Продукти харчування, які зміють вранці.

1,1 км Шоколад, тому що він містить досить багато цукру і є поштовхом до виробництва ендорів - це достатньо, щоб отримати приріст енергії протягом декількох годин, якщо не довше.

2,2 км Холодна вода. Ви будете почувати себе набагато краще фізично, якщо ви тільки виходите з ліжка зі склянкою води вранці.

3. У Ягоди. Будь-яка ягода добре і корисно. А ще краще, якщо вона малина, чорниця і полуниця. Ці ягоди сповнені природних стимуляторів!

4. У Апельсиновий сік. Citrus - godsend для вічно оголеного! Сам сік сповнений вітаміну С, який заповнює організм енергією, а запах апельсина, лайма і лимона стимулює роботу мозку.

5. Умань М'ясо. Білки, що містяться в м'ясці, повільно обробляються, відповідно, енергія виділяється більш повільно, але досить тривалий час. Звичайно, замість кави не можна їсти шматочки м'яса і відразу прокидати, але запас енергії буде поповнений. Так само йде риба. Якщо важкий день попереду, краще їсти шматочок курки або риби, ніж вермішель або хліб.

6. Горіхи. Вони також дуже поживні і допоможуть вам заряджати акумулятори. Тільки для того, щоб позбутися від них також не варто, особливо вночі, тому що залишки необробленої енергії заставлені, алас, не в мозку, але в інших частинах тіла.

7. Про нас Зелений чай. Якщо ви пиєте чашку чаю, ви будете випікати набагато довше, ніж після чашки кави. Тільки якщо після кави ви практично відразу відчуваєте життєрадісний, ефект чаю не так швидко.

8. яблука. Яблуки містять бор, що збільшує оповіщення тіла. Це, увага до деталей підвищується, плюс є багато інших поживних речовин в яблуках, тому росити на здоров'я (також корисний для зубів).

9. Отмеал. Повний комплекс вуглеводів і клітковини. А якщо ви додаєте щось солодке, то ви будете мати чудовий енергетичний сніданок.

10. Банани. Банани мають багато цукру, натурального цукру, що поглинається організмом набагато краще.

11. Йогурт. Все про магнію – велике джерело тривалої енергії. Не пам'ятайте, що йогурт з наповнювачами набагато більше цукру, ніж це здається.

12. Яйця. Яйця можна класифікувати як суперпродукти. Вони повні з білками, вітамінами та мінералами (лейцином серед них), які необхідні для повноцінної роботи організму та оздоровлення від фізичного навантаження. Крім того, ви не втомилися так швидко.