Продукти з здоровою шкірою

При приготуванні різних страв ми використовуємо для очищення практично всіх фруктів і овочів. Але робити це дійсно? Насправді, є багато продуктів, які обов'язково варто їсти з шкірою.

1,1 км Баклажани
Безперечно не варто чистити баклажани від флісових шкірок, оскільки він містить унікальний фіто поживний речовин, який називається носунін, який є потужним антиоксидантом. Він може врятувати наше тіло від передчасного старіння.





2. Картопля
Також не потрібно відокремити картоплю від шкіри під час приготування страв, адже містить близько 20% поживних речовин. І звичайно, не забудьте про корисні волокна.



3. У Огірки
Найчастіше огірки використовуються для салатів разом з шкірою, але іноді це так грубо і важко, що потрібно його очистити. Не варто робити, так як вона знаходиться в шкірі огірка, яка міститься велика кількість імуностимулюючих антиоксидантів і клітковини, що запобігає запорігуванню.



4. бетат
Якщо ви не знаєте, як приготувати цей південний гість, то рекомендуємо випікати його в шкірці, таким чином зберігаючи більшість вітаміну С, калію і бета-каротин.



5. Умань Морква
За допомогою лущення моркви, ви, таким чином, знизите її переваги до тіла. Щоб зберегти всі антиоксиданти, що містяться в шкірці, перед приготуванням морква просто добре промивають.



6. Пастернак
В області шкіри цього кореневого овоча міститься багато поживних речовин, таких як фолієва кислота і марганець.



7. Про нас яблука
Пілінг яблук містить клітковину цінним для нашої травлення, а шкірка багата квацитином, вітаміном С і тритерпеноїдами, які можуть захистити від раку.