Японський спосіб видалити шлунок і випрямити спину . .

Японський спосіб видалити шлунок і випрямити спину - мінус 4 см в 5 хвилин на добу.
З поширенням сидячого способу життя багато проблем з хребтом. Цей простий і ефективний метод корекції фігури був розроблений японським лікарем Fukutsuji близько 10 років тому. Метод допомагає позбутися від флабіального шлунку і повертає скелет на його природну позицію.

Просто п'ять хвилин на день для вправ, і форма вашого тіла істотно зміниться, талія стане тоншею, а спинка буде гладкою. Коли метод був першим опублікованим, книга продала величезну циркуляцію - понад 6 мільйонів примірників, але всю сутність техніки можна описати кількома пропозиціями і рекомендаціями:

Прокат з рушника з щільною валиком довжиною 40 см і товщиною 7-10 см

Так це не дивно.

Сидіння на твердій горизонтальній поверхні (м'яке ліжко не буде працювати, краще - диван, масажний столик або поширить мат для фітнесу на підлозі), кладуть ролик за вами.

Акуратно спускаються на спину, утримуючи ролик своїми руками так, щоб він точно поперек під нижнім спиною - рівно під оксамитом. Це важлива точка.

Розділіть ноги на ширину плечей і «кнок» принесіть ноги разом - так, щоб пальці торкнулися один одному, а підбори знаходяться на відстані 20-25 см.

Зніміть прямі руки за голову, ввімкніть їх долонями і з'єднайте пальці. Акуратно забезпечимо, що пальці рук дотику.

Проведіть 5 хвилин в цьому положенні. Отримайтеся обережно, тому що під час виконання кісток і суглобів рухаються злегка.

Якщо ви зробите все правильно, ви відчуєте скелет, почуєте свою природну позицію і виправте. Шлунок поступово відзначається, внутрішні органи будуть розміщені в найбільш вигідному положенні для них.

Для початку досить важко витримати не більше 5 хвилин, щоб почати невелику – 2-3 хвилини. Результат буде помітний після місяця таких простих вправ. Це чудова альтернатива фізичним вправам для зміцнення хребта. Спробуйте цей метод, спина подяка вам.