13 «здорові звички» – це час, щоб зупинити мислення

Все відбувається дуже швидко в сучасному світі, ви знаєте? Звісно, невиліковна наявність інтернету, з його дивовижною властивістю миттєво розширюючи як найважливішу інформацію, так і повну нечудовість – і з другим, це схоже, відбувається частіше. Наприклад, ми не встигли правильно зрозуміти питання «розумних» столів, як їх використання вже було перероблено! Веб-сайт Для ознайомлення з переліком поширених переконань в суспільстві, які виявилися невідповідними.

1,1 км Це головний «здоровий» тренд останньої пари років. Вважають, що сидячи шкідливі, і стоячі корисні. Але це правда? Нещодавнє довгострокове дослідження 4000 дорослих виявило, що стоячи до мінімуму ваші шанси на розвиток хронічних седентних захворювань.



З іншого боку, це дійсно спалює калорій швидше. Отже, якщо ви хочете схуднути, цей експеримент може бути хорошим для вас.

2,2 км В цілому, «сексуальні» віруси в цілому і ВІЛ і герпесі, зокрема, не так напружені, як ви думаєте. Після того, як залишити приємне і тепле тіло людини, вони гинуть практично відразу. Навіть перед їх "майстром" залишає кабіну і проходив з дверей.

Дослідження проводяться на цій темі, і всі вони вказують на те, що найбільш небезпечні збудники не передаються таким чином. Крім того, ваша шкіра є ефективним захисником і вбивцем всіх мікробів.

Єдиний виняток, коли ви зашкодуєте. Якщо на ніг або носках вирізати, рани або глибокі подряпини, то це дійсно найкраще для здійснення обережності в туалеті.

Або якщо ви просто знезадуєтеся.

3. У Не їсти хліб. Це модно останнім часом. Хліб робить вас жиром, що є. А деякі люди страждають від «непереносності клейковини» медіа запевняють нас.

Але якщо ви занурилися, то виходить, що ця дивна алергія впливає не більше 1% населення. Всі інші страждають від здуття, метеоризм і інші проблеми, пов'язані з кишечником, не через хліб!

4. У Коли ви віджимте сік, ви позбавите плоди клітковини – і це ключовий інгредієнт, який дає здоров'я, хороший настрій і відчуття сати.

р.

Якщо ви купуєте сік в пакетах, це ще гірше: ви не стягуєте вітамінами, але з цукром. Результат: різке почуття голоду, часті гойдалки настрою, хронічна втома і втрата м'язової маси.

Пам'ятайте, фрукти є тільки корисним, якщо ви з'їсти його, не пити його!

5. Умань Ви приймаєте тонни вітаміну С «так ви не хворієте» Вітамін С може фактично підвищити ефективність вашої імунної системи. Але правда полягає в тому, що її надлишок майже гірше, ніж негабаритність. Верхній ліміт надходження цього вітаміну становить 2,000 мг на добу. Будь-який надлишок цієї норми викликає діарея, нудота, блювоту, печія, головний біль і багато інших побічних ефектів.

6. Жнівень Замість цільних яєць ви тільки їсти білки. Фахівці з харчування інстильовані в мільйонах людей, які вірять, що яєчні жовтки є джерелом холестерину окремо. Але більше і більше досліджень показують, що яйця, незалежно від того, скільки ви їсти їх, дуже мало впливають на концентрацію крові.

Так, якщо у вас немає проблем з серцево-судинною хворобою, ви не можете турбуватися про цю тему взагалі.

7. Про нас Постійно промиваючи руки дезінфікуючими засобами не тільки без зайвих зусиль, але і небезпечно. Після того, як все, на вашому тілі немає менш корисних бактерій, ніж шкідливі.

Не слухайте рекламодавців. Купити найбільш поширене мило і мити руками тільки з ним.



8. У Поблизу половини американських дорослих приймають багатовітаміни щодня! Це неймовірна сила реклами та комерційної пропаганди! Тим не менш, багато років досліджень на цій темі показують, що вітаміни в таблетках без використання!

Не потрібно вітамінів. Але, в першу чергу, варто споживати їх тільки з овочів і фруктів: що міститься в таблетках практично не вбирається. І по-друге, переважна більшість нас не позбавлена шкідливих вітамінів: вистачить з них їжі.

9. Навігація Коли людина чхає або кашель без покриття рота, бактерії з рота і ніс падати в повітря на швидкості 80 до 350 км / год. Так, ваші спроби захистити себе, смішно!
Просто попросіть людину, щоб покрити рот. Або зазирніть інший спосіб!

10. До недавнього часу ніхто не розумів характер цього процесу. Чому пекло робити деякі люди тріщини так дратує? І чому вони хрустки?

Це не скин. Це звук компресорних газів, які дають пружність до наших суглобів.

І останні дослідження показують, що якщо ваші пальці розтріскуються, ніж зазвичай, це добре.

Синх Кучук, провідний науковий співробітник та професор Університету Альберти, розповідає: Ми вважаємо, що це ознака здоров'я талії. Але в реальності вона досить протилежна: чим голосує пальцями тріщини при стисненні, тим більше змащує гази в них. Скоріше за все, ви знаєте, що таке артрит. й

11. Ви періодично спробуйте різні дієти детоксикації Не слід пройти процедуру детоксикації організму. Це ще один неспроможний придуманий маркетологами і charlatans!

492544

Якщо ви не були отруйовані, ви вже маєте надефектну систему для фільтрації найбільш шкідливих речовин, які ви поглинаєте з вашої їжі. Складається з двох елементів: печінки і нирок. нирки постійно фільтрують нашу кров, знімаючи будь-які відходи від нашого раціону. Печінка переробляє всі хімічні речовини, які ми лікуємо. І з них достатньо для вашого тіла, щоб ефективно видалити токсини.

12. Упродовж 8-річного Гарвардського дослідження близько 50 000 жінок виявили, що люди, які віддають перевагу маложирним продуктам, не рідше страждають від раку і серця. Низькожирні продукти не допомагають їм схуднути. І відсутність здорових жирів в раціоні тільки робить вас млявими, сонними і дратівливими.

13.00 р. Ми чули, що «мікрохвильова піч» знищує поживні речовини. Дякуємо, що це повна незаймана! І це не нам, це Гарвардські хлопці!

Що таке мікрохвильова піч? За допомогою хвильової енергії, щоб зробити молекули їжі швидше, і, таким чином, побудувати свою енергію, як тепла.

Звичайно, при такому підході деякі поживні речовини зламаються. Але це пов'язано з процесом обігріву, не вибраним способом. Ви спекотна їжа з мікрохвильовою піччю або газовою плитою, вона не має значення.



English, Українська, Français...

Веб-камера