сюрприз в очах людей, коли дізналися про вашу філософію харчування. Звичайно, після усього, згідно з самими людьми, спорт м'язи, м'язи потрібні для білка, і білок виключно м'ясні або, щоб говорити, яйця і молочні продукти. На щастя, це не справа, і наука довго розуміла це питання. У разі, якщо результати досліджень недостатньо, ми склали топ 5 веганських спортсменів, тому ви можете бути впевнені, що уникнення їжі тварин не є перешкодою для спортивних досягнень.


Звичайно, протеїн є важливою складовою раціону будь-якої людини і своєрідним будівельним матеріалом для нашого організму.

Різні дослідження показали, що рекомендований щоденний прийом білка є середнім 0,75 грам на кілограм маси. Всупереч поширеній вірі, білки ми отримуємо не тільки з їжею тваринного походження, а для веганів є багато білково-багатих продуктів - бобових, зернових, горіхів, соєвих продуктів. Вечірні фрукти та овочі містять білки. Наприклад, порція салату з хіппеа для обіду або хіппі з тушкованими овочами для вечері може забезпечити 1/3 ваших щоденних вимог білка (ми сподіваємось, що ви все ще їсти більше). Тепер ви знаєте, як відповісти любителям будь-якого роду помилок, коли вони починають торгувати вами питання знову.

Як ми обіцяли, ось 5 прикладів, як вегани є великими спортсменами:

Карл Льюїс

Карл Льюїс - видатний американський спортсмен і, можливо, один з найвідоміших веганських спортсменів світу. Олімпійський чемпіон Нін-time у спринті та довгому стрибку, вісім-разовий чемпіон світу. Один з небагатьох спортсменів, які змогли виграти золото на 4 наступних Олімпійських іграх. Три роки поспіль (в 1982, 1983 і 1984) Карл став кращим треком і польовим спортсменом у світі.

Карл не завжди вегетаріанець, і він вибрав цю дієту в підготовці до 1991 року Кубок світу. Він сказав, що він ніколи не був настільки швидко. Неважко сказати, він виграв звання чемпіонату.



Dave Скотт.

Дейв завоював легендарний карман триатлон шість разів в США. Це один з найскладніших змагань світу, що складається з 3 етапів. Учасники повинні плавати 2.4 миль (3.86 км), цикл 112 миль (180.25 км) і запустити марафон 26.2 миль (42.195 км). Він був вегетаріанським. Навіть після виходу на пенсію, на 40, він вирішив повернутись на змагання і зайняв 2 місце. Чи не є ознакою доброго фізичного виховання?



Олексій Воєвода

Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Олексій Воєвода – наш відомий бобслесдер і переконаний в веган, дворазовий чемпіон Олімпійських ігор в Сочі в двох і чотирьох, срібний медалісист 2006 Олімпійських ігор в чотири, бронзовий медалісант 2010 Олімпійських ігор у двох, чемпіон світу 2011 року в двох. Перед тим, як переїхати на бобсліг, Олексій став триразовим чемпіоном світу і триразовим переможцем Кубка світу серед професіоналів в підлокітнику.

740882.

Венеція Вільямс

Венер Вільямс є американський тенісист, п'ятиразовий переможець турніру Wimbledon і дворазовий переможець США Open в синглах, чотириразовий олімпійський чемпіон. Серена Вільямс старша сестра. Протягом своєї кар'єри в Венері виграло 46 одиночних турнірів і 21 подвійних. На жаль, ставши веганом, підштовхувався аутоімунним захворюванням. Але це не відхиляється від своїх спортивних досягнень. До речі, Серена Вільямс надихнула на прикладі сестри та вирішила змінити свій раціон.



Йонас фон Ессен

І нарешті. Ви бачите цей чарівний хлопець? Це Джонас фон Ессен з Швеції. У 2013 році став чемпіоном світу пам'яті. І він веган теж. Уявіть собі, за 5 хвилин він може пам'ятати 59 осіб і імен, 350 випадкових цифр, 95 випадкових слів або 106 історичних дати. Займає його лише близько 40 секунд, щоб запам'ятати послідовність 52 карт на палубі.

Ми часто розповідаємо, що пам'ять потрібно навчатися, тому ми вирішили включити Йонас на список спортсменів і додати ще один великий приклад того, як вегани вдалося в самих несподіваних зонах.

89340р.