611
Сім цікавих і несподіваних фактів про сон
Ми проводимо третю життя. До речі, людина унікальний тим, на відміну від інших тварин, він здатний боротися зі сном: ніхто з наших менших братів ніколи не замислюється про це.Веб-сайт Я збирав найцікавіші факти про сон. Деякі з них досить несподівані.
р.
1,1 км Нічні терори – порушення сну, пов’язані з патологічними фізичними рухами, поведінками, емоціями, сприйняттями та снями. У нічному терорі люди не розуміють, що відбувається до них. Основна відмінність нічного терору і кошмара полягає в тому, що в першому випадку людина частково прокидається вгору, а в другому - продовжує спати.
Під час нічного терористичного нападу людина раптом випрямляла і починає кричущий, часто щось досить значуще, “Чи не збираюся вбити мене!” Особа сплячки спотворюється за допомогою розриву, або людина, здається, захистити себе від невидимої загрози, або боятися чогось, як черв'яки в ліжку. Сердечка швидко, потіє на тілі, учні ділатуються. Цей стан може тривати від десяти до двадцяти хвилин.
Найчастіше хлопці від п'яти до семи років страждають нічними терорами, але дівчата також схильні до цього, рідше - за статистикою, близько 17% молодих дітей відчувають нічні терори. Як правило, так як вони ростуть, нічні терори виникають рідше, а потім зникають альтанки.
2,2 км В день є плащовий ефект сну: просто полегшуючи те, що ви добре прокинуєтеся, щоб бути продуктивним і енергійним. Ця методика буде особливо добре працювати, якщо люди сказали, що вони добре псуються, деякі авторитетний психолог або лікар.
У групі старших студентів відбувся експеримент. Учні були короткі лекції про природу сну, а потім захоплювалися обладнанням, які повинні надати дослідникам інформацію про якість їх сну в минулому ніч (в тому числі обладнання було просто виміром мозкових частот). Після того, як один з експериментів, нібито обчислений коефіцієнт, як добре суперечать студентам. Ті, хто сказав, що вони скидають добре, і швидше, ніж тих, хто сказав, що вони погано скидають.
3. У Тільки 3% людей здатні відчувати нормальність, якщо вони сплять не більше шести годин на ніч Є два фактори, які впливають на час сну: за даними досліджень кафедри медицини в Гарвардській школі, це вік і генетика.
Генетика впливає не тільки на те, що вам потрібно, але і схеми сну, а також ваші вподобання для виконання певних завдань в різні часи дня. Більшість дорослих потребують близько восьми годин сну за ніч, і дуже невеликий відсоток людей (близько 3%) може бути продуктивним протягом дня, отримати достатній сон в не менше шести годин – це пов'язано з їх генетикою.
Як правило, чим старше ви отримуєте, тим менше сну вам потрібно. Ось короткий список, скільки годин люди повинні спати в середньому:
Один день Павло був вистрілений в храмі. Кулька знищена частина переднього ткацтва - така рана буде вбити всіх. Але тільки те, що змінилося в житті Павла після того, як він був поранений, що він не міг спати. Всі
Лікарі уважно оглянули його і не змогли зрозуміти, як вдалося вижити. Нездатність сну стала єдиною проблемою солдата. Уві сні таблетки і седативні таблетки не допомогли. Але Павло не страждав - частина його нервової системи була знищена. Чоловік не сприймав виснаження і запевнив всіх, хто відчував штраф. Керн проживав в 40 років до смерті в 1955 році.
5. Умань Згідно з дослідженням, зміст наших снів відображено в наших реальних відносинах з іншими під час прокидності, наприклад, викликає суперечки і сумніви в наступний день.
Дослідники запрошують понад 60 чоловіків і жінок, щоб написати детальну інформацію про свої мрії, як тільки вони збуджуються, а також зберігати особисту щоденну і приділяють особливу увагу записам, що стосуються відносин з іншою половиною.
Якщо люди побачили партнера вночі уві сні, то наступного дня це призвело до проблем у відносинах, а після снів, в яких виникло конфлікт з партнером, серйозні труднощі в відносинах. Якщо сновидіння обдурити на другій половині, це призвело до зменшення любові і довіри, і ефект тривалий протягом декількох днів.
Тим не менш, не всі результати були негативними: тим, хто мріяв про те, що свого партнера витрачали більше часу з ними і стали близькими до них в реальному житті.
6. Жнівень Сплячий на лівому боці може знімати печінку пригнічену індикцію, або печію - відчуття печіння в грудях. Причиною цього неприємного явища є мимовільна регургітація шлункової кислоти. Більшість з нас знайомі з цим неприємним відчуттям, але розумійте, що спить на лівій стороні тіла може допомогти впоратися з печією, при цьому спати справа тільки посилить ситуацію.
