527
Це те, що відбувається, якщо ви їсти одне яйце в день.
Ця стаття спрямована на відключення міфів навколо яєць. Але, ймовірно, вони містять таку неймовірну кількість холестерину, що вони можуть споживати лише в дуже обмеженій кількості. Що потрібно знати? І це яєчний жовток, як страшний, як він фарбований? Веб-сайт Він запрошує своїх читачів відвідати питання разом.
1,1 км Хороша новина: білок курячих яєць поглинається організмом практично повністю: 98%. Це допомагає підтримувати оптимальну м'язову масу. В той же час, вміст калорій не високий за все: близько 50 ккал на 100 грам.
Крім того, використання яєчного білого знижує зайвий апетит (як науковці розраховані - майже на третину!), а обмін речовин - навпаки, підвищується, роблячи тіло більш рельєфним і тонованим. До речі, це курячий яєчний протеїн, який приймається як стандарт біологічної цінності, з яким порівнювати будь-які інші види тварин або рослинних білків.
2,2 км Яєчний жовток можна вважати природним багатовітамінним комплексом: він містить 15 вітамінів і багато цінних мінералів з мікроелементами. Особливо важливим є вміст вітамінів А (5% від щоденного значення в одному середньому яєчному) і D (10% від щоденного значення), які завжди відсутні в нашому традиційному раціоні.
3. У Наявність вітаміну D в жовтку яєць гарантує поглинання кальцію і фосфору, і це важлива частина захисту від остеопорозу, яка проявляється на більшості з нас з віком.
І регулярно, в тому числі курячі яйця в раціоні забезпечить вам міцні кістки, а також красиві зуби!
4. У Яйця в меню зміцнюють імунітет Знову через насичений склад, який включає в себе багато вітамінів та інших біологічно активних речовин. Зокрема, курячі яйця містять повний набір незамінних амінокислот для нашого організму, щоб люди, які використовують їх, забезпечені надійним захистом від інфекцій.
Крім того, їсти хоча б одне яйце в день дає вам достатню блиск для захисту очей від вікової дегенерації.
5. Умань Яйця курчат зміцнює ваш мозок! І відповідальний за це дуже амінокислоти, які забезпечують швидкість реакції, такі як тиросин, які просто необхідні для людей у професіїх, таких як рятувальники, драйвери та самі лікарі. У той же час, розсіяні яйця можуть навіть збільшити свою здатність насолоджуватися життям: оскільки він містить триптофан, який збільшує виробництво «щастя гормону» серотоніну.
6. Жнівень І нарешті яйця знижують ризик серцево-судинної патології Дуже холестерин, який ми використовували для розгляду кульбриту атеросклерозу, після вживання курячих яєць ніколи не підніматисяй Кожне яйце містить достатні речовини, які допомагають нам не тільки обробляти жири, але і регулювати артеріальний тиск, і навіть мають протизапальні властивості. І фосфатиди, які можна знайти в яйцях, просто запобігають закупорці судин з атеросклеротичними нальотами.
Отже, ви можете розглянути щоденне вживання цього здорового продукту надійно - і, важливо, вигідно - спосіб зберегти здоров'я!
Тільки аргументи проти регулярного вживання страв з яєць можуть бути алергія на них або захворювання органів травлення, в яких лікар безпосередньо заборонить їх вживати.
І уникати інфекції лососем, досить мити руки після контакту з сирими курячими яйцями. У вареній або смаженій формі вони не небезпечні.
English, Українська, Français...
1,1 км Хороша новина: білок курячих яєць поглинається організмом практично повністю: 98%. Це допомагає підтримувати оптимальну м'язову масу. В той же час, вміст калорій не високий за все: близько 50 ккал на 100 грам.
Крім того, використання яєчного білого знижує зайвий апетит (як науковці розраховані - майже на третину!), а обмін речовин - навпаки, підвищується, роблячи тіло більш рельєфним і тонованим. До речі, це курячий яєчний протеїн, який приймається як стандарт біологічної цінності, з яким порівнювати будь-які інші види тварин або рослинних білків.
2,2 км Яєчний жовток можна вважати природним багатовітамінним комплексом: він містить 15 вітамінів і багато цінних мінералів з мікроелементами. Особливо важливим є вміст вітамінів А (5% від щоденного значення в одному середньому яєчному) і D (10% від щоденного значення), які завжди відсутні в нашому традиційному раціоні.
3. У Наявність вітаміну D в жовтку яєць гарантує поглинання кальцію і фосфору, і це важлива частина захисту від остеопорозу, яка проявляється на більшості з нас з віком.
І регулярно, в тому числі курячі яйця в раціоні забезпечить вам міцні кістки, а також красиві зуби!
4. У Яйця в меню зміцнюють імунітет Знову через насичений склад, який включає в себе багато вітамінів та інших біологічно активних речовин. Зокрема, курячі яйця містять повний набір незамінних амінокислот для нашого організму, щоб люди, які використовують їх, забезпечені надійним захистом від інфекцій.
Крім того, їсти хоча б одне яйце в день дає вам достатню блиск для захисту очей від вікової дегенерації.
5. Умань Яйця курчат зміцнює ваш мозок! І відповідальний за це дуже амінокислоти, які забезпечують швидкість реакції, такі як тиросин, які просто необхідні для людей у професіїх, таких як рятувальники, драйвери та самі лікарі. У той же час, розсіяні яйця можуть навіть збільшити свою здатність насолоджуватися життям: оскільки він містить триптофан, який збільшує виробництво «щастя гормону» серотоніну.
6. Жнівень І нарешті яйця знижують ризик серцево-судинної патології Дуже холестерин, який ми використовували для розгляду кульбриту атеросклерозу, після вживання курячих яєць ніколи не підніматисяй Кожне яйце містить достатні речовини, які допомагають нам не тільки обробляти жири, але і регулювати артеріальний тиск, і навіть мають протизапальні властивості. І фосфатиди, які можна знайти в яйцях, просто запобігають закупорці судин з атеросклеротичними нальотами.
Отже, ви можете розглянути щоденне вживання цього здорового продукту надійно - і, важливо, вигідно - спосіб зберегти здоров'я!
Тільки аргументи проти регулярного вживання страв з яєць можуть бути алергія на них або захворювання органів травлення, в яких лікар безпосередньо заборонить їх вживати.
І уникати інфекції лососем, досить мити руки після контакту з сирими курячими яйцями. У вареній або смаженій формі вони не небезпечні.
English, Українська, Français...
