Як змінити життя в 1 місяць для кращого

Blogger Світлана Покровська сміливо обіцяє всім, хто виконує план нижче: в місяць ви не визнаєте себе. Сайт публікує свою статтю без скорочень. Нещодавно я отримав лист від читача: Привіт, Світлана! Я хочу змінити життя за вашим методом.

Довг. Довг. У мене є техніка? Вимкнено до. Я відразу хотів створити його і писати його на точках. І, ви знаєте, що вона вийшла смішно простою. Виявилося чотири блоки: один тиждень для кожного. Це місяць. За місяць незалежної роботи, щоб змінити життя для кращого!

Так, на кожен тиждень плану є три завдання, які потрібно реалізувати в житті. Проживання з ними протягом місяця. Ідеально, довший, але це до вас.



Тиждень 1: Очищення тіла і розумуРанній підйом, до 6 Вдень не вистачає. Наслідок є тиша і мир, ви можете, не відволікаючи, піти про ваш бізнес, поки ваша сім'я спить. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Laziness, небажаність до початку не є показником втоми. Для мене це індикатор, який я не хочу жити моє життя. Чому виходите з ліжка – знову похмурий ранок, метро, дорожні варення, робота ... Якщо тільки перша думка була «Мона – новий день!» Неймовірно, що з таким почуттям ранній підйом буде проблемою. Ну і виходить, що він працює як спосіб. Життя грає з усіма кольорами і блискавками - ви легко зможете стрибати вранці. Ор... Зранку і життя буде запалюватися! Легкий корм. Прихідні зміни вимагають величезної кількості енергії. Ймовірно, тепер витрачається на утримання нашого тіла в нормальному, функціонуючому стані, незважаючи на вплив алкоголю, сигарет, важкої жирної їжі, випічка, солодощі. Кожен має власний перелік слабких сторін, щоб підкреслити. Ну, вдарив його. Ви можете вибрати тип їжі, який ви думаєте, правильно. Я вірю в вегетаріанство і сиру їжу. Але я знаю одне, що напевно: спирт, чіпси, солодкі соди, напівфабрикати, не впишуться в будь-яку концепцію здорового харчування. Так все це виключено. Портиони - зменшити і не їсти перед сном. В іншому випадку слухайте тіло або дієти. Найголовніше не навантажувати себе з супер-тасками для видалення і перетравлення токсинів. Навпаки потрібно полегшити тіло його долі якомога простіше, годувати його світлом, здоровим, смачним харчуванням. Він буде щасливим і ви будете мати енергію, щоб діяти. Спорт. Це мій улюблений і найбільш обов'язковий. Я ніколи не втомився повторювати, що тонус і здоров'я фізичного тіла є передумовою для духовного здоров'я. І рух, як ви знаєте, це життя. Отже, пробуджувати життя (і дух) в потомленому тілі, необхідно перемішати його! Будь-який спосіб, який ви хочете. Мої варіанти є йога, бігу і танці. Намагайтеся пересуватися більше кожного дня, в будь-якій формі: танець перед дзеркалом, збирайтеся працювати; подаруйте ліфт і прогуляйтеся по сходах; влаштуйте повну тренування в тренажерному залі, незалежно від того. Тиждень 2: Очищення простору, бізнесу та навколишнього середовищаОчистити простір. Покинути все! Нудота на mezzanine - не рахує. Поставляючи замовлення у всіх куточках, на всіх столах, у всіх шафах, у всіх місцях. Подумайте про це: кожна річ в вашому домі займає не тільки місце, але і шматочок вашої енергії. Всі, навіть найменші! Чи варто це? У той час я був так званий цим методом, що я взяв майже всі мої речі до сміття. Залишайтесь тільки дійсно корисні і потрібні речі, які вам порадують, які надихають вам, що ви любите. Якщо ви ще не тримаєте ведмедя, який був переданий коханій людині 14 лютого 1998 р., і з коханою людиною вже давно взяли участь такі «позитивні» спогади не мають місця поруч з вами. Позбутися від неї без думки! Знаходиться легше дихати. Особливо якщо ви протирають весь пил і промиваємо підлогу. Очистити випадки і обов'язки. Подумайте про те, як багато років ви навчаєтеся англійською мовою. Як довго ви обіцяєте відвідати Тітка Маша в Ново-Гадюкино? І скільки товарів з новорічного плану ви передаєте до кожного свіжого списку років? Пам'ятайте всі обіцянки, які ви зробили для себе та інших. І вирішили, що робити з ними. Є два варіанти: (1), щоб зробити це, (2), щоб відмовитися від нього назавжди, і вибити його зі списку назавжди. Але якщо ви не можете