Напевно, це відбувається через те, що під час сну на правій стороні круговий м'яз, який запобігає проникнення залишків їжі з шлунка в стравоходу, розслабляє, перестає виконувати свою функцію, а кислотність стравоходу підвищується.
7. Про нас По собі пробудження людини, яка страждає від сну, не існує нічого небезпечного для свого здоров'я, але є можливість, що людина з сюрпризу може пошкодити себе і завдати шкоди той, хто бить його. Сонвалькер зазвичай починає прогулятися на третій стадії повільного сну, також відомий як повільний сон. На цьому етапі сон дуже глибоко і прокидається в цей час досить складно, хоча це можливо. Тим не менш, відмова може призвести до пізнавального порушення, які вчені називають інерцією сну, яка може тривати до 30 хвилин.
Експерти в області порушень сну кажуть, що людина раптом пробуджується від глибокого сну, може бути дуже лякане, не розуміючи тривалий час, де він або приїжджає до надзвичайно збудженого стану. Він не може розпізнати вас, відштовхувати вас або вдарив вам. Але навіть якщо така людина не відреагувала агресивно, він ще може завдати шкоди вам і самому: багато лопаток уві сні йдуть на кухню, щоб приготувати або навіть спробувати приїхати на машині з усіма наслідками.
А замість прокидання людини ходь уві сні фахівці радять обережно і повільно приймати його назад до ліжка.
8. У Поганий сон значно впливає на ваші щоденні відносини як пара: як правило, один з партнерів, які одержують менше сну або часто бачить нічнімари уві сні, стає похмурим, починає скаржитися на життя і звинувачувати інші не оцінюються або приділяють достатню увагу. Дослідники в Університеті Берклі зацікавили, чому це сталося.
Дослідники просили 60 пар, віком від 18 до 56 років, щоб зберегти щоденник сну. Учасники мали написати про те, як добре вони псують кожен ранок і додають, як вони відчували про свого партнера. Крім того, під час вирішення спірних питань в сім'ї записано відео. Ті, чия сон була гірше, більш непереносима і дратівлива.
Експерти нагадували, що правильний сон є надзвичайно важливим для фізичного і психічного здоров’я, і для того, щоб відчути змія і активний, людина повинна 5 до 8 годин сну щодня.
Сьогодні, один в трьох людей на Землі страждає безсоння. Всього 40% населення світу зазвичай сниться.
Веб-камера
р.1,1 км Нічні терори – порушення сну, пов’язані з патологічними фізичними рухами, поведінками, емоціями, сприйняттями та снями. У нічному терорі люди не розуміють, що відбувається до них. Основна відмінність нічного терору і кошмара полягає в тому, що в першому випадку людина частково прокидається вгору, а в другому - продовжує спати.
Під час нічного терористичного нападу людина раптом випрямляла і починає кричущий, часто щось досить значуще, “Чи не збираюся вбити мене!” Особа сплячки спотворюється за допомогою розриву, або людина, здається, захистити себе від невидимої загрози, або боятися чогось, як черв'яки в ліжку. Сердечка швидко, потіє на тілі, учні ділатуються. Цей стан може тривати від десяти до двадцяти хвилин.
Найчастіше хлопці від п'яти до семи років страждають нічними терорами, але дівчата також схильні до цього, рідше - за статистикою, близько 17% молодих дітей відчувають нічні терори. Як правило, так як вони ростуть, нічні терори виникають рідше, а потім зникають альтанки.
2,2 км В день є плащовий ефект сну: просто полегшуючи те, що ви добре прокинуєтеся, щоб бути продуктивним і енергійним. Ця методика буде особливо добре працювати, якщо люди сказали, що вони добре псуються, деякі авторитетний психолог або лікар.
У групі старших студентів відбувся експеримент. Учні були короткі лекції про природу сну, а потім захоплювалися обладнанням, які повинні надати дослідникам інформацію про якість їх сну в минулому ніч (в тому числі обладнання було просто виміром мозкових частот). Після того, як один з експериментів, нібито обчислений коефіцієнт, як добре суперечать студентам. Ті, хто сказав, що вони скидають добре, і швидше, ніж тих, хто сказав, що вони погано скидають.
3. У Тільки 3% людей здатні відчувати нормальність, якщо вони сплять не більше шести годин на ніч Є два фактори, які впливають на час сну: за даними досліджень кафедри медицини в Гарвардській школі, це вік і генетика.
Генетика впливає не тільки на те, що вам потрібно, але і схеми сну, а також ваші вподобання для виконання певних завдань в різні часи дня. Більшість дорослих потребують близько восьми годин сну за ніч, і дуже невеликий відсоток людей (близько 3%) може бути продуктивним протягом дня, отримати достатній сон в не менше шести годин – це пов'язано з їх генетикою.
