5 фактів про цукор, які виробники продуктів намагаються приховати

Ми знаємо це з дитинства: занадто багато солодких – не можна. Наші предки не знали, як отримати рафіновану цукор, а тіло сучасної людини ще не має захисту від її руйнівних наслідків на все від зубів до щитовидної залози. Тим не менш, навіть найвигідні прихильники здорового способу життя з дня до дня продовжують перевищити щоденне надходження глюкози. Причиною цього є невидимі цукерки, які знайдені в найбільш знайомих продуктах.





Веб-сайт Посадка на які імена етикеток повинна бути сигналом зупинки при покупці і чому.

1,1 км За статистикою додається цукор 74% всіх готових виробів, які закінчують полицями магазинуй Якщо ви нарахували тільки кілька ложок, які додали в їжу і напої протягом дня, то це самовідданість. Норма споживання цукру в день становить 30 грам (6 чайних ложки).

Але якщо ви враховуєте закуски на роботі, десерти на обід і солодкий йогурт на сніданок, реальна фігура буде по-справжньому лякатися: в середньому кожен житель Росії з'їдає всього 100 до 140 грам цукру в день. Дотримуйтесь дієти протягом всього дня, ретельно записайте всі цукор у вашій їжі. В результаті, ймовірно, здивує вас неприємно.

2,2 км Яким буде Росія? Для задоволення покупців, виробники використовують принаймні 61 синонімів для цукрових виробівй Серед найбільш популярних цукерок є глюкоза, декстроза, солодос, моласи, сорбітол, фруктоз, ячмінь солод і багато сортів сиропів: від кукурудзи до кані.

3. У Один з основних запашників, які надихають впевненості практично у всіх фруктозах. Незважаючи на неоднорідне ім'я, яке викликає асоціацію з корисними фруктами, фруктоз має практично той же ефект на печінку як спирт: він знищує його і викликає патологію.

4. У Заява, що цукор допомагає впоратися з поганим настроєм неправильно. Швидкий ефект шоколаду або печива, чи є заряд енергії або атаки ейфорії, пов'язаний з підвищенням рівня крові інсуліну, слід внутрішньочерепним зниженням: в результаті цукор потрапляє нижче норми, що призводить до запаморочення, апатії, втоми, нудоти, важкої дратівливості і тягне за собою інші симптоми гіпоглікемії.

5. Умань Математичний аналіз Тільки один може соди в день підвищує ймовірність смерті від серцево-судинних захворювань приблизно на третину. Причина очевидна: дуже високий вміст цукру. Наприклад, половина літра кола містить кількість цукру, еквівалентних близько 16 чайних ложки.

Веб-сайт Відповіді: одна з цих точок може стати причиною поганого здоров'я або проблем, які позбавляються від зайвих кілограмів. Варто уважно стежити за кількістю цукерок, які з'їдають і грамотно обмежити кількість десертів і цукрових виробів. Не дозволяйте виробникам заробляти гроші на здоров’я. Ми також рекомендуємо використовувати цю статтю для підвищення обізнаності.



Сайт www.elle.ru/stil-zhizni/food/5-faktov-o-sahare-kotoryie-vyi-ranshe-ne-znali/