Секретна практика тибетової ламки.

1,1 км Коли ви прокидаєте, лежите протягом п'яти хвилин з закритими очима. Потім потріть руки до тих пір, поки вони не спекотні. Потім масаж вушка (попередня – контрольна панель всього тіла): індекс, великий палець і середній палець слід приймати в зручний і втирати вухо зверху вниз 30 разів (пальчик за вухо).

2,2 км Помістіть праву долоню на чолі (на лінії ваших брів), накрийте ліву долоню, орієнтуючись на точку третього очей (завтрачіть брови) і перемістіть вашу передню шкіру праворуч і залиште 30 разів з долоню. (Це також допомагає при головного болю.)

3. У Поставте руку в кулак, масажуйте ваші закриті очі 15 разів з пальцями – з носа до вух. Ця вправа покращує бачення і кровопостачання мозку.

4. У Покладіть праву долоню на щитовидній залозі, зліва - зверху і перемістіть руки, злегка притискаючи, зверху вниз - від горла до сонячного сплетіння 30 разів.

5. Умань Поверніть, зніміть і підніміть живіт якомога важче - 30 разів. Дихання є довільним. Всі застійні явища в травному тракті відходяться.

6. Жнівень Тексти пісень, а це означає: Повернувшись на спину, повільно, на вдиханні, спочатку витягніть праве коліно до грудей - 15 разів. Далі це зліва.

7. Про нас Покладіть праву руку на сонячну грядку, зліва зверху, зробіть круги на шлунку з годинниковим тиском - 30 разів.

8. У Ноги позаплановані, руки на спині голови, вдих - підняти ноги за голову, видих - нижній. Вам потрібно зробити 10 разів. Покращує чоловічу потенцію і травлення. Дуже корисний для хребта.

9. Навігація Сидити на краю ліжка, очі відкрити, покласти ліву ногу на правому коліні, потерти на ногу 30 разів з кокчелями пальців. Сама з правою ніжкою. стимулює всі органи.

10. Сісти, покласти праву руку на спині голови, зліва зверху і перемістити руки, натискаючи, право-лівий 15 разів.

Після гімнастики пити половину склянки теплої води (і бажано 1-2 склянки нормальної температури кімнати).

Пам'ятайте, що все, що ви повинні бути зроблені з задоволенням, або не на всіх.
Ця вправа дозволить ваше тіло прокидати, заповнювати енергією на весь день і допомогти позбутися від всіх видів недуг!