Цигунотерапія допоможе очі!

Згідно з статистикою, кожен третій інгалятор планети має проблеми з баченням.

Для виконання цих вправ не потрібно ніяких спеціальних умов, вони можуть приділити будь-який вільний 5 хвилин. Найкращий час вдень, коли очі втомилися і потребують відпочинку.

Сісти на стілець або стілець максимально комфортно, спокійно. Спробуйте опустити всі зайві думки і фокусуватися на диханні. Дихати плавно і глибоко, вдихаючи носа і видихаючи рот.

1,1 км Частково зв'яжемо очі на 1-2 хвилини.

2,2 км Покладіть руки на голову і зробіть кілька рухів вниз до вашого підборіддя, якщо ви були миття. У цей час уявіть, що ви промиваємо втому. 10 разів.

Після закінчення його не поспішайте відкрити очі. Сидіння з очей закривається, фокусуйте внутрішній погляд на кулі, на судинах їх годувати. Відкрийте свої повільно очі.

3. У Добре зігрійте руки, потріть їх один проти іншого, складіть їх катерами і протримайте їх протилежними очима, не доторкнувшись повік, як ніби зігріваючи очі теплими долонями.

4. У З закритими повіками обертати очі годинниковою стрілкою 20 разів, те ж - проти годинникової стрілки; потім - 20 разів горизонтально і однакова кількість вертикально.

5. Умань Повторіть попередню вправу з очей відкритим.

6. Жнівень Зосереджуйте свій погляд на кінчик носа, а потім перемістіть його на деякий об'єкт 2-3 метрів від готелю, потім до віддаленого об'єкта десь біля горизонту. Повторити 20 разів.

7. Про нас З колодками 3 пальці - індекс, середній і кільце - дуже легко натиснути на закриті повік 8-10 разів. Зробити це своїми руками.

8. У Нарешті, п'ять разів затягують очі, не відкриваючи повіки.