Як вижити холодний сезон: 10 правил від Д. Комаровського

,00 Р

Кінець зими - складний час для тіла. Заказник міцності і імунітету виводяться довгою відсутністю сонця, і ми не багато в повітрі взимку. А коли ми відвідуємо, ми ризикуємо ловити ARVI в публічних місцях. Як захистити себе від інфекції говорить доктор Комаровський, іВеб-сайт Ми раді поділитися своїми корисними порадами.



Февертер люди, менше вірусів. Уникайте переповнених місць. Концентрація вірусів у відкритому повітрі становить тисячі разів менше, ніж в будь-якій кімнаті, чи є це квартира, клас школи або метро. Подумайте про це сто разів. Ви хочете піти там? Вони побачили чоловіка з хребтом, хрящі, жорсткого носа. Займіть якомога більше відстані. Руки пацієнта є джерелом інфекції. Уроки ручок. Використовуйте рукавички, коли ви повинні прийняти все в публічному режимі. Особлива увага. дверні ручки Смішнімастурбація громадського транспорту. Імовірність виникнення вірусу особливо висока, де є багато дітей, і де є багато пацієнтів, особливо обережність при відвідуванні. Дитячі клініки. Частоки від вірусів протягом годин і днів залишаються активними в пилососі, сухі, теплі і стаціонарні повітря і практично миттєво вмирають в повітрі чистими, прохолодними, вологими і рухомими. Не перегрівайте! Зволоження! Вентиляція Оптимальні параметри повітря для житлових приміщень: температура 16-22°C, відносна вологість 40-70%. Створіть комфорт в цих межах. Холодний? Отримати одягнуті! Промийте руки. Немає можливості - використовувати вологі гігієнічні та дезінфікуючі серветки. Видаліть підкладку дихальних шляхів. Наносити краплі або аерозолі на основі соляних розчинів на носові проходи (більше людей навколо - частіше). Промийте рот з простою водою. Найлегший соляний розчин можна приготувати самостійно: 1 чайна ложка солі на 1 л окропу. Маска не рятує здорових і не повинна носити здоровою людиною - вона кладе на пацієнта і таким чином злегка знижує його інфекційність. Немає наркотиків, які знижують ймовірність ARVI, пам'ятайте це! Насолода SARS також зменшує гарне харчування, активний спосіб життя, здатність спати, посмішку і гарного настрою ;-

by article.komarovskiy.net/kak-ucelet-v-sezon-prostud-10-pravil-i-tri-napominaniya.html