перехрестити Aunt Masha, перейдіть завтра. Бізнес не несе відповідальності і незадоволення себе. Очищення навколишнього середовища. Закінчення будь-якого зв'язку, що ви тягнете вас назад, змушує вас пригнічуватися. Щоб спілкуватися з тими, хто завжди критичний і завжди незадоволений всім. З ким нічого не залишилося. Люди, які не навчаються. І навчайтеся залишити, дізнаватися ні. Дозвольте собі бути вогнетривким, невибраним, божевільним, трохи - якщо це ціна свободи. Виняток батьків. Я думаю, що нам потрібно будувати відносини з ними. Як це важко. Тиждень 3: Плани, Цілі та мріїЗапис та виконання планів. Ми просто отримали список довідок з минулого тижня. Як це? Чи викликається радість, ентузіазм і бажання негайно розкачати рукави? Якщо ви не можете, то це може бути варто виводити кілька точок. Або зробити це, а потім видалити його. У обох випадках ви знайдете стрибок сил і бажання жити. А також писати, що робить все всередині замерзання в антіфаці. Пам'ятайте, що ви колись любили або любили. Не забудьте планувати не тільки роботу і гроші, але і відпочивати, час з друзями і близькими, час для себе (це предмет завжди забутий). Вам необхідно написати план, який потрібно виконати, з якого будуть тренуватися коліна і відьміть руки. Все одночасно. Написати книгу з вашого життя, яке ви хотіли б прочитати. Додати конкретні строки та конкретні кроки до цієї книги. Перелік домішок. Один з моїх улюблених вправ. Я все ще практикую, і кожен раз я став більш бразен (хоча, здавалося б, де вже?). Пишіть список ваших снів, які ніколи не будуть вірними. Ну і так круто, що ви не можете вірити їх виконання. До цього відносяться світове домінування і бажання піднятися на Everest (і ви 89 років). Вимкніть критик і уявіть, що всі можливості світу знаходяться на ваших ногах, ви просто повинні зніматися пальцями. У вас є час, гроші, будь-які зв'язки, які вам потрібно, всі необхідні таланти. Що вам подобається? До речі, мій перший список нереальних, написаних у лютому 2014 року, тепер приїжджає до нас. І все ще сміється, як здавалося мені незрівняні бажання. Планувати кожен день. Написати план на наступний день Короткий, грубий, що б, але має бути план. І ніч важливий. Навіть якщо наступний день, ви ніколи не думаєте про існування цього плану, ваша продуктивність буде істотно збільшена. Перевірити! І пам'ятаєте, щоб подивитися на глобальний план і попросити себе, якщо ви йдете там. Де? Ви збираєтесь в будь-якому місці? Чому? Тиждень 4: Розширення кордонівСпробуйте жити по-різному. У найменших речей. Прийміть нову дорогу до роботи. Зайдіть до незнайомого кафе або дуже дорогого магазину. Спробуйте новий спорт. Спробуйте зробити щось, яке ви не зробили. Щодня, як ви робите вашу повсякденну роботу, запитайте себе, що я можу зробити трохи інакше зараз? Вам необхідно створити звичку, щоб спробувати нові речі, поступово залишивши б'яні доріжки. Ви отримаєте з зони комфорту. Звісно, всі попередні точки, якщо ви дійсно виконали їх, вже хороший вихід з зони комфорту. Але тут ми йдемо далі - дивимося в очі наших страхів. Не тільки побачимо їх, але ми боїмося. Я прихильник радикальних методів. Аромат висоти? Нехай парашут. Змащуйте бос - перейдіть до головного голови з пропозиціями зі свіжої раси. Фірмові компанії – поїхати на вечірку, на незнайому компанію. І поодинці, щоб не приховувати за розмовами з другом. І ми навчимося в цьому виді поля. Відпочинок. Що ви думаєте, просто працюєте? Єдиний відпочинок з обов'язковою виходом з будинку, обов'язковою відключенням інтернету і обов'язково поодинці. І бути чесним з собою. Що таке? Як це сталося, які зміни відбулися? І як ми рухаємося після цього? Що чекає вас в середині цієї поїздки (не говорити в кінці, для неї нескінченна дорога) перевищить ваші очікування. Зробляючи ці (прості!) речі кожен день, будуючи їх у ваше життя, ви відчуєте гармонію, омніпотенція, побачите світло в кінці тунелю і шлях, який покаже право. І з часом стане дорога. Звуки непристойні, але правда, вона така помпійна друг.

Автор: Світлана Покровська



www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-za-1-mesyac-izmenit-zhizn-k-luchshemu-819960/