634
Міфи та факти про модні суперпродукти
Здоровий спосіб життя більш популярний, ніж коли-небудь. Ми навчаємо більше і більше про структуру тіла людини, її потреби, і як її годувати. І найгаряча модна тема суперfoods.
Веб-сайт Ви дізнаєтесь, чи потрібно їх особисто.
Капуста капустаМіф: Капустяна капуста – найкорисніший і поживний тип капусти.
Трута: Не розрізняйте каля серед інших сортів. Будь-яка капуста вкрай корисна для організму людини. Це цінне джерело вітамінів В, мінералів та інших важливих речовин. Регулярне вживання капусти покращує травну систему, зміцнює імунітет, очищає організм і нормалізує обмін речовин.
Капуста капуста не виняток. У дієті слід, але на парі з брокколі, кольоровими, Брюссель, Пекін і, звичайно, біла капуста.
апошніМіф: Авокадо дуже калорійний і містить багато жиру, тому не варто їсти цей фрукт занадто часто.
Трута: Так, дійсно, авокадо вважається найбільш високою калорійністю і поживними фруктами. Деякі навіть вірять, що склад цього фрукта більше схожий на рослинний. Однак жири, які містяться в складі авокадо, корисні для людини. Вони відносяться до категорії «правих жирів». Це поліненасичені омега-3 жирні кислоти, які також знаходяться в рибі, горіхах і оливковій олії.
Регулярне використання авокадо допоможе зміцнити імунітет, поліпшити серцево-судинну систему, знизити рівень холестерину крові і навіть схуднути.
ЧорницяМіф: Заморожені чорниці більше не мають всіх вітамінів і мінералів, які містять свіжі ягоди.
Трута: Важко переоцінити переваги чорниці для здоров'я людини. Це цінне джерело вітамінів, мінералів, антиоксидантів. Невелика життєрадісна ожина містить чверть щоденної вимоги організму до вітаміну С. І калію в кислій ягоді ще більше, ніж в бананах. Цей мінерал ефективно зміцнює серця і судини.
Сучасні методи заморожування дозволяють не тільки збільшити термін зберігання продукту, але і зберегти всі корисні властивості, вітаміни, мінерали та інші цінні речовини. Тому цей міф можна сміливо визнавати неперевершеним.
Р
Насіння ЧіаМіф: Для того, щоб корисні властивості насіння шия добре поглинати тілом, необхідно пити їх достатньою кількістю води.
Трута: Насіння чіа, без сумніву, корисний продукт, який допомагає організму отримувати важливі вітаміни, мінерали, необхідні для людини, щоб бути активними. Чиа містить багато магнію, марганцю та фосфору – ці мінерали зміцнюють кістки та допомагають підтримувати тонус.
Не існує ніяких досліджень, які підтверджують, що кількість споживання води впливає на здатність організму поглинати поживні речовини з цього продукту. Насіння Чіа можна споживати в будь-якій формі і в будь-який час.
р.
Насіння льонуМіф: Насіння льону - найкращий вегетаріанський продукт, який допоможе організму отримувати цінні жири.
Трута: Так, тільки 2 столові ложки насіння льону містять щоденну потребу організму на корисні поліненасичені жирні кислоти омега-3. Це дійсно вражаючий. Однак вегетаріанці і ті, хто просто не їсти м'ясо, не повинні обмежувати себе цим продуктом. Оливкова олія, горіхи, насіння шия. Вони не менш корисні і поживні, ніж насіння льону. Міцність все ж полягає в різноманітності раціону.
зріліМіф: Морська капуста - це специфічний продукт. Його використання має бути строго обмеженим, щоб не отримати алергічну реакцію.
Трута: Незважаючи на всі свої корисні властивості, водоростей або ковпачок ще має ряд протипоказань. Так, лікарі не рекомендують використовувати цей продукт при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і нирок, при непереносимості йоду при вагітності. В інших випадках, безпечно включають в себе морепродукти.
Кельпель зміцнює імунітет, очищає тіло токсинів і токсинів, нормалізує роботу серця і судин. Має морське водоростей і невеликий проносний ефект.
Дослідження показують, що пальп ефективний у боротьбі з раком. Це також цінне джерело йоду, яке людина потребує нормального життя.
стевіМіф: Stevia є панацею і ідеальним продуктом для тих, хто любить солодощі, але дивитися фігуру.
Трута: Цукор – головний ворог прихильників здорового способу життя. Бажання виключити цей продукт з раціону під керівництвом до винаходу великої кількості штучних цукерок. Тим не менш, їх переваги для організму зараз активно суперечать. За даними деяких звітів, хімічні альтернативи цукровому діабету викликають ще більше шкоди організму.
У зв'язку з цим харчова промисловість замислюється про натуральні солодощі. До них відносяться медові трави. Це дуже солодкий і, відповідно до деяких вчених, має нульові калорійності.
Але питання залишається відкритим. До цього не існує об’єктивних і чітких даних про те, чи є стевія корисною або шкідливою. Тому не варто сліпо довірити смарт-маркетологам, але краще відхиляти від надмірного використання цього продукту.
