Якщо ви не встигли відпочивати, вам потрібно!

Для гарного здоров'я нам потрібні два речі - для збереження ресурсів тіла і активації внутрішньої енергії. Що таке, вчиться правильно чергувати активність з повним релаксом і відпочинком.

П'ять способів відпочинку

Все екзотичне.
Технології східного масажу - що потрібно для повного відпочинку. Найдовший (до 6 годин перший сеанс не менше 3 годин) - Гавайська Lomi масаж. Назва, яка перекладається як «м'який дотик оксамитової стопи задоволеного кота», цілком виправдано – м'який, але ретельно впливає на організм має чарівний релаксуючий ефект. Після процедури людина може спати протягом всього дня. Lomi Lomi Lomi не рекомендується більше одного разу на місяць.

Створіть настрій
Балінсе масаж відмінно знімає стрес, дає духовний баланс. Враховуємо багато деталей – навіть настрій, які можна скоригувати ароматерапією за допомогою різних натуральних масел: сандалу, кокосового, імбиру, лотосу, жасмину. І здатний впоратися навіть при серйозних захворюваннях.

Сонце трава
Трав'яний масаж - незвичайно приємна і корисна процедура. Виготовляється зі спеціальними тканинними мішками, в яких розташовані парові рослини. Зміст сумки підбирається індивідуально, в залежності від настрою і благополуччя. Як правило, імбир, турмерик, камфор, пачулі використовуються.

Потужність каменю
Якщо ви хочете позбутися від болю в спині і шиї, зверніть увагу на кам'яну терапію. Техніка масажу ґрунтується на принципах термотерапії. На Сході вважається, що камені є джерелом природної та космічної енергії. З якоїсь причини це вважається, тому що камені вулканічного походження використовуються. Вони мають багато корисних макро- та мікроелементів, їх тепло може проникнути в тіло на глибину 4 см, що розслабляє м'язи і знімає стрес.

Про нас
Якщо ви хочете від'єднатися від усього, перейдіть до float камери. В повній темряві в стані нульової ваги в басейні з розчином високої концентрації солі гарантує дивовижний ефект. По-перше, це повна релаксація, яка позитивно впливає на організм - рівень зниження гормонів стресу і виділення ендорфінів підвищується, нормалізує тиск, знижується біль м'язів. По-друге, це спосіб знайти себе в «державі глибокої внутрішньої тиші», яка приносить цікаві результати, від переосмислення всіх проблем до здатності прискорити навчання.

П'ять способів бути активним

Про нас
Вчені зарекомендували, що регулярне тренування є профілактикою депресії. Справа в тому, що у відповідь на м'язовий стрес, спровокований нами, організм виробляє «гормони щастя» – ендорфіни. Один з них називається бета-ендорфін, який належить до групи опіодів. При збільшенні тривалості і інтенсивності навантаження збільшується кількість бета-ендорфіну, ця речовина допомагає зменшити артеріальний тиск, уповільнювати серцебиття, прискорити процес відновлення.

танцюючі, танцюючі, танцюючі.
Найбільш приємна фізична активність танці. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Гарний бонус такої діяльності - це красива фігура. Оберіть класи відповідно до ваших потреб:
живіт-dance допоможе зробити талії тоншем, затягувати бутіки, поліпшити форму грудей;
Flamenco покращує поставу;
Ірландські танці допоможуть перекачувати м'язи ніг, крім них позитивно впливають на роботу серцево-судинних і дихальних систем організму.

Розтягування вправ
Експерти радять восени займатися розтягуванням - це допоможе позбутися від болю м'язів, підвищити гнучкість суглобів. Все це досягається завдяки тому, що вправи виконуються повільно, кожен постави фіксується протягом 1-30 секунд до тих пір, поки не існує невеликого натягу в м'язах.

Танець, боротьба.

Опанувати музику бойових східних практик – що може бути більш цікавим? Якщо ви любите карате і кікбоксингу, але ці дисципліни здаються занадто маскуліном, спробуйте бойові мистецтва (також називається «шадовий бій») і тай-бо (combat aerobics for women). На додаток до задоволення, класи приносять інший відчутний ефект - покращують рельєф м'язів і спалюють жир.

Вступ!
За допомогою фізичної активності ви можете стати більш організованими і щасливими, це науковий факт. У Дюкському університеті (Північна Кароліна, США) показали, що люди, які виконали аеробні вправи 3 рази на тиждень, значно покращили здатність планувати і організувати, а також можливість одночасно вирішувати кілька завдань.