Прекрасне заповнення тепла:

Тепла, як правило, буде виштовхуватися з вами, що не є вашими, або що не підтримує вас, адже тепла, як фізичного досвіду люблячого себе, також об'єднує вас з Creator. Він об'єднує вас з гармонією всіх істот, і він буде прагнути створити відчуття більшої гармонії з усіма речами. Ви можете помітити, що це краще поруч з друзями або іншими людьми, оскільки вони можуть відчувати себе більш легко, або ситуації можуть стати більш гармонійними. Що використовується для засмаги або засмаги, він зупиняє вас так багато, тому що тепла створює енергію, не просто від себе, але з гармонії. Пам'ятайте, що гармонія дуже важлива. Ви також можете помітити, що тварини відреагують на вас.

За хвилин або хвилин, акуратно втирайте пальцем. В той час як ви робите це, не відволікаючись від інших речей. Просто сфокусуйте увагу на пальцях. Закрийте очі і відчуйте свій великий палець повільно втираючи руки. Зверніть увагу, що коли ви це робите, фізична увага передається до цієї частини тіла. Тепер ви можете розслабитися і змінити свою фізичну увагу на інше місце, як всередині грудей, де ваше серце, або сонячний плекс або живіт, а потім ви можете насправді відчувати і побачити, як ви виробляєте спеку.
Займіть один або два хвилини, щоб знайти те, що тепла. Коли ви знаходите його, введіть, що відчуття тепла і відчуйте його більше, просто залишайтеся з ним. Перебування з цим почуттям тепла. Відчуйте його протягом декількох хвилин, щоб ви могли запам'ятати метод, і найголовніше, тому ваше тіло може створити спогади, фізичні спогади про те, як вона відчуває і як ви повинні відчувати його. Тепло може приходити до різних частин вашого тіла, можливо, один раз в лівій частині грудей, можливо, інший час в правій частині живота або інших місць навколо. Де ви відчуваєте його, просто нехай це буде. Не намагайтеся перемістити його навколо, нехай він залишається там, де він знаходиться в даний момент. Коли мова йде і ви відчуваєте теплими, введіть її і намагайтеся відчувати його більше.

Коли ви збираєтеся це зробити, переконайтеся, що ви самостійно і тихий, поки ви їдете на машині або робите все, що вимагає загального фокусу. Після того, як ви прогрівалися протягом п'яти хвилин або до тих пір, поки вам не потрібно, розслабтеся і подумайте про це. Тепла - фізична доказ самолюбителя. Багато хто з вас читали роки про те, як ми повинні любити себе, або зробити інші психічні вправи, які корисні для того, щоб дати вам дозвіл на любов себе. «Я люблю себе». А, це реальний фізичний досвід любляча себе в повному обсязі, і є речі, які ви можете зробити, щоб зберегти його. Але мій досвід і мій спосіб навчання, цей метод є найпростішим.