10 причин бути щасливими, якщо ви веган

1,1 км Вегани можуть уникати деяких хронічних захворювань, навіть якщо є генетична схильність

За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я у 2008 році, на неінфекційних хронічних захворюваннях припинилися 63% загиблих. Серед них: хвороба серця, цукровий діабет 2 типу, ожиріння і деякі раки.

Дослідження показали, що раціони на основі рослин можуть значно знизити ризик виникнення таких захворювань. Рослинні продукти багаті натуральними антиоксидантами. Антиоксиданти є речовинами, які нейтралізують дію вільних радикалів. Безкоштовні радикали, в свою чергу, викликати старіння клітин і збільшити ризик раку, серцева недостатність, цукровий діабет, інсульт.

2,2 км Ви економите життя деяких з 150,000,000 тварин, які м'ясної галузі вбивають щороку.

Кількість тварин, вбитих за споживання м'яса, оцінюється в мільярдах щороку. Ця статистика не містить тварин, які загинули в недбалих притулках, цирках, зоопарках. 97% загиблих тварин у м’ясній та харчовій промисловості.
Ви ніколи не знаєте, життя якого ви можете зберегти. Може бути навіть самостійно (див. абзац 3)

3. У Vegas жити довше

Loma Linda University пішов з життя 70 000 чоловіків і жінок протягом 6 років і виявив, що дієта на основі рослин дозволяє їм довше жити.

Після сепарації учасників дослідження в 5 різних груп (не вегетаріанці, піввегетари, песковегетари, лактоововегетаріанці та вегани), автори дізналися, що лаконічно вегетаріанці та вегани переважно жили довше. Учасники 2 групи, як правило, будуть більш освічені, швидше за все, повинні бути одружені, пити менш жорсткий лікер, дим менше, фізичні навантаження більше, і більш худі.

Нормативно-правова ставка серед веганів і лактоововегетаріанців знизилась приблизно на 12% порівняно з карнієвими учасниками експерименту. Особливо велика різниця помітна серед чоловіків: ймовірність серцево-судинних захворювань значно знижується. « » » » » » » » » » » » » » »
SOURCE (Нові новини)

4. У Рослинні дієти роблять вас щасливими

Журнал харчування нещодавно опублікував дослідження, що люди, які не їсти м’ясо, є щасливими і менш напруженими.

У дослідженні люди діляться на 3 групи: «риба/птиця/міса», «право риби», «не м’ясо». Ті, хто не їсти м'ясних відчуттів і менше підкреслювали, ніж у інших двох групах. Дослідження атрибуту цього ефекту до жирних кислот. Дієти, які включають рибу і м'ясо, містять більше арахідонових кислот (омега-6-ненасиченої жирної кислоти).

Сучасна дієта м'яса включає в себе 5 разів більше омега-6 і омега-3 жирних кислот, ніж раціони наших предків. Омега-6 корисний у невеликих кількостях, але шкідливий у великих кількостях. Високий рівень арахідонових кислот може викликати безсоння, втома, порушення кровообігу головного мозку, підвищений рівень холестерину і так далі.

5. Умань Vegans має індекс маси тіла

Вегетаріанська дієта зробить вас більш ніжним. Це підтверджується іншим дослідженням Університету Лінда (так, що ви хочете з вегетаріанського університету). В Академії харчування та дієтологів опубліковано дослідження. Дослідження базується на інформації про дієти 5 різних груп: м'ясні їдалки, напів вегетаріанці ( дуже тактовне ім'я для тих, хто їсти м'ясо рідко), песковегетаріанці (її риби), лактоововегетаріанці (всихати мед, молочні продукти) і веганів (не нічого тваринного походження).

Дані зібрані в 2002-2007 рр., 7 днів на тиждень серед людей з середнім віком 59 років. Дослідження показали, що середній індекс маси тіла нижчий у веганах і вище в м'ясних їдалках. Не дивлячись на те, що раціони враховували однакову кількість калорій (якість поживних речовин, що поглинаються, змінюється). М'ясні їдалки мають найменше в раціоні рослинних білків, бета-каротину, клітковини, магнію та найбільш жирних кислот (див. абзац 4).