на кухніmag.ru/posts/5489-nado-znat-7-mifov-o-populyarnyh-superfudah
Веб-сайт Ви дізнаєтесь, чи потрібно їх особисто.
Капуста капустаМіф: Капустяна капуста – найкорисніший і поживний тип капусти.
Трута: Не розрізняйте каля серед інших сортів. Будь-яка капуста вкрай корисна для організму людини. Це цінне джерело вітамінів В, мінералів та інших важливих речовин. Регулярне вживання капусти покращує травну систему, зміцнює імунітет, очищає організм і нормалізує обмін речовин.
Капуста капуста не виняток. У дієті слід, але на парі з брокколі, кольоровими, Брюссель, Пекін і, звичайно, біла капуста.
апошніМіф: Авокадо дуже калорійний і містить багато жиру, тому не варто їсти цей фрукт занадто часто.
Трута: Так, дійсно, авокадо вважається найбільш високою калорійністю і поживними фруктами. Деякі навіть вірять, що склад цього фрукта більше схожий на рослинний. Однак жири, які містяться в складі авокадо, корисні для людини. Вони відносяться до категорії «правих жирів». Це поліненасичені омега-3 жирні кислоти, які також знаходяться в рибі, горіхах і оливковій олії.
Регулярне використання авокадо допоможе зміцнити імунітет, поліпшити серцево-судинну систему, знизити рівень холестерину крові і навіть схуднути.
ЧорницяМіф: Заморожені чорниці більше не мають всіх вітамінів і мінералів, які містять свіжі ягоди.
Трута: Важко переоцінити переваги чорниці для здоров'я людини. Це цінне джерело вітамінів, мінералів, антиоксидантів. Невелика життєрадісна ожина містить чверть щоденної вимоги організму до вітаміну С. І калію в кислій ягоді ще більше, ніж в бананах. Цей мінерал ефективно зміцнює серця і судини.
Сучасні методи заморожування дозволяють не тільки збільшити термін зберігання продукту, але і зберегти всі корисні властивості, вітаміни, мінерали та інші цінні речовини. Тому цей міф можна сміливо визнавати неперевершеним.
РНасіння ЧіаМіф: Для того, щоб корисні властивості насіння шия добре поглинати тілом, необхідно пити їх достатньою кількістю води.
Трута: Насіння чіа, без сумніву, корисний продукт, який допомагає організму отримувати важливі вітаміни, мінерали, необхідні для людини, щоб бути активними. Чиа містить багато магнію, марганцю та фосфору – ці мінерали зміцнюють кістки та допомагають підтримувати тонус.
Не існує ніяких досліджень, які підтверджують, що кількість споживання води впливає на здатність організму поглинати поживні речовини з цього продукту. Насіння Чіа можна споживати в будь-якій формі і в будь-який час.
р.Насіння льонуМіф: Насіння льону - найкращий вегетаріанський продукт, який допоможе організму отримувати цінні жири.
Трута: Так, тільки 2 столові ложки насіння льону містять щоденну потребу організму на корисні поліненасичені жирні кислоти омега-3. Це дійсно вражаючий. Однак вегетаріанці і ті, хто просто не їсти м'ясо, не повинні обмежувати себе цим продуктом. Оливкова олія, горіхи, насіння шия. Вони не менш корисні і поживні, ніж насіння льону. Міцність все ж полягає в різноманітності раціону.
зріліМіф: Морська капуста - це специфічний продукт. Його використання має бути строго обмеженим, щоб не отримати алергічну реакцію.
Трута: Незважаючи на всі свої корисні властивості, водоростей або ковпачок ще має ряд протипоказань. Так, лікарі не рекомендують використовувати цей продукт при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і нирок, при непереносимості йоду при вагітності. В інших випадках, безпечно включають в себе морепродукти.
Кельпель зміцнює імунітет, очищає тіло токсинів і токсинів, нормалізує роботу серця і судин. Має морське водоростей і невеликий проносний ефект.
Дослідження показують, що пальп ефективний у боротьбі з раком. Це також цінне джерело йоду, яке людина потребує нормального життя.
стевіМіф: Stevia є панацею і ідеальним продуктом для тих, хто любить солодощі, але дивитися фігуру.
Трута: Цукор – головний ворог прихильників здорового способу життя. Бажання виключити цей продукт з раціону під керівництвом до винаходу великої кількості штучних цукерок. Тим не менш, їх переваги для організму зараз активно суперечать. За даними деяких звітів, хімічні альтернативи цукровому діабету викликають ще більше шкоди організму.
У зв'язку з цим харчова промисловість замислюється про натуральні солодощі. До них відносяться медові трави. Це дуже солодкий і, відповідно до деяких вчених, має нульові калорійності.
Але питання залишається відкритим. До цього не існує об’єктивних і чітких даних про те, чи є стевія корисною або шкідливою. Тому не варто сліпо довірити смарт-маркетологам, але краще відхиляти від надмірного використання цього продукту.
на кухніmag.ru/posts/5489-nado-znat-7-mifov-o-populyarnyh-superfudah
