633
7 способів змінити своє ставлення до життя
Часті речі не зміняться, принаймні не так швидко, як ми хотіли б. Ми не можемо працювати без джемів або передпокою, ми не можемо змінити неприємну людину або викорінити минуле. Залишилося змінити своє ставлення до життя: замість граната або занурення, спробуйте побачити переваги. Просто починайте бачити хорошу непросто. Особистий тренер і блогер Марк Чернофф дає деякі поради про те, як дізнатися це. Веб-сайт оприлюднює вибір своїх порад.
1,1 км Спочатку заспокоїти розум.Щоб керувати думками, вам потрібно дізнатися, щоб дізнатися про них. Давайте спробуємо: зробіть глибоке дихання і намагайтеся звільнити розум від усіх розмов. Ми створюємо простір для нового, незвичайного. Ми беремо на себе поломку.
Не можна сказати, що ви не можете або немає часу. Ви повинні виграти трохи бою щодня. Але поломки потрібні: якщо ми не відпочиємо, то неприпустимо «гарячі» себе.
Необхідно регулярно відпочивати: вибирайте час, щоб спокійно сидіти в тиші, спостерігайте себе і розумійте, які думки спиняться у вашій голові. Найголовніше зрозуміти, де наші власні думки і де вони накладаються ззовні. Не варто витрачати час – навіть якщо ви не розумієте відразу, це не страшно. Важливо починати.
2,2 км Погані думки Після того, як ми навчимося усвідомлювати наші думки та емоції, час, щоб навчатися свідомо змінити нашу увагу з одного погляду на іншу. Знайди думу, що занурить нас, і замініть його з надихаючим, корисним.
Не дивно, що не існує. Не дозволяйте темним думкам зробити все життя похмурим. Поступово замінять погані думки з хорошими і реальністю змінять час.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. У наших головах народжуються найсмачніші мрії, які можуть бути реалізовані. Саме тому ми повинні уважно вивчити те, що відбувається в наших головах і свідомо фокусуватися на те, що корисно. Скоріше за все, це не буде працювати відразу, але поступово ви звикли до неї.
3. У У кожному з нас живе різна «Я», яка завжди перебуває у миру. Ми доставимо наші турботи.
Наш світ не залежить від зовнішніх умов. Мир може бути знайдений в будь-який час і в будь-який час – достатньо бути повністю, фізично і емоційно, де ми.
Тут складно. Не дайте: Візьміть хвилину в середині робочого дня або домовласників, щоб відчути себе, як ви просто там.
4. У Ми не маємо заводів, газет, пароварів, але що достатньо для нормального життя.
Дякую за це і для чого ще немає. Кожен з нас має мільйони можливостей, але нам потрібно розуміти, що ніхто не зможе дізнатися все або дізнатися все.
Ми завжди були і завжди буде частиною більшого цілого і завжди буде унікальним. Оцінити те, що ви вже знаєте і що ви ще не розумієте. Оцінити величезні можливості, які ви маєте.
Життя ніколи не буде саме те, що ми хочемо, щоб бути, і нам потрібно розуміти і приймати його.
5. Умань Щастя, пристрасть або успіх рідко досягаються без боротьби. Якщо дорога легко, ми можемо зробити неправильний спосіб. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Дифузійна гіда, виправити і поліпшити нас, але це займає час, багато часу.
Іноді здається, що все неправильно, що ми розтоплюємо. Але це дійсно просто частина життя: іноді ви повинні піти через п'ятий шлях до мрії.
Вона сказала, що ніч темний до світанку, і це правда, що найскладніший, як правило, просто перед дивом буває.
6. Жнівень Коли ви зробили, подивіться і усвідомлюєте, де ви почали, і це важливо, щоб дізнатися, що теж.
Щоб закрити двері, поверніть сторінку і перейдемо. Незалежно від того, що метафор ви приїжджаєте, важливо залишити минуле позаду і насолоджуватися присутнім.
Кінець не дуже кінець, але місце, де все починається знову. Це останнє слово в одному розділі та початок іншого.
7. Про нас Коли все випадає з руки, за допомогою вашого тіла. Відповідає м'язову напругу, швидкість дихання або дії. Таким чином, тіло залежить від думок і почуттів, реагує на стан розуму і навіть до слів, які ми метелики.
Це означає, що можна контролювати через інші. Отже, якщо все випадає з рук і ви не можете концентрувати, хитрість: використовувати тіло.
Уявіть собі, як ви дивитеся ззовні, коли ваш настрій розсмоктується: плечі стругані, дихання переривається, ви румуєтеся. Спробуйте, сидіти, як це прямо зараз. Як ви відчуваєте?
Тепер робимо точний протилежний: Сісти прямо і посмішка, взяти глибоке дихання і видихляти кілька разів, добре протягнути. Як ви відчуваєте?
Наше тіло - це інструмент, який ви можете змінити своє ставлення до життя всього за хвилину (не працює довго, але це допоможе зібрати). Дуже зручно використовувати його.
Я сказав, що це до і я сказав, що це знову. Це в голові, що виникають більшість конфліктів, які в реальності ніколи не трапляються. І якщо ми даємо такі думки, щоб поселитися в наших головах, вони відчать найцінніші речі з нас – миру, зміст, час і в кінцевому підсумку життя. Ми будемо на межі нервового розбиття, ми будемо ковзати в депресію. Я знаю там.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Наприклад, ми можемо вирішити, що витрачати час на те, з ким спілкуватися, з ким поділитися наше життя. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.