6. Жнівень Вегетативна вода

Це може звучати тривіал, але рівень чистої води на Землі стрімко згинається. Національна географічна звітність:

В середньому людина проводить 3400 літрів води на добу для різних потреб: харчування, транспорт, гігієна та інші предмети побуту.
Один з найпростіших способів економії води на їжі, щоб зрізати на м'ясо і рибу. Або хоча б вибрати тварин, які годують траву, а не зерна (зернові також використовують багато води).

Про 340 літрів води використовуються для виробництва порції м’яса птиці. Включає витрати на транспортування (так, виробництво палива також не входить без води). Виявляється, що не тільки краще зменшити споживання м'яса, але це ще краще, якщо ви відстежуєте, наскільки продукти, які ви споживаєте (більше місцевих продуктів, менше споживання води).

Традиційне виробництво свинини, а також виробів з неї (бакон, ковбаса, шинка тощо) крім споживання води для виробництва, як правило, також призводить до забруднення місцевих водних джерел.
В середньому веган споживає 2,250 літрів води на добу менше м'ясного театру (примітки: дані вказані на сайті Національної географічної ситуації в США).

7. Про нас Всі круті хлопці роблять це.

Багато вчених прогнозують, що на 2050 р., багато доведеться стати вегетаріанцями. Виробництво м'яса вимагає багатьох ресурсів: великі площі, велика кількість води і кормів. У світі зростає, і це буде дуже важко дотримуватися м'ясної дієти, навіть для чисто технічних причин.

Білл Ворота один раз сказав: «Майбут м’яса вегетаріанська». І в цілому, багато визначних особистостей вже поєднуються на шляху вегетаріанства: Арістол, Пітагорас, Нікола Тесла, Альберт Ейнштейн, Леонардо да Вінчі, Абахем Лінкольн, Білл Клінтон, Боб Марлі, Лео Толстого і багато, багато інших (навіть Brad Pitt).

8. У Vegans краще ...

Що ви означає "беттер..."? Деякі дослідження підтвердили, що вегетаріанська дієта збільшує лібідо. Це пов'язано з вищим вмістом вітамінів цинку та В уегетаріанської їжі, порівняно з раціоном м'ясного харчування. Вегетаріанська дієта змінює обмін речовин в організмі, щоб запах виділень організму людини стає приємним. І фруктоз, природний цукор, що міститься в фруктах у великій кількості, збільшує енергію і витривалість тіла без шкідливих наслідків.

9. Навігація І сяє ваша шкіра.

Що, як правило, обіцяє в рекламних оголошеннях, можна досягти вегетаріанською дієтою.

Що саме м'ясо до нашої шкіри? По-перше, такий раціон насичений жиром, що нерідко призводить до серцево-судинних захворювань. Це означає, що нездорові артерії не доставлять достатньо поживних речовин до вашої шкіри, що робить вашу шкіру більш привабливим.

Одне дослідження показали, що споживання м'яса зокрема сприяє запаленню в організмі людини, що, в свою чергу, проникаючи шкіру, знищує колаген і еластин (будівельні блоки для молодої і еластичної шкіри) відомі багатьом оголошенням.

М'ясо може викликати шкірні захворювання, такі як акне (акне). За даними дослідження, надлишок жиру тварин в раціоні сприяє розвитку цього шкірного нападу.

«Добрий вегетаріанський раціон, як правило, має містити більше вітаміну С», – розповідає Крістін Кіркпатрик, експерт з харчуванням у Вас. Вітамін C є важливим для вироблення колагену, що підвищує пружність шкіри і зменшує зморшки. Багато вітаміну С міститься в апельсинах, капусти, лимонах, папайї, полуниці та часнику. – Huffington Пост

10. Немає глобального голоду

Понад 925 млн. осіб не вистачає їжі щороку. Попри те, що щороку ми виробляємо 2 рази кількість зерна, необхідного для годування всього світу. Яка проблема? Більшість зернових виробок переходить до кормових тварин. Для виробництва 1 кг м'яса необхідно в середньому 16 кг зерна. За даними Агентства сільського господарства США на 1 гектар землі ви можете підняти тваринництво на 20 фунтів придатних для харчових протеїнів. Хоча, на тій же акрів землі ви можете виростити 356 фунтів сої, більше 17 разів більше!

Отже, якщо ви стежите за вегетаріанською дієтою, то ви економите не тільки тварин від хворобливої смерті, навколишнє середовище від виснаження, але і ваше тіло від ожиріння і можливо багато інших страшних захворювань! Поліпшити якість життя для себе і ваших дітей.