Що потрібно для запобігання будь-яких захворювань, в цьому кількості і раку

1,1 км Необхідно їсти переважно сирі фрукти і овочі. щоденне харчування має бути до 70%.

2,2 км Необхідно добре подрібнити продукти харчування, так як є три види травлення: слинний, шлунково-кишковий і кишковий. У роті починається слинне травлення. Не пропустіть його за будь-яких обставин. Сміхатися до стану «кидка» у роті – це врятує вас від багатьох неприємностей і неприємностей.

3. У Волокно повинно бути присутнім в їжі. Швидко проходить через харчовий тракт, зменшує вироблення інсуліну і холестерину, пригнічує перетворення цукру в жири.

4. У Їжа повинна бути багата вітамінами С, Е, А (бета-каротин) в природній формі і мікроелементами: кальцій, залізо, мідь, селен, цинк, йод. Як показує статистика, рак найчастіше виникає у жінок з низькою активністю (наприклад, nuns). І жінки віком 18 років і грудне вигодовування застраховані до цього захворювання. Азійські жінки страждають набагато менше від раку груди, ніж європейські жінки.
Надмірний жир сприяє звільненню естрогену від надниркових залоз. Естрогени, в свою чергу, збільшують кількість гормонів в організмі. Біохіміки вірять, що це основна причина раку груди. Але поки це лише гіпотеза. Однак краще уникати жирних і солодких продуктів, а також їх надлишок, особливо через 25 років, коли завершується «будівництво» тіла.
Не переїсти на всіх і особливо горіхах і насіннях. Раціональна, здорова їжа значно знижує ймовірність травного захворювання.

5. Умань Їжа повинна бути насолодою і радою, сакральним актом, не клінічним випробуванням.

6. Жнівень Їжа не повинна бути занадто багато, але не занадто мало: скільки підходить для вашої руки. (Ваш кулак - це розмір вашого серця, і долоню, якщо ви робите чашку пальців, є живіт.) Не розтягуйте!)

7. Про нас Добре харчуватися одночасно. Але якщо немає апетиту, краще пропустити один прийом їжі, замінивши його пити свіжою водою або настій листя, багатих вітамінами С, Е, А.

Правильне харчування має надати організму 9 основних частин: амінокислоти (які створять білки), жирні кислоти (не жири); органічні вуглеводи; вітаміни; мінеральні солі; клітковина; вода; органічні кислоти; ферменти.
Все це в «живих» овочі та фрукти, насіння, горіхи, зелені листя і їстівні коріння, лікарські трави.

8. У Надмірний жир створює жир. Але нам потрібні ненасичені кислоти. Більшість з них в рослинній олії, горіхи, насіння, насіння.

9. Навігація Вуглеводи є основним постачальником енергії. Але штучний цукор «змащує» зуби, а його надлишки перетворюється в жир. Кращий постачальник вуглеводів - солодкі фрукти, листя, овочі.

10. Вітаміни, мінеральні солі, клітковини необхідні постійно, щодня. Вітаміни не є джерелом енергії, ні будівельного матеріалу, але вони є посередниками всіх життєвих процесів. Вони дуже гетерогенні і виконують різні функції, такі ж відноситься до мінеральних солей і клітковини.

11. Якщо ви віддаєте перевагу їсти все варене, запечене, смажене, дуже важливо правильно приготувати посуд (тільки для пари або в духовці). Їжа може бути невеликим дивом з точки зору фізіології та харчування. Але ніколи не забути: плоди повинні споживати сиру або у вигляді свіжо підготовлених соків! Ніколи не варити їх! І якщо ви їсти щось варене, не забудьте об'єднати його з сирою, і сирою повинна бути 3 рази більше кип'ятіння. Дослідження показали, що бідні люди і мільйонери з'їдають гірше. Деякі з яких відсутні компоненти будівництва, відновлення, лікування, очищення
кишечник і інші - від зайвих жирів, білків, вуглеводів.

Цивілізація введено в сучасне життя багато чинників, які знищують наше тіло, наприклад, іонізуюче і неіонне випромінювання, шкідливі промислові викиди і відходи, відпрацьовані гази від автомобілів, забруднення атмосфери, води, відсутність моторної активності, вишуканої їжі, тютюну, наркотиків, твердих напоїв тощо.

Понад 50 років, наука і технологія, яка була створена, змінилася в світі набагато більше, ніж в попередньому періоді існування людини з сільського господарства.
«Ми можемо адаптуватися до таких різких змін, або перейдемо, як багато видів тварин, загиблих в результаті недостатньої адаптації?» просить відомого філософа і вченого нашого століття Бернар Руссел.

Я думаю, що розумна людина здатна опір, розуміння, і тому конструктивна дія. І якщо ви думаєте про те, скільки людей борються, як вони живуть,
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час. Що таке заохочення.
Багато дієтологів світу вважають, що тривалість життя може бути збільшена до 200-400 років тільки завдяки хорошому харчуванню.
Дійсно, за допомогою їжі ми можемо надати нашому організму все, що необхідно для ремонту і оновлення клітин, і тому для продовження молоді і життя.