УХОД ЗА ЗУБАМИ НА СЫРОЕДЕНИИ

1,1 км Змийте рот під час їжі, особливо при вживанні фруктів і кислих продуктів. Вода та інші нейтральні рідини покривають кислотність. Кріплення свіжого фрукта не несприятливо впливає на зуби, якщо кислоти ретельно знімаються водою.

Ще краще їсти селери після кожного прийому фруктів. Рекомендую чистити зуби після кожного надходження солодких фруктів (банани, періммони, херимоя, джемфрут та ін.). Після соковитих фруктів (мелон, апельсини та ін.), досить промити рот водою.

2,2 км Після їжі дозрівають плоди з високим вмістом цукру, які залишають наліт на зубах, потрібно чистити зуби пензлем (мокрий щіткою без пасти досить). Ці солодкі фрукти: банани, дати, стиглі кліщі, періммон, манго, химероя, дріан, джекфрут, саподіл, цукор яблука, сапота та ін. Можна їсти листяні овочі після таких фруктів, але краще чистити зуби.

Після їжі інші види соковитих фруктів не потрібно чистити зуби, але варто оздоблювальні страви з листяними овочами (наприклад, салатом і селери) і / або промити рот водою. (Ви також можете використовувати морську солону воду для відновлення лужності у роті.)

Соковиті фрукти включають в себе всі наступні і не тільки: цитрусові фрукти, яблука, виноград, ківі, сосни, ягоди, дині, папай, груші, персики, сливи, люки та ін.

3. У Якщо ви повинні з'їсти сухофрукти або зневодні продукти, з'їсти яблуню або якусь селери і чистити зуби якомога швидше.

4. У Відкиньте зубну пасту відразу, і щітіть зуби зубними порошками або еко-пастелями замість (можна використовувати промити, природну зубну щітку).

Уникайте постійного контакту з цукром. Ви можете їсти багато фруктів, але краще це зробити в меншій кількості їжі, ніж росити весь день довго. Також уникайте споживання фруктових соків, кокосового молока та ін.

5. Умань Забезпечити правильне харчування. Для зубів бути міцними і без карієсу необхідно використовувати певні важливі мінерали. Особливо важливим є кальцій, фосфор і вітамін Д.

6. Жнівень Видаліть харчові частинки. Не потрібно лоскати зуби, але харчові частинки між зубами і вздовж лінії ясен необхідно видалити. Ви можете використовувати зубну мулі або дізнатися, щоб використовувати зубний палець. Важливо робити це один раз або двічі на день.

7. Про нас Дослідження показали, що краще чистити зуби якісно, ніж часто. Хороша щітка з м'якою щіткою займає не менше двох до трьох хвилин. Подрібнити кожен куточок зубів і зробити його акуратно. Якщо у вас виникли проблеми зубів до того, як щітка повинна бути дуже ретельною і може зайняти три хвилини або більше. Один або два такі миючі засоби в день підкаже.