П'ять ефектів ви помітите, коли ви зупините вживання цукру

Костянтин Шиян: Дякуемо: Цукор не злий у себе. Але проблема полягає в тому, що додається майже всі промислові продукти, навіть молоко.

Так, якщо ви їсти багато оброблених продуктів, ви майже напевно споживаєте багато цукру, ніж вам потрібно. В цілому, якщо ви різко зменшите кількість споживаних цукерок (замініть їх фруктами, наприклад) і зупиніть додавання цукру в чай і каву, ви обов'язково станете набагато більш здоровіше.

Потрібні особливості? Ось п'ять речей, які з'являються до вас після того, як ви зупините вживання цукру.

1,1 км Ви будете більш енергійними.

Звичайно, багато з нас п'ють каву з цукром або, навіть гірше, кислі напої в періоди важкої втоми. Причина проста: цукор дійсно приносить вам спину. Але на жаль, не довго.

Цукор відчуває себе хронічно втомленим. Він блокує здатність вашого тіла зберігати енергію. Після того, як він засвоюється -- і він займає тільки годину -- ви починаєте випікання носа знову. Вам потрібно їсти або пити щось солодке знову.

Це веселе коло. У ланцюгах можна розбити лише різко зменшуючи споживання цукру.

2,2 км Ваша вага стабілізується.

Цукор робить вас ще більш цукром. Серйозно це викликає хімічну залежність!

Давайте стикатися з нею: більшість оброблених продуктів містять тонни солі і цукру, і ваше тіло постійно споживає зайві калорій разом з ними.

Цукор також викликає голод і викликає вас перестаратися. Саме тому ефект Snickers йде дуже швидко, і протягом години їжі шоколадний бар, ви готові їсти слон.

3. У Зроби свою роботу краще.

Якщо ваші внутрішні органи могли б поговорити з вами, вони запитують вас їсти якомога менше оброблених цукрових продуктів.

Ви помітили, що солодкі зубі йдуть в туалет частіше, ніж інші? Це не випадково: перший цукор кишечника. І якщо це було занадто багато в їжі, то це просто не встигнути обробити все ще до тих пір, поки він надходить в товсту кишку.

4. У Ви зупините люблячі солодощі.

Цукор вибираєте цукор. Якщо ви не виключите його з вашого раціону, то з часом бажання замовити десерт всюди пройде. Ви будете любити фрукти. Торти і торти будуть виглядати солодко.

5. Умань Ваша шкіра буде виглядати здоровіше.

Ви не знаєте, що відбувається з шкірою, незважаючи на те, що ви лікуєте його кремами і мазями. Можливо, надлишок цукру псує його зсередини.

Якщо ваше тіло має хронічний надлишок глюкози, ваша шкіра буде сухим і весь організм почне закривати прищі. Це природна реакція тіла.

Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує Вам не більше 5% від загальної кількості калорій в день з цукерок. Як ми забезпечимо, що це правило не видається з звичайного?

Почати невеликий. Зверніть увагу на те, що ви їсти і пити. Скільки цукру в цьому? Можливо, це час, щоб дати холодний пляшки чай і какао-холодильник?

Звичайно, це не просто. Але пам'ятайте, цукрова залежність йде всього на три тижні. Якщо ви можете вижити їх, то після цього періоду «ліберації» ви просто не зможете їсти нічого занадто солодкого. Зробіть вас хворими.

І найголовніше: гра 100% коштує свічка, а результат - робота. Зробіть на себе зусиль.