453
Як відправити думки про тимчасові канікули
Чи є ваша голова? Почуття та тривожність, що прокинулися в хутрішній танець повсякденного життя? Ведуться трохи відпустки – не самі, але голову!Веб-сайт Подбайте про ваші думки і візьміть перерви. Ви побачите, що коли вони повертаються, вони будуть виглядати засмагою і освіжати.
Увечері запустіть весь день у зворотному порядку. Наприклад, якщо ви лежаєте в ліжку і намагаєтеся закохатися, і ви не даєте свої думки, ви уявите наступне: тут ви йдете назад, киньте зуби, промийте себе, дивитеся фільм за кадром, знову вечеря (тобто їжа додається до пластини), повернутися до роботи, роботи, потім знову додому, сніданок і знову прокидатися в ліжку. Головне, щоб повністю відмовитися від процесу. Як розгортаються події, мозок буде очищено, і ви будете закохатися до сну дитини.
Фізична активність у вигляді бігу Ідеальний варіант в природі і окремо. Вся увага спрямована на відчуття вашого тіла. Це запорука успіху. Потрібні виконувати протягом тривалого часу, тому після того, як ця монотонія рухів починає приймати над сучками ваших думок, які тимчасово відключаються від зайвих причин.
Спробуйте писати свої думки під час цієї сесії буде багато відкриттів. Алгоритм дій про наступне: візьміть шматочок паперу і перейдіть з ним в дальню кімнату. Закрийте двері за вами, сісти вниз і почати писати все, що приходить до розуму. Після декількох відміток ви почнете думати, що у вас є очевидні ознаки безсонності, після чого зробіть діагноз. І після того, як ви будете мати паузу, думки перестануть «віддати» Коли ви бачите порожній лист, відчуйте цей стан.
Іноді, для того, щоб думки піти далеко, потрібно досягти ліміту натягу. Східний коан є хорошим прикладом. Коан є парадоксальною заявою або питанням, що допомагає відштовхувати межі мислення. На перший погляд це може здатися абсурдом, але це ефект. Ось кілька варіантів:
Зосередьтеся на процес дихання Використовуйте дихання, щоб зберегти вашу розум від мислення. Відчуйте кожну начинку дихання, потім відчуйте його, залишаючи тіло. Ви усвідомлюєте процес дихання, але не думаєте про це. Дозволяти дихання, щоб зайняти весь розум. І раптом зупиняється дихання. У цей момент немає думок. Тепер ви можете знову дихати!
Коли мова йде, просто скажеш її, «Привіт і скаже!» Це просто думка, що прийшов і пішов. Якщо він повернувся, процедуру необхідно повторити. Чим менше ви чіпляєте до думки, тим менше енергії ви даєте її. Чим менша потужність має повернутися назад. Після того, як вона відмовляється від своїх нав'язливих спроб, головне - залишатися спокійним і прийняттям.
Вона звучить досить абсурд, але це один з найбільш корисних вправ. Спробуйте і ви побачите для себе. Здавалося б, ви не маєте голови. Спочатку ви відчуєте себе дуже незвичайним, це призведе до дивного почуття, але поступово ви почнете переходити в серце. Ви починаєте бачити світ через серце і не через голову, яка є різною історією.
по www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-otpravit-mysli-vo-vremennyj-otpusk-1128610/
Увечері запустіть весь день у зворотному порядку. Наприклад, якщо ви лежаєте в ліжку і намагаєтеся закохатися, і ви не даєте свої думки, ви уявите наступне: тут ви йдете назад, киньте зуби, промийте себе, дивитеся фільм за кадром, знову вечеря (тобто їжа додається до пластини), повернутися до роботи, роботи, потім знову додому, сніданок і знову прокидатися в ліжку. Головне, щоб повністю відмовитися від процесу. Як розгортаються події, мозок буде очищено, і ви будете закохатися до сну дитини.
Фізична активність у вигляді бігу Ідеальний варіант в природі і окремо. Вся увага спрямована на відчуття вашого тіла. Це запорука успіху. Потрібні виконувати протягом тривалого часу, тому після того, як ця монотонія рухів починає приймати над сучками ваших думок, які тимчасово відключаються від зайвих причин.
Спробуйте писати свої думки під час цієї сесії буде багато відкриттів. Алгоритм дій про наступне: візьміть шматочок паперу і перейдіть з ним в дальню кімнату. Закрийте двері за вами, сісти вниз і почати писати все, що приходить до розуму. Після декількох відміток ви почнете думати, що у вас є очевидні ознаки безсонності, після чого зробіть діагноз. І після того, як ви будете мати паузу, думки перестануть «віддати» Коли ви бачите порожній лист, відчуйте цей стан.
Іноді, для того, щоб думки піти далеко, потрібно досягти ліміту натягу. Східний коан є хорошим прикладом. Коан є парадоксальною заявою або питанням, що допомагає відштовхувати межі мислення. На перший погляд це може здатися абсурдом, але це ефект. Ось кілька варіантів:
- Коли я пішов, хто?
- Майстер сказав студенту: «Якщо у вас є персонал, то подарую тобі». Якщо у вас немає штатів, я зроблю його з вас.
- Коли ви не можете нічого зробити, що ви можете зробити?
- Якщо людина, що ви йдете, це просто ваша думка про людину, яку ви йдете, то хто ви йдете?
Зосередьтеся на процес дихання Використовуйте дихання, щоб зберегти вашу розум від мислення. Відчуйте кожну начинку дихання, потім відчуйте його, залишаючи тіло. Ви усвідомлюєте процес дихання, але не думаєте про це. Дозволяти дихання, щоб зайняти весь розум. І раптом зупиняється дихання. У цей момент немає думок. Тепер ви можете знову дихати!
Коли мова йде, просто скажеш її, «Привіт і скаже!» Це просто думка, що прийшов і пішов. Якщо він повернувся, процедуру необхідно повторити. Чим менше ви чіпляєте до думки, тим менше енергії ви даєте її. Чим менша потужність має повернутися назад. Після того, як вона відмовляється від своїх нав'язливих спроб, головне - залишатися спокійним і прийняттям.
Вона звучить досить абсурд, але це один з найбільш корисних вправ. Спробуйте і ви побачите для себе. Здавалося б, ви не маєте голови. Спочатку ви відчуєте себе дуже незвичайним, це призведе до дивного почуття, але поступово ви почнете переходити в серце. Ви починаєте бачити світ через серце і не через голову, яка є різною історією.
по www.adme.ru/svoboda-psihologiya/kak-otpravit-mysli-vo-vremennyj-otpusk-1128610/
