497
5 фактів про суглоби, справжнє диво
Сайт скомпільував цікавий вибір фактів про суглоби - і був дуже вражений цією роботою Матері Природного мистецтва! 1. Необхідно почати з того, що суглоби мобільні суглоби наших кісток - це реальне диво природної техніки. Вони здатні витримати величезні навантаження. Ми говоримо про сотні кілограмів. Після того, як вага тіла людини натискається на суглоби (особливо коліна і стегна) багато разів при проході, ходьбі, спускаючись від сходів. Вони повинні витримати навантаження до тону.
2,2 км Прогулянка краще, ніж біг, звичайно, міцність суглобів. Наприклад, вони безпосередньо загиблі надмірним ентузіазмом для бігу. Тим не менш, якщо Ваше взуття та обладнання неправильне. Не варто висадити на п'яту, але на передній частині стопи. Це пом'якшує удари кісток один до одного всередині суглоба. Небезпечна не тільки робота, але і, непарно достатньо, квацити - вони мають великі вимоги від лікарів. Багато безпечні ті тренування, в яких немає таких ударів до суглобів - катання на лижах, велосипеді, плавання.
3. У Хвороби і травми можуть викликати хрящі в кінці кісток, щоб стати пошкодженими, поверхні перестануть бути гладкими, кісткова піддається, а петлі більше не працює, викликаючи сильний біль. На щастя, сучасна медицина знає радикальний засіб - заміну суглобів зі штучними.
4. У Менша вага - менше болю Для збереження жорсткого носія багато допомагає втрати ваги. Це зменшує навантаження на колінні та стегонні суглоби на 4 кілограми при зниженні маси тіла на 1 кілограм. Після того, як навантаження не просте, стаціонарне, але перкусія - з кожним кроком тіло, як якщо проколиться на суглобах.
5. Умань Подбайте про суглоби, можна спробувати змінити раціон - збільшити вміст кальцію в їжі, додаючи молочні продукти, горіхи, капуста. Зменшити надходження солі, збільшити вітаміни. Є багато популярних рецептів, які, однак, роблять лікарів посмішки.
на www.ntv.ru/novosti/1576499/?fb
2,2 км Прогулянка краще, ніж біг, звичайно, міцність суглобів. Наприклад, вони безпосередньо загиблі надмірним ентузіазмом для бігу. Тим не менш, якщо Ваше взуття та обладнання неправильне. Не варто висадити на п'яту, але на передній частині стопи. Це пом'якшує удари кісток один до одного всередині суглоба. Небезпечна не тільки робота, але і, непарно достатньо, квацити - вони мають великі вимоги від лікарів. Багато безпечні ті тренування, в яких немає таких ударів до суглобів - катання на лижах, велосипеді, плавання.
3. У Хвороби і травми можуть викликати хрящі в кінці кісток, щоб стати пошкодженими, поверхні перестануть бути гладкими, кісткова піддається, а петлі більше не працює, викликаючи сильний біль. На щастя, сучасна медицина знає радикальний засіб - заміну суглобів зі штучними.
4. У Менша вага - менше болю Для збереження жорсткого носія багато допомагає втрати ваги. Це зменшує навантаження на колінні та стегонні суглоби на 4 кілограми при зниженні маси тіла на 1 кілограм. Після того, як навантаження не просте, стаціонарне, але перкусія - з кожним кроком тіло, як якщо проколиться на суглобах.
5. Умань Подбайте про суглоби, можна спробувати змінити раціон - збільшити вміст кальцію в їжі, додаючи молочні продукти, горіхи, капуста. Зменшити надходження солі, збільшити вітаміни. Є багато популярних рецептів, які, однак, роблять лікарів посмішки.
на www.ntv.ru/novosti/1576499/?fb