Як правило, чим старше ви отримуєте, тим менше сну вам потрібно. Ось короткий список, скільки годин люди повинні спати в середньому:
- новонароджених (з місяця до двох) - від 10.5 до 18 годин;
- - від 10 до 14 годин;
- молоді діти (з одного року до трьох років) - від 12 до 14 годин;
- діти дошкільного віку (від трьох до п'яти років) - від 12 до 14 годин;
- діти (від 5 до 12 років) - від 10 до 11 годин;
- підлітковий вік (від 12 до 18 років) - від 8.5 до 9.5 годин;
- дорослі (з 18 років до кінця життя) - від 7,5 до 8,5 годин.
Один день Павло був вистрілений в храмі. Кулька знищена частина переднього ткацтва - така рана буде вбити всіх. Але тільки те, що змінилося в житті Павла після того, як він був поранений, що він не міг спати. Всі
Лікарі уважно оглянули його і не змогли зрозуміти, як вдалося вижити. Нездатність сну стала єдиною проблемою солдата. Уві сні таблетки і седативні таблетки не допомогли. Але Павло не страждав - частина його нервової системи була знищена. Чоловік не сприймав виснаження і запевнив всіх, хто відчував штраф. Керн проживав в 40 років до смерті в 1955 році.
5. Умань Згідно з дослідженням, зміст наших снів відображено в наших реальних відносинах з іншими під час прокидності, наприклад, викликає суперечки і сумніви в наступний день.
Дослідники запрошують понад 60 чоловіків і жінок, щоб написати детальну інформацію про свої мрії, як тільки вони збуджуються, а також зберігати особисту щоденну і приділяють особливу увагу записам, що стосуються відносин з іншою половиною.
Якщо люди побачили партнера вночі уві сні, то наступного дня це призвело до проблем у відносинах, а після снів, в яких виникло конфлікт з партнером, серйозні труднощі в відносинах. Якщо сновидіння обдурити на другій половині, це призвело до зменшення любові і довіри, і ефект тривалий протягом декількох днів.
Тим не менш, не всі результати були негативними: тим, хто мріяв про те, що свого партнера витрачали більше часу з ними і стали близькими до них в реальному житті.
6. Жнівень Сплячий на лівому боці може знімати печінку пригнічену індикцію, або печію - відчуття печіння в грудях. Причиною цього неприємного явища є мимовільна регургітація шлункової кислоти. Більшість з нас знайомі з цим неприємним відчуттям, але розумійте, що спить на лівій стороні тіла може допомогти впоратися з печією, при цьому спати справа тільки посилить ситуацію.
Напевно, це відбувається через те, що під час сну на правій стороні круговий м'яз, який запобігає проникнення залишків їжі з шлунка в стравоходу, розслабляє, перестає виконувати свою функцію, а кислотність стравоходу підвищується.
7. Про нас По собі пробудження людини, яка страждає від сну, не існує нічого небезпечного для свого здоров'я, але є можливість, що людина з сюрпризу може пошкодити себе і завдати шкоди той, хто бить його. Сонвалькер зазвичай починає прогулятися на третій стадії повільного сну, також відомий як повільний сон. На цьому етапі сон дуже глибоко і прокидається в цей час досить складно, хоча це можливо. Тим не менш, відмова може призвести до пізнавального порушення, які вчені називають інерцією сну, яка може тривати до 30 хвилин.
Експерти в області порушень сну кажуть, що людина раптом пробуджується від глибокого сну, може бути дуже лякане, не розуміючи тривалий час, де він або приїжджає до надзвичайно збудженого стану. Він не може розпізнати вас, відштовхувати вас або вдарив вам. Але навіть якщо така людина не відреагувала агресивно, він ще може завдати шкоди вам і самому: багато лопаток уві сні йдуть на кухню, щоб приготувати або навіть спробувати приїхати на машині з усіма наслідками.
А замість прокидання людини ходь уві сні фахівці радять обережно і повільно приймати його назад до ліжка.
8. У Поганий сон значно впливає на ваші щоденні відносини як пара: як правило, один з партнерів, які одержують менше сну або часто бачить нічнімари уві сні, стає похмурим, починає скаржитися на життя і звинувачувати інші не оцінюються або приділяють достатню увагу. Дослідники в Університеті Берклі зацікавили, чому це сталося.
Дослідники просили 60 пар, віком від 18 до 56 років, щоб зберегти щоденник сну. Учасники мали написати про те, як добре вони псують кожен ранок і додають, як вони відчували про свого партнера. Крім того, під час вирішення спірних питань в сім'ї записано відео. Ті, чия сон була гірше, більш непереносима і дратівлива.
Експерти нагадували, що правильний сон є надзвичайно важливим для фізичного і психічного здоров’я, і для того, щоб відчути змія і активний, людина повинна 5 до 8 годин сну щодня.
Сьогодні, один в трьох людей на Землі страждає безсоння. Всього 40% населення світу зазвичай сниться.
Веб-камера
