Зменшення артеріального тиску.

Ця вправа ефективний для вирівнювання артеріального тиску. Головне - спостерігати заміром. У другій половині години знизився артеріальний тиск від 190 до 90 років. Таке швидке зміна може спровокувати негативні реакції, тому будьте обережні.

Зробіть зручне положення (сидить або лежачи внизу). Уявіть над головою прозору площину, розташовану перпендикулярно центральній осі тіла. Дихати глибоко і при видиху психічно переміщати площину через тіло вниз. Спочатку концентрація уваги розсіює, тому скажемо собі: «План пропустив голову, пропустив плечі, груди, шлунок», і так далі – до ніг.


Ви відчуєте, що на деяких ділянках літак проходить з утрудненням, а деякі пропускаємо швидко. Повільний вниз пов'язаний з енергією застій, а прискорення пов'язаний з енергією недійсним.

Вдихати довільно, і видихляти прес на площині і відштовхувати її вниз. Не намагайтеся малювати площину від голови до ніг. Дихати в... і з виснаженням малювати площину через голову, потім груди... (Фігура 37).

Прийом можна виконувати в зворотному напрямку: якщо площина з інгаляцією піднімається з ніг до голови, то можна збільшити тиск, знімати спазм м'язів, в тому числі в гладких м'язах внутрішніх органів. Повернувшись на спину, уявіть площину за ноги перпендикулярно вашому тілі. З диханням піднімайте його через тіло до голови. Відчуття тіла за площиною слабшають, практично зникають.
Як площина рухається від ніг вгору, відчуття зникають, і з'являються слабкі теплі і спокій. Коли площина проходить через голову, буде глибоке розслаблення і забутість може пальитися. Це вигідний стан. Краще практикувати літак вправи перед сном, коли глибоке розслаблення природно перетворюється в сон.
Крім роботи з тиском ця методика ефективно блокує початкові прояви АРХ. Як тільки відбувається забій захворювання - затемнення в носі, заспокоїти горло - кілька разів малюємо площину через голову і груди (зверху до сонячного сплетіння). Зверніть увагу на ті ділянки, де виникає дискомфорт. Літак очищає слизові носоглотки від патогенів інфекції. Ви можете уявити, що площина стирає бруду, як пил зі скла.