16 простих правил китайської медицини для здоров'я.

На Сході вони вважають, що набагато простіше підтримувати здоров'я, а не відновити його пізніше. Тому кожен з дитинства навчається дотримуватися цих 16 простих правил здоров'я.

Ці правила практикувалися під час династії Мінг.

Тут виникає акцепт з трактату тих часів: «Ви повинні розчесувати волосся частіше, потріть обличчя, направляйте очі, торкніте вуха, торкніте зуби, клацніть зуби, ковтати слину, дихайте застійне повітря, масажуйте живіт, віджиміть ваш анус, потріть кінцівки, потріть підошви ніг, потріть шкіру, тримайте спину тепло, груди повинні бути покриті, завжди залишаються мовчать, коли ви дефекате. й

Детально ознайомтеся з цими точками.

Рулі 1. Кистіть волосся частіше

Згинайте пальця і використовуйте їх як гребінь. Подрібніть волосся від чола до спинки голови.
Виконайте близько 100 таких рухів. Рухи повинні бути повільними і м'якими.
Ця вправа стимулює і масажує енергетичні точки голови, знімає біль, покращує зір, знижує артеріальний тиск.
В результаті буде краще робити вправи вранці.

Рул 2. Більш обличчя тертя

Зігрівайте долоні так, щоб вони стали теплою, доведіть їх до обличчя - щоб середні пальці стикалися з боками носа. Почати з енергетичних точок в-хіані (див. нижче, де ці точки) обережно рубати шкіру обличчя, пересуватися до чола, потім до боків, переходячи на щоки.
Виконайте 30 таких рухів, бажано вранці.
Вправа освіжає голову і знижує артеріальний тиск. Допомагає проти зморшок.
До речі, масаж цих точок допомагає при застуді.

Правило 3: Вправи очі частіше.

Повільно перетворюйте очні кулі зліва направо (14 разів), потім з правого наліво (14 разів). Закрийте очі щільно і відкрийте їх різко.
Ця вправа покращує зір, а також має вигідний вплив на печінку.

Рулі 4. Зубна мийка частіше
По-перше, застосуйте мілярні зуби 24 рази, потім передні зуби 24 рази.
Ця вправа зміцнює зуби, включаючи зубну емаль.

Рулі 5. Натисніть вуха частіше

Покрийте вуха пальмами і торкніте три середні пальця кожної руки на спині голови 12 разів.
Потім натиснувши індексний палець на середину, зніміть їх на спині голови характерним звучанням. До цього 12 разів.
Зробіть це вранці або коли ви відчуваєте втоми.
Вправа допомагає при дзвінку в вухах, запаморочення і захворюваннях вуха. Покращує слух і пам'ять.

Поза «Ложки»

Коли ви доторкнуєтеся до кінчика верхнього носику, янь і яну зустрітися.
Змащуючи палат, зосереджуйте всю увагу на просторі під язиком і відчуйте, як поступово слину накопичується.

Rule 7. Ковтання слини частіше.

Коли ви лизаєте верхню палату, слина поступово накопичується у роті.
У традиційній китайській медицині слину велике значення. Він називається «золотою рідиною», скарбом тіла.
При появі слини змащує внутрішні органи, зволожує кінцівки і волосся, сприяє травленню і поглинання поживних речовин, покращуючи функціонування шлунка і кишечника.
Коли рот наповнений слиною, зануріть свої щіки, полосніть рот слиною 36 раз, а потім поковтнути його з струнким звучанням, розумово випрямляючи його на область канта нижче вашого пулу.

Руле 8. Види застою повітря частіше.

Увімкніть дихання і піднесіть груди і живіт.
Коли ви відчуваєте, що груди і шлунок заповнені повітрям до ліміту, підняти голову і, відкриваючи рот, повільно видихаючи застійне повітря.
Повторити вправу 5-7 разів.
Очищає тіло застійного повітря, покращує дихання, допомагає при астмі і болю.

Рута 9. Більше шлунку масажу.

Потріть свої долоні, щоб вони стали теплою, помістіть їх на велю (вліворуч по праву, а жінки праворуч над зліва).
Подрібніть шлунок з розширенням кругових рухів годинниковою стрілкою (36 кола), потім в зворотному напрямку, поступово зменшуючи радіус (також 36 кола).
Ця вправа покращує перистальтику кишечника, сприяє диханню, запобігає загніченню їжі в шлунково-кишковому тракті, покращує травлення, запобігає і вилікувати шлунково-кишкові розлади.

Рулі 10. Вичавити частіше...

Зробіть глибоке дихання і сильно стискайте шфінктер ануса, піднімаючи його разом з перином.
Після паузи, розслаблення і дихання повільно.
Повторити вправу 5-7 разів.
Вправа допомагає підняти yang-qi, запобігає і лікує геморої, пролапс ... і ... fistula.

Рулі 11. Зніміть кінцівки частіше.

Розтягуйте руки вперед, зануріть ваші муки і, вигинаючи в нижній частині спини, переверніть плечі зліва направо, якби ви перетворили рульове колесо (24 рази).
Зробіть те ж саме з правого наліво 24 рази. Сидіння на стільці своїми руками під вами.
Зніміть ліву ногу і повільно випрямляйте її вперед (звернувшись вгору). Коли нога практично прямо, з помірною силою натягувати її вперед, різко розширюючи в коліні. Далі робимо те ж саме з правою стопою.
Повторити вправу 5 разів.
Вправа допомагає розтягувати кінцівки і суглоби, долати застій в меридіанах і заставах, запобігає і лікує захворювання суглобів і зміцнює ноги.

Русь 12. Подрібніть підошви ніг частіше.

Промийте ноги перед сном, прогрійте долоні з тертямом, після чого приступайте до повільних кругових рухів до масажу юнких точок на підошві. До 50 до 100 лапс.
Ця вправа зміцнює нирки, прогріває ноги, покращує зв'язок між серцем і нирками, заспокоює печінку і покращує зір.

Рулі 13. Подрібнити шкіру частіше.

Після того, як раніше прогрівалися долоню з тертям, інсультом і натирають шкіру над тілом в цій послідовності: від точки бейхуї на верхній частині голови, потім обличчя, плечі, руки (перший зліва, потім правий), груди, шлунок, груди з обох сторін. Потім перейдемо до боків поперечки і нарешті до ніг (перший зліва, потім праворуч).
Ця вправа покращує кровообіг і життєво важливі енергії ци і шліфує шкіру.

Рулі 14. Спина завжди повинна зберігати тепло.

Згідно з теорією китайської медицини, тіло має два основних канали: мислий канал, який проходить вздовж хребта і являє собою «сія меридіанів Яну», а також ренмей канал, який проходить по середній лінії грудей і є «морою юріян».
Тому важливо захистити груди і назад для нормального функціонування цих меридіанів.

Рулі 15. Ви завжди повинні бути вкриті груди.

Важливість цього пункту описано в Рулі 14.

Рулі 16. Ви завжди повинні залишатися мовчним, коли ви дефекате.

Коли ви дефекате, піднімете голову і зберігайте відключення рота так, щоб не дати йти з життєвих речовин.

Всі ці вправи мають наукову основу, випробувано протягом століть і тому широко практикуються.
В той час як вони, залишатися зосередженими, залишатися спокійною, повільно пересуватися і дихати природно.
Дотримуйтесь простих правил щоденно і насолоджуватися здоров'ям.

Р