ЯК БУДЕ ДО БОЛЬТІ ...

На балконі з'являються вогні, гучний сусід і телевізор заборонений. Але це не спить.

Що ви...

Болить плече:

В ідеалі ви повинні спати на спині: так не буде навантаження на плече. Але якщо ви дійсно хочете лягти на боці, покласти подушку, дівчину або пінгвін перед грудей. На них з'являються непристойні руки.

Зйомки в спині:

Зйомка! Або хоча б приклеїти під колінами, якщо ви лежите на спині, невелику подушку, а рушник розкочується під спиною. Це допоможе вам страждати. Увімкніть на боці, утримуйте подушку між колінами. Сплячий на животі з болем спини не рекомендується.

Acid рефлюкс:

Це стан кидання вмісту кислоти шлунка в стравоходу. Щоб уникнути пробудження з печією, уникайте сну на спині. І кладемо під ніжки ліжка з головки млинці з бруса так, щоб ноги під час сну знаходяться нижче голови.

Моя шия болить:

Висока подушка дозволить зробити речі гірше. Виберіть середину, скрутіть її нижній край валиком і лежайте так, щоб тільки голова і шийка залишилася на подушці, але не плечі.

Снорінг:

По суті, з хропінням і часто супроводжують апное, необхідно звернутися до лікаря. Але як тимчасовий захід, використовуйте тенісний м'яч. Поставте його в кишеню pyjama і викладіть її назад. Тепер, якщо ви намагаєтеся розкачати на спинці, він отримає шлях.