443
Простий спосіб полегшити зворотне напруження миттєво коли Седентарі
На сайті розміщено один трюк, який дозволяє миттєво знімати долю спини, якщо ви, як більшість наших редакційних співробітників, змушені витрачати багато годин на день на стіл перед комп'ютером. Кожна людина, професійна діяльність якої пов'язана з роботою на комп'ютері, знайома з цією проблемою: відчуття натягу в м'язах, жорсткості від довгої імовірності в поєднанні з нездатністю змінити поставу. До кінця дня біль у спині і шиї стає майже нестерпним!
Щоб хоча б занурити навантаження на спину і позбутися від примніння в шийці і плечі, необхідно зробити одну просту річ, а саме, опустити сидіння крісла.
Коли ви сидите підвішуючи ноги від надмірного сидіння, ваше тіло нахиляється вперед і центр переміщення ваги. Ви вид «пада» в монітор, що підтримує себе з ліктями, розміщеними на столі. Звичайно, це призводить до надмірного натягу в м'язах спини, які підтримують баланс в цій точці.
Знижуючи сидіння офісного крісла або стілець нижче, щоб ноги можуть стояти на підлозі і коліна рівні або навіть просто над сидінням, ви вирішуєте прямо. Кілька проблем:
- Ви вже не повинні пересуватися до монітора – це прямо перед обличчям. Натяг в шиї зникне, пробивається спинка.
- Ви можете повісити свої лікті нижче краю таблиці (проведіть клавіатуру і мишу ближче). Стійкість вправо (або лівий, якщо лівий) поступово проходить з приємним потоком розслаблення м'язів. До речі, це як - лікті на масі, щітки "соар" над клавіатурою - професійні машинки друкуються: руки в такому положенні максимально мобільні.
- Вся поза розпушувач. Повернутися назад, відчуйте задоволення.
- Ніжки припинили витікання, кров'яні циркулює вільно в ногах. В той час як ви сиділи в стані «спад-в-монітора», ваше тіло опинилося на стегнах, а не кістки тазу, як ви повинні. В результаті щіпки зафіксували на краю сидіння. Знизивши його нижче, можна покласти ноги на підлогу, комфортно вичавити або комфортно розтягнути під стіл.
Веб-сайт Побачити здоров'я!
Веб-камера
