МЕДИТАЦІЯ - ТІБЕЦКІЗАТ.

Застосувати цю практику медитації, коли ви пригнічилися і втратили надію на зміну.

Опис:
Часом є не просто поганий день, але дуже поганий день, після чого ваші нерви розтягуються як рядок, ви upset і пригнічений через власні затемнення недоліків і пучок помилок. Ви можете отримати великий поштовх і повернути впевненість у собі після цієї чудової медитації практикується в Тибеті. Будди використовують його, щоб звільнити себе від усього негативності минулого дня, стверджуючи правду, що все в світі недовгий, як добре, так і погано. Ця медитація подарує вам нове життя і внутрішня підтяжка, тому що ви будете витрачати його буквально піднімаючись над собою.

Переваги:
Допомагає зняти депресію.
Знімає серце і розчаровує.
Заспокоює хвилювання і тривожність.

час:
Практика цієї медитації в кінці дня, коли ви відчуваєте втоми або пригнічений.

Підготовка:
Знайдіть гарне місце, щоб подивитися захід на прозорий день.

Практика:
1,1 км Підставка, що стоїть на заході, і подивіться на встановлення сонця. Слабкі почуття депресії і тривожності, щоб повністю заповнити розум. У той же час прийміть те, що все в Всесвіті є постійним і недовговим, навіть ваші страшні помилки і сильну депресію, які на перший погляд здається невиліковним.
2,2 км Коли сонце починає падати над горизонтом, стояти на кінчиках. Як миється, зверніть увагу, що всі ваші турботи, проблеми, недоліки і помилки виходять на горизонт з сонцем. Стійка на наконечнику до повного горизонту сонця.
3. У Вниз на ваші повні ноги. Уявіть, що всі ваші проблеми зникли сонцем. Тепер орієнтуватися на сьогодення і майбутнє. Уявіть собі: починаючи з чистої сторінки, з поновленою енергією і позитивним ставленням до себе і інших.