І найголовніше, ми можемо вибрати, як жити. Все інше в кінцевому рахунку залежить від нього.
на сайті www.adme.ru/svoboda-psihologiya/7-sposobov-izmenit-svoe-otnoshenie-k-zhizni-1140610/
1,1 км Спочатку заспокоїти розум.Щоб керувати думками, вам потрібно дізнатися, щоб дізнатися про них. Давайте спробуємо: зробіть глибоке дихання і намагайтеся звільнити розум від усіх розмов. Ми створюємо простір для нового, незвичайного. Ми беремо на себе поломку.
Не можна сказати, що ви не можете або немає часу. Ви повинні виграти трохи бою щодня. Але поломки потрібні: якщо ми не відпочиємо, то неприпустимо «гарячі» себе.
Необхідно регулярно відпочивати: вибирайте час, щоб спокійно сидіти в тиші, спостерігайте себе і розумійте, які думки спиняться у вашій голові. Найголовніше зрозуміти, де наші власні думки і де вони накладаються ззовні. Не варто витрачати час – навіть якщо ви не розумієте відразу, це не страшно. Важливо починати.
2,2 км Погані думки Після того, як ми навчимося усвідомлювати наші думки та емоції, час, щоб навчатися свідомо змінити нашу увагу з одного погляду на іншу. Знайди думу, що занурить нас, і замініть його з надихаючим, корисним.
Не дивно, що не існує. Не дозволяйте темним думкам зробити все життя похмурим. Поступово замінять погані думки з хорошими і реальністю змінять час.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. У наших головах народжуються найсмачніші мрії, які можуть бути реалізовані. Саме тому ми повинні уважно вивчити те, що відбувається в наших головах і свідомо фокусуватися на те, що корисно. Скоріше за все, це не буде працювати відразу, але поступово ви звикли до неї.
3. У У кожному з нас живе різна «Я», яка завжди перебуває у миру. Ми доставимо наші турботи.
Наш світ не залежить від зовнішніх умов. Мир може бути знайдений в будь-який час і в будь-який час – достатньо бути повністю, фізично і емоційно, де ми.
Тут складно. Не дайте: Візьміть хвилину в середині робочого дня або домовласників, щоб відчути себе, як ви просто там.
4. У Ми не маємо заводів, газет, пароварів, але що достатньо для нормального життя.
Дякую за це і для чого ще немає. Кожен з нас має мільйони можливостей, але нам потрібно розуміти, що ніхто не зможе дізнатися все або дізнатися все.
Ми завжди були і завжди буде частиною більшого цілого і завжди буде унікальним. Оцінити те, що ви вже знаєте і що ви ще не розумієте. Оцінити величезні можливості, які ви маєте.
Життя ніколи не буде саме те, що ми хочемо, щоб бути, і нам потрібно розуміти і приймати його.
5. Умань Щастя, пристрасть або успіх рідко досягаються без боротьби. Якщо дорога легко, ми можемо зробити неправильний спосіб. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Дифузійна гіда, виправити і поліпшити нас, але це займає час, багато часу.
Іноді здається, що все неправильно, що ми розтоплюємо. Але це дійсно просто частина життя: іноді ви повинні піти через п'ятий шлях до мрії.
Вона сказала, що ніч темний до світанку, і це правда, що найскладніший, як правило, просто перед дивом буває.
6. Жнівень Коли ви зробили, подивіться і усвідомлюєте, де ви почали, і це важливо, щоб дізнатися, що теж.
Щоб закрити двері, поверніть сторінку і перейдемо. Незалежно від того, що метафор ви приїжджаєте, важливо залишити минуле позаду і насолоджуватися присутнім.
Кінець не дуже кінець, але місце, де все починається знову. Це останнє слово в одному розділі та початок іншого.
7. Про нас Коли все випадає з руки, за допомогою вашого тіла. Відповідає м'язову напругу, швидкість дихання або дії. Таким чином, тіло залежить від думок і почуттів, реагує на стан розуму і навіть до слів, які ми метелики.
Це означає, що можна контролювати через інші. Отже, якщо все випадає з рук і ви не можете концентрувати, хитрість: використовувати тіло.
Уявіть собі, як ви дивитеся ззовні, коли ваш настрій розсмоктується: плечі стругані, дихання переривається, ви румуєтеся. Спробуйте, сидіти, як це прямо зараз. Як ви відчуваєте?
Тепер робимо точний протилежний: Сісти прямо і посмішка, взяти глибоке дихання і видихляти кілька разів, добре протягнути. Як ви відчуваєте?
Наше тіло - це інструмент, який ви можете змінити своє ставлення до життя всього за хвилину (не працює довго, але це допоможе зібрати). Дуже зручно використовувати його.
Я сказав, що це до і я сказав, що це знову. Це в голові, що виникають більшість конфліктів, які в реальності ніколи не трапляються. І якщо ми даємо такі думки, щоб поселитися в наших головах, вони відчать найцінніші речі з нас – миру, зміст, час і в кінцевому підсумку життя. Ми будемо на межі нервового розбиття, ми будемо ковзати в депресію. Я знаю там.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. Наприклад, ми можемо вирішити, що витрачати час на те, з ким спілкуватися, з ким поділитися наше життя. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.
І найголовніше, ми можемо вибрати, як жити. Все інше в кінцевому рахунку залежить від нього.
на сайті www.adme.ru/svoboda-psihologiya/7-sposobov-izmenit-svoe-otnoshenie-k-zhizni-1140610/
