Ось чому ви прокидаєте 5 хвилин до вашої сигналізації.

На сайті з’ясовано, де звички тіла прокидатися трохи раніше, ніж воно повинно. Незважаючи на всі дроїди про «незрівняний» п'ять-десят хвилин, знаю, що це чудово нормально. По суті, наше тіло є чудово налаштованою машиною, і ця машина любить передбачуваність: робота тіла стає найбільш ефективною, коли є рутинна послідовність. Отже, якщо ви падаєте, і прокинете в той же час протягом декількох днів, внутрішній годинник регулюється в цей графік.

8416989

Цикл змикання сну регулюється білком ПЕР. Білкові рівні піднімаються і падають протягом всього дня, пікуючи ввечері і падають вночі. Коли рівень ПЕР низький, ваші краплі артеріального тиску, ваш пульс уповільнюється, і ваше мислення стає непристойним.

Якщо ви прокинете щодня одночасно, ваше тіло навчиться виготовити достатню кількість ПЕР в потрібний час — близько години до прокидання, рівень ПЕР, поряд з температурою тіла і артеріальним тиском, почне підніматися. Підготувати до стресу, тіло виробляє коктейль стресових гормонів, які називають кортизолом.

Ось чому ви прокидаєте до годинника тривоги. Ваше тіло капелюхи цей годинник тривоги.Для нього такий раптовий пробудження – стрес, удар.

До речі, Якщо ви не пробудете до годинника тривоги, ви, ймовірно, не отримаєте достатньо сну або перейдіть до місця проживання.й Якщо, наприклад, ви отримуєте в різні часи на будні та вихідні дні, то «замінити» налаштування внутрішнього годинника. Не знаю, що ваше тіло не знає, коли прокидається, тому, коли тривога відходить, ви відчуваєте перекриваний і подразнений.

Натиснути кнопку повторення, і так як ваше тіло вже прокинулося, нехай в стані стресу, наступна фаза сну РЕМ додатково збиває внутрішній годинник. Гормони, які допоможуть вам закохати, змішуються з гормонами, які допомагають вам прокидати – тіло плутають, і з кожним повторним тривожним годинником, це тільки гірше. Так ранкова трілінг є найгіршим способом почати день.



Веб-камера