Спостереження, уважність та обізнаність.

Р
Людина повинна навчитися бути розумною, говорить Ошо, і спосіб дізнатися, що варто спостерігати більше того, що тут і зараз, щоб бути більш уважним для чого відбувається. Дивіться, які думки приходять до вас, які емоції виникають, як ви виконуєте різні дії – прогулянка, їсть, миття, робота. Переглядайте всі дії та ваші реакції на дії інших.

Свідомість повинна бути розроблена в цілому. Якщо ви їсти, будьте уважні за смаком їжі, подивіться, як ви її поросли, як ви тримаєте виделку, які відчуття і емоції харчової причини. Це спостереження зробить смак їжі краще. Насправді, їжа не змінює свій смак, це просто те, що зараз ви свідомо їсти, тому ви починаєте реалізувати свій справжній смак. Ви звикли думати про багато зайвих речей, коли ви їсти, ви не розуміли, і смак їжі, що виховали.

До речі, один з кращих способів втрати ваги є усвідомленням під час їжі. Людина їсть багато, але не їсть - тому що він їсть занадто швидко, і розум, поховавшись десь в хмарах, не встигає оцінити якість і кількість їжі, тому здається, що він повинен їсти більше. Спостереження, повільність і обізнаність під час їжі може істотно зменшити кількість їжі, в той час як насиченість настає набагато раніше, смак їжі краще, травлення також покращує, а зайва вага не накопичується.

Спостереження і усвідомлення є двома сторонами того ж явища, тому, намагаючись бути більш уважним, ви стаєте більш свідомими.

Зберігати під ноги, дихання бризу, доторкнутися звуками – і ця практика усвідомлення відкриє вам новий, божественний світ – світ, сповнений таємничості і краси.

Якщо ви постійно ловите себе мисленням, що спостереження за «герою і зараз» момент зупинився, вам не потрібно відлякувати себе і розслабити себе – це відходи часу. Просто зайдіть до розуму, будьте розумні відтепер, забути про минуле. Як розвивається усвідомлення, ви будете в даний момент довше і довше.

Вже в цьому місці, і зараз, не зачепивши минуле або фантазування про майбутнє, це усвідомлення.

Практика розвитку розуму – три кроки

Впевнений, що ваше тіло є першим і дуже важливим кроком у практиці розуму, говорить Осо. Спостереження за кожним жестом, кожен рух, кожне відчуття в тілі - завдяки такій уважності, зникають багато припливних і поганих звичок, тіло розслабляє (походить на бодісне стрес, блоки), нормальний тон і хороший настрій.

При досягненні стану спостереження з урахуванням тіла, також залучаються до розуму — ознайомтесь з думками, які прийшли до тебе. Дивитися їх з'являються і зникнуть. Це другий крок у розвитку свідомості. Ви не повинні нічого робити з вашими думками, ви не повинні їздити їх, пригнічувати їх, або стерти їх в іншому напрямку - регулювати їх - і це усвідомлення змінює все. Ви побачите, як миротворця і серенції поступово зацарять в голову.

Третій крок – спостерігати почуття і емоції, які приходять і йдуть як думки. Ви не повинні нічого робити з ними, і ви просто розумієте їх. Вони живуть за законами, і ви є свідком.

Коли ці три кроки завершені, виникає гармонія тіла, розуму та емоцій, а потім спонтанно до четвертого, загальне усвідомлення. Ви усвідомлюєте себе як свідомість, яка є спостерігачем тіла, розуму та емоцій. Це самопізнання, що робить вас прокидкою, і це тільки в цій державі, що ви дізнаєтеся, що істинний блажен. Ви знаєте свою істинну природу, природа душі, ви знаєте себе як чистою свідомістю, яка є свідком думок, емоцій і діяльності тіла. А потім є блаженство – свобода, радість і щастя.

Блісс самодосвідомості – це мета життя, практика усвідомлення – це шлях до неї, і спостереження і усвідомлення – інструменти.

За мотивами книжки «Консистентність»