Ідеальне тіло в 51: Закони часу не працюють за Еллі МакПхерсон

Австралійська топ-модель, актриса, мати двох дорослих синів, творець жіночої одягної лінії продовжує дивувати своєю приголомшливою красою і тонованим фігурою. У 51 році вона подарує керівникам багато молодших колег у моделюванні бізнесу. Вона не приховує свого віку, крім того, активно розповідає про це і як вона керується залишатися настільки сексуальними і бути у формі протягом багатьох років.

Веб-сайт Не пропустіть таку красу і щедро ділиться секретами привабливості та здоров’я Еллі Макферсон.

Головний секрет Еллі МакФхерсон – це правильне харчування, регулярні види спорту, а також контроль вмісту лугів в організмі.

«Ви будете здивовані, щоб знайти в сумці показувати смуги для визначення рН сечі. Вони завжди з мною, де я Я вірю, що більшість захворювань виникають з кислоти-бази, говорить McPherson.

Я роблю щоденний набір вправ і виконую в тренажерному залі за 45 хвилин, а також поєднати плавання з ходьбою і водним катанням. Я також слідкувати за суворою дієтою, не їсти червоне м'ясо, пшеницю та молочні продукти, а не пити або курити. Я думаю, що це надзвичайно важливо, щоб не забувати про вітамінні добавки, які дають енергію організму і допомогти залишитися активним. Я знаходжу дієтичні добавки і білкові порошки, які допомагають організму впоратися з стресом дуже ефективно. Протягом багатьох років я спробував альтернативну медицина, акупунктур, рефлексологія.





Перебування активного, Elle робить фітнес практично щодня - хоча б годину щодня, вона сказала. «Коли я в горах, я скажу, і коли я відпочию біля води, я плаваю. Я також можу зробити йога або практику в тренажерному залі. Я також одягаю спортивні черевики і iPods всюди. Запуск не тільки ефективний спосіб зберегти fit, але і різновид медитації, говорить МакПхерсон. За її словами, головне в фітнесі є закономірністю. «Не дієта або падіння від втоми в тренажерному залі кілька разів на тиждень», «Ель рекомендує.Краще виконувати щоденно не занадто складні вправи або запустити. Головне не запускати себе. й

Моя мотивація – це почуття радості, натхнення, пристрасть, спокій, сила та здоров’я. Для мене це більш важливо, ніж цифри на вагах, і це те, що мотивує мене правильно харчуватися і вправо. Щоб надихнути себе в класі, вона робить наступний трюк: «Я пишу себе, якщо я відчуваю себе краще або гірше після тренування». Я не можу пам'ятати один раз, коли мій стан погіршився після фізичної активності. й Крім того, McPherson радить просто себе любити, включаючи ваш вік, зморшки, фігуру і найголовніше – досягнення, які він дає.

Пристрасний «Чи дійсно зачаровує тебе. й- Вона консультує. Я хочу бути здоровим і щасливим, люблю те, що я люблю. Я люблю спорт - катання на лижах, серфінгу, велосипедах. Я не бачу спорт як спосіб втратити вагу, але я бачу бізнес як тільки спосіб заробити гроші. й

Навчання El's

Elle McPherson займається спортом під керівництвом персонального тренера Джеймса Дугана, який також регулярно відвідує чергову подіумну королеву королеву - Rosie Huntington-whiteley - і британський актор Hugh Grant. Ось що пан Дуган говорить про його найвідоміший тренінг клієнта.

Руки.

«Ми зміцнюємо передпліччя з TRX петлі прив'язуємо до стіни. Ці вправи приносять м'язи тону через вагу власного тіла, не праска, тому бджоли не закачуються. У домашніх умовах Ель також не розслабляє: штовхач-апи, нахили на краю дивана. й

Новини

«Ель перекачує прес, витягаючи коліна до грудей в повісі на шведській стіні – таке навантаження усуває зайві сантиметри в талії без нахилу і присідання. Після тренування напої коктейль кокосової олії, кориці та суміші Body Brilliance Порошкові харчові добавки для підвищення рівня цукру в крові і навіть не думають про десерти.

Ніжки.

«МкПхерсонські тренування не завершені без традиційних квацій, квацій і вправ назовні стегна з великим пластиковим валиком – вони не перевантажують коліна.» Щоб заспокоїти горіння м'язів після вправ допомагає лімфодренажний масаж. й

Бути

«Ви не повинні піти в тренажерний зал, щоб накачати свої палички: зв'язати щиколотки гумкою і прогулятися по кімнаті. Ця вправа не завантажує суглоби, але при цьому відмінно затягує м'язи і покращує поставу. Хоча ніхто не скасував кватки, робити їх якомога частіше, головне - справа. й

Зареєструватися

Щоб зберегти спину консервувати і запобігти розтягуванню шкіри на грудях, Ел надає спеціальні вправи для постави, запозичені з йоги. Ми називаємо їх "Y і T": вона вигинає її ноги в колінах, протрudes її buttocks, витягує її шлунок і знижує її плечі, зберігаючи її спину і голову прямо. П'ятнадцять разів підніме руки до неба, ставши схожим на літеру Y, а потім розподіляє їх на боки – виходить Т.

Ніжки.

«Наприкінці тренінгу El Rolls a тенісний м'яч в її ніжках. Цей простий вправи знімає напругу і замінює рефлексологію. Для старших жінок це спалювання. й



Харчування відіграє важливу роль у здоровому способу життя Австралійської топової моделі. Їжа і напої тільки органічні продукти і напої три літри чистої води в день.

"Баути входить до складу."Elle McPherson стверджує, що не тільки до моральних якостей, але і до чого ми поглинаємо.

Рецензія: Ентоні Регінато, Ніно Муноз

www.ninomunoz.com/nmgrid/landing/