Чому продукти нижче найгірші доступні сьогодні?

1,1 км М'ясопереробне
За даними Американського інституту досліджень раку, м'ясо, що зберігається курінням, замороженням, маринуванням або містить хімічні консерванти безпосередньо підвищує шанси раку кишечника.

Ці продукти зазвичай містять багато солі, жиру і холестерину, але дуже бідні в поживних речовинах.

2. Заморожені продукти
Вони можуть виглядати невеликими, але заморожені страви часто перевантажуються калорійами. Наприклад, один з найпопулярніших заморожених курячих пирогів в Америці містить шістьдесяти грамів жиру і 1020 калорій.
І при варіантах дієти ці заморожені продукти можуть бути низькими в жирі, вони дуже оброблені і часто містять високі кількості натрію.

3. Випічка.
Ви повинні вийти з будь-якого місця, де подаються ті харчові бомби. Срібло обсмажені кондитерські вироби містять неймовірну кількість нездорових інгредієнтів, в тому числі трансгенних жирів, цукру і рафінованої борошна. Багато містять 10 до 20 грамів жиру кожен і двісті 250 до 300 пустих калорій.

4. Картопляні чіпси
Звісно, ви знаєте, що ці жироізольовані «погані баби» небезпечні для талії. Що ви не можете знати, що картопляні чіпси (як і французька картопля фрі) містять акриламід, відомий карциноген, який утворює при запіканні їжі або смажені при високих температурах.

За словами Кларського університету, акриламід викликає кілька тисяч випадків раку в Америці щороку.

5. Умань Нежирні продукти
Не пропустіть мітку “безкоштовно” на етикетці.
Виробники печива, салатних соусів, йогуртів та інших низькожирових продуктів часто додають цукор, сіль та інші нездорові наповнювачі, щоб дати їм втрачений смак і фактуру.

Багато вчених радять завжди вибрати реальні (необхідні жирні) продукти замість низькожирних, високо оброблених замінників.

6. маргарин
Хоча вважається без холестерину, здорова альтернатива вершковому маслі, маргарин є джерелом неймовірної кількості трансгенних жирів, які фактично підвищують рівень холестерину і пошкодження стінок судин. Замініть його назавжди з вашого меню і замініть його оливковою олією та іншими корисними жирами.

7. Про нас Вуглецева вода
Зловживання вуглецевої води є одним з найпростіших способів отримати вагу (середній банк содови містить близько десяти чайних ложки цукру). Але навіть пити лише два банки на тиждень майже подвоює ваші шанси отримати рак підшлункової залози. Дослідження було опубліковано в журналі "Епідеміологія раку", біомаркери та профілактика.

Враховуючи понад 2,5 банки цукрової соди в день значно підвищує шанси на диспергацію серцево-судинних захворювань і ризик розвитку цукрового діабету.

Висновок: немає нічого купити в магазинах для гарного харчування. Купити на ринках, шукати постачальників овочів і фруктів. Вони там :



Р