Скільки їжі необхідно їсти в часі

Журнал про наукову гвардію Ваше здоров'я опублікувало ряд досліджень, які доводять, що проблема переїдання нещодавно почала отримувати імпульс. В той же час, щоб схуднути, не потрібно йти на строгу дієту і їсти тільки брокколі, досить просто обмежити себе в кількості їжі.

Веб-сайт Він ділиться простим методом, який ми можемо ви споживати великі порції.



5 Принципи ручного дієти

Зручність двох складених пальм - це кількість овочів, які потрібно їсти в день. Передня частина фістця – щоденна норма вуглеводів (рис, інші зернові, макарони, хліб). Відкрита пальмова без підрахунку пальців вказує, що шматок м'яса їсти в день. Кленовий фіст є рівним в обсязі до кількості фруктів, потрібно їсти в день, щоб зберегти здорове здоров'я. Верхній фаланкс індексного пальця - це кількість вершкових і тваринних жирів, які можна їсти в день без шкоди фігурі. Використовуючи ці знання дуже просто. Досить пам'ятати, що щоденна порція їжі виглядає так, і розділіть її на 3 частини - сніданок, обід і вечерю.





Ви можете продовжувати їсти все, що ви хочете, і в той же час схуднути - вам просто потрібно зменшити порцію, яку ви використовували для їжі в часі.







по headinsider.net/2015/11/22/skolko-edy-nuzhno-sedat-za-raz-eto-zhe-luchshe-lyuboj